古人曾講：肝，為萬病之賊！意思是說，肝臟，是引發多種疾病的原因所在；
一旦肝臟出現了問題，那麼，身體的消化吸收功能，便會隨之下降，代謝也會出現異常。
現如今經濟也不是我們追求的主要目標，很多人的身體都處於亞健康，所以現在健康才是我們追求而又嚮往的目標，若一個人有了健康的身體，健康的文化和健康的心理，這大概是一件非常開心和自豪的事情吧，如果我們做到了這三點，就是減少了我們人生大道的絆腳石，同時也為我們今後的幸福鑄造了一個良好的基礎。今天就讓我們來聊聊養肝這件事吧。
「肝癌」三部曲的關鍵一點是肝硬化，像一般來說，肝癌的發生就像經歷了一個普遍的變化過程。肝癌三部曲，1是肝炎，2是肝硬化，所以在平時防止肝硬化和肝炎是非常重要的。
肝不好，睡覺時會有這四種跡象
1、失眠多夢
人的五臟皆有神志。
心藏神，肝藏魂。人臥血歸於肝。睡眠時心神和肝魂得到血液的濡養，人體就能進入深度睡眠。
如果心神和肝魂得不到血液的濡養，便會躁動，繼而出現多夢、甚至失眠的情況。
2、磨牙說夢話
有很多人在晚上睡覺時會頻繁做夢，而且還夢話連篇，這樣的人，有的人說這是因為壓力大，但其實並不是，而是他的肝臟出了問題。
心藏神，肝藏魂。而人臥血歸於肝，在睡眠時心神和肝魂都會得到血液的滋養，人體就能進入深度睡眠。
但如果心神和肝魂得不到血液的滋養，便會躁動，繼而出現多夢、磨牙的情況。
3、起夜頻繁
肝臟是消化系統的主宰，既有疏洩脾胃的功能，又有促進膽汁分泌的作用。如果肝臟出現問題，那麼脾胃就會升降失調，膽汁也無法正常分泌，久而久之，就會造成吸收障礙，出現腹瀉等問題。
即使在睡覺時，也會拉肚子、起夜頻繁，如果找不著原因，也許就是你的肝臟出現了問題。
4、皮膚發癢
晚上睡覺時，好多人會因為皮膚各種「發癢」而難以入眠，這不是簡單的皮膚病問題，很可能是肝臟受損所致。
我們都知道，肝臟不好，人體的解毒能力就會減弱，身體的毒素就會增多，集中代謝在皮膚上，就會出現過敏症狀，如瘙癢等。
這3種方法或能助你養肝
1、香蕉
香蕉在我們的生活中也是比較常見的，價格也不是特別貴，在去親戚家送禮的時候，也會經常帶著香蕉或者是雞蛋去，香蕉還有大量保肝營養素，比如說維生素B1，對細胞維護和維持肝臟相關功能有相當大的作用，所以在日常中常吃一點香蕉，有一定的效果，它是肝硬化的「殺手」，肝炎的「解毒之王」。
2、多運動
不管是什麼疾病都少不了運動兩個字，所以在保護肝臟健康這一方面，運動自然不會缺席，所以如果在平時運動少的話，就容易造成肝毒的代謝緩慢，影響肝血的儲存，所以在我們的日常生活中，經常做一些運動能夠促進循環代謝，能夠保護肝臟的健康，所以肝不好的人會是在日常生活中比較勞累的人，都可以選擇一些舒緩的有氧運動有氧運動不僅能夠燃燒體內大量脂肪，還不易造成關節等受損，減輕肝臟的負擔。
3、試試養肝小幫手
在平時的生活中，養生已經深入人心。平時也有很多人有喝茶的習慣，那麼在生活中可以適當的喝一些養生茶，對於身體有著非常好的作用。
日常生活中一定要注意學會養肝護肝，這樣就可以讓我們的肝臟又有金剛不壞之身，可讓自己的肝臟越來越強壯，絕明子，菊花，金銀花，枸杞子，桂花等食材 具有養肝護肝的作用，將這些食材一起泡茶喝，能夠很好的幫助肝臟清理垃圾毒素，藥食同源的原理如下。
決明子：清肝明目，潤腸通便，頭暈眩暈
菊花：散風清熱，平肝明目，清熱解毒
枸杞子：養肝，滋腎，潤肺
以上食材經常用來泡水喝，那麼就製作成了小編今天帶來的這款茶，這種茶方中含有多種有益肝臟的植物生化素及微量元素，搭配上文3種水果效果會更好，大幅度提升改善肝功能，緩解脂肪肝的效果。飲用時也比較方便取出茶包開水衝泡五分鐘即可。無添加劑，安全放心無風險。
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日常生活中，除了疼痛問題以外，其他表現在平時若沒有仔細觀察，那麼是不容易立即被發現的。所以我們若想要預防肝病就要多嘗試一下養肝茶和香蕉，在平時對自己的身體最好是多上點心，若是自己無法進行判斷，那麼可以考慮去醫院進行檢查，這樣不僅能夠幫助我們預防肝病，同時對其他疾病問題也能夠進行更加全面的防治。