膝關節是日常生活中使用頻率最高的身體關節部位，而隨著年齡的增長，和身體的一些病變的影響，都會使得膝關節部位出現退化，就此引起骨關節炎的出現。雖然膝關節的退化是在所難免的，但是膝關節炎症引起的疼痛大家是可以通過一定的方法來幫助緩解的。
推薦一味中藥，每天一勺，改善骨關節炎疼痛。
咖喱大家都吃過，但大家不知道的是咖喱中的一個重要的配料，其實是中藥，那就是薑黃，薑黃中含有薑黃色素，這種物質是可以幫助減輕人們身體疼痛的，對於因為膝關節退化所引起的骨關節的疼痛，適當服用薑黃是可以幫助緩解的。
同時薑黃中含有的薑黃色素也有一定的消炎和保護軟骨的作用，日常生活中只需要口服加工好的薑黃粉就可以讓身體直接吸收到薑黃中的營養物質，吸收利用率都很高，對人們的身體也有很好的幫助。
薑黃粉在服用時可以直接取一勺薑黃粉泡茶喝，也可以用薑黃粉和豆漿混合在一起製成薑黃豆漿，喝下去既能幫助緩解身體不適，也能補充身體所需要的有營養。
日常在做菜時也可以適當加一些薑黃粉，薑黃粉含有一定的香氣，是一種能夠幫助提味的香料，添加在菜品裡之後吃了對身體也有很大的幫助。
薑黃茶是日常比較常見的一種服用薑黃的方式，薑黃不僅對舒緩關節部位的炎症和疼痛有很大幫助，還能夠幫助降低人們體內的血糖水平、預防癌症、改善消化，這些功能都使得薑黃能夠成為日常生活中人們都很喜歡的一種養生產品。
改善骨關節炎症引起的疼痛，日常的調養也很重要。
服用一定的藥物固然能夠幫助緩解疼痛，但若是真的想從根本上緩解骨關節炎的疼痛以及延緩骨關節的退化，日常的其他調養也是必不可少的。
控制好自己的體重是最需要的，人的膝關節受力，跟人的體重多少是息息相關的，體重過重的人，膝關節的壓力就會越大，時間一長膝關節的損傷也就會越大，很容易出現關節炎的問題。
要想保持自己的體重，避免膝關節的退化，生活中隨著年齡的增長，人們就需要及時補鈣，補充足夠的鈣元素，保證骨質的強健，就能對膝蓋部位起到一定的保護作用。
日常注意養成規律的鍛鍊習慣，經常鍛鍊能夠幫助增強骨頭的質量，同時經常正確使用鍛鍊膝蓋，也能幫助避免膝蓋的退化，預防一些膝關節的問題。
到了一定的年紀之後，大家就要注意保護自己的膝蓋關節了，日常省著點用膝蓋，無論是運動時還是爬樓梯時都要注意儘量不要用力或高強度使用膝蓋，過程中多休息休息，讓膝蓋有個緩衝的空間，對膝蓋是有很大的好處的。
膝蓋一旦受傷之後，大家也需要注意及時治療，膝關節部位本身就比較脆弱，若不及時治療對人的膝關節健康也會有很大的損傷，到了老年之後甚至可能會有膝關節病變，對人的日常行動會有影響。
對於膝關節的保護，還有很重要的一點就是要做好保暖，尤其是一些上了年紀的人，膝關節的保暖也是可以幫助預防膝關節問題的重要方式。