導語：鹽是我們生活中，是我們每天必須的調味品，相信大多數人都知道鹽吃多了不好，容易導致身體出各種問題，但其實鹽並不是最危害身體健康的食品，糖才是，因為生活中我們接觸糖的次數更多，並且極易容易攝入過多，過量的糖分攝入會導致肝臟的受損，所以平時還是儘量少吃一些含糖量高的食品。比如：蛋糕、奶茶、飲料等。
一、這一類水果可能會傷肝，很多人都愛吃，但若常吃，肝易受損
1、顏色鮮豔的香蕉
其實香蕉本身是沒有任何危害的，只是在平時我們接觸到的顏色比較鮮豔的香蕉，這個時候就要想一想為什麼這麼鮮豔？這是因為香蕉在運輸中是沒有成熟的，但是賣家為了讓香蕉快速成熟，會在香蕉的表皮上塗抹一層催熟劑，從而使香蕉變得鮮豔。
2、甜棗
大家都知道棗是補氣血的好東西，但是棗類是不可多吃，尤其是現在進入冬季，溫度降低，棗屬於一種寒性的食物，所以說在這個季節食用甜棗會極易損害肝臟和胃部。
二、肝臟受損後有什麼表現？
1、臉色暗黃
2、腳底發黃
3、尿液濃黃
4、蜘蛛痣
5、食欲不振
三、想保護肝臟，就要做好這幾件事
1、充足的睡眠
人體在睡眠的期間，各個器官都會進行一個自我修復，所以說在平時一定要注意睡眠的充足，這樣才能讓受損的器官得到恢復。
2、多喝水
大家都知道肝臟是負責人體排毒的器官，所以平時我們可以多喝些水，水可以加快新陳代謝，新陳代謝快了，肝臟的壓力就小了。
3、喝養肝茶
在平時喝水的時候可以加一些益於肝臟的食材就會成為一杯養生茶，古書中記載到：決明子、菊花、牛蒡根可以製作成養生茶這種養生茶具有護肝、平肝的效果，並且製作養生茶的小方法也得到了現代中醫的認可。因為這些食材都是遵循藥食的原理。
決明子：清肝明目，潤腸通便
菊花：散風清熱、平肝明目、清熱解毒、去除肝火的功效
牛蒡根：具有散風熱之功效
如果您沒有時間製作，或者不知道怎麼搭配的話，可以試試我們下方的這款茶包，這款插板已經搭配好最佳的比例，每天泡上一杯可以幫助我們養肝。