產後第3天吃什麼好？月嫂：這3款月子餐，補氣血又恢復快

導讀：產後第3天吃什麼好？月嫂：這3款月子餐，補氣血又恢復快

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當我在醫院生下嬰兒時，隔壁母親在剖腹產下生了一個兒子。婆婆得知that婦生了一個胖子。她很高興，立即打電話給家鄉的親戚並要求他們派鴿子，她說她想補償her婦，讓她早點母乳餵養，以便養育這個孩子。
the婦生下後的第三天，the婦燉了一隻鴿子，the婦也餓了，就把它撿起來吃。當她吃得好吃時，一位護士走進來，說道：「您的胃還沒有恢復好。出院後就吃這些補充食品。現在吃它們會影響消化！產後飲食很精緻。」

分娩後的前三天是新媽媽們恢復體力的關鍵時期，也是準備母乳餵養的關鍵時期。但由於胃仍在恢復，新媽媽必須主要吃清淡，流質或半流質的食物。容易消化吸收的食物。
家庭成員應小心，不要在新母親過世後給新母親生下嬰兒，因為腸道和胃還沒有恢復。補充劑不僅不能很好地吸收，還可能影響恢復，尤其是油膩的東西。因為這時，新媽媽的腸胃張力和蠕動力弱。

我在分娩中心生了一個分娩。分娩後的第三天，我用金牌做月餅為我做了金坐月餅。效果很好。以下是推薦給有需要的新媽媽。
產後第三天吃什麼？月s：這三餐可以補氣血，恢復快
一，小米牛肉粥
材料：小米100克，瘦牛肉50克，胡蘿蔔10克。
調味料：適量的生薑和鹽。
實踐：
①。徹底洗淨小米，洗淨牛肉，剁碎，洗淨胡蘿蔔，去皮切丁。

②。將鍋放在火上，加適量的水燒開，再加入小米，牛肉末和切成丁的胡蘿蔔，用高火燒開，轉小火煮至小米開花，再加姜煮沸，加鹽調味。
推薦理由：小米能滋陰養血，健脾胃，養血。瘦牛肉肉富含蛋白質，脂肪含量也比其他肉類低。它可以促進傷口癒合，提高免疫力，並補充氣血。
2.鮮蝦蒸蛋
配料：2個雞蛋，3個新鮮的蝦。調味料：鹽，切碎的蔥和植物油。
實踐：
①。清洗蝦，取蝦，打雞蛋，加鹽調味，然後以30度左右加溫水均勻地向一個方向攪拌。

②。首先在碗中均勻地塗上一層植物油，然後將雞蛋液倒入碗中，將蝦和切碎的蔥一起加入蒸汽中，放入沸騰的鍋中，加水蒸熟。
推薦原因：雞蛋和蝦富含優質蛋白質，可以為新媽媽補充營養。同時，蒸熟的雞蛋又柔軟又嫩，易於消化和吸收，非常適合分娩後一周內食用。
？提示：
①。攪拌蛋液時，最好沿同一方向攪拌，否則蛋液會更多氣泡，以致蒸好的蛋ard不夠光滑。
②。蒸雞蛋時，請務必先在鍋中煮沸，然後將一碗雞蛋液倒入鍋中，然後用水蒸一下，這樣蒸過的雞蛋會變得更軟嫩。

三，雙耳湯
材料：幹木耳和黑木耳各10克。調味料：適量切碎的蔥和鹽。
實踐：
1.將幹木耳和黑木耳浸入清水中，衝洗並切碎。
2.將切碎的白木耳，切碎的蔥和切碎的黑木耳放入一個大碗中，倒入適量的水，放入蒸鍋中，並在高溫下蒸15分鐘，加鹽調味。
推薦理由：銀耳可以滋陰養陰，滋潤乾燥。黑木耳富含牙齦，可以吸收腸道中的雜質並將其從體內排出。它還可以有效地補充鐵。雙耳湯不僅嫩滑清爽，而且血液豐富，可以經常食用。

我是一個家庭教育老師，一個高級的產科教師，也是一個多平臺的育兒作者。跟隨我給你帶來實用的母性和育兒知識。如果你有任何困惑或疑問，請發私信，我會及時回復，希望我的一些建議能讓你作為一個家長突然敞開心扉，不再孤獨地走上育兒之路。

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