全面盤點冬季十大滋補靚湯

廣東人愛喝湯，無論春夏秋冬，你都可以在他們的家裡喝到用文火燉了幾個小時的靚湯。這些湯營養豐富，滋補有佳，在冬季喝尤其能夠幫助我們調理好身體，對女性的美容養顏更是有佳效。下面，我們就來為大家送上十大冬季滋補的養生美容靚湯。

喝點靚湯更美麗 資料圖片

一：紅棗山藥湯

材料：紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。

功效：紅棗補血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓，真是好喝又養顏，是冬天的美容滋補好靚湯。

做法：將洗乾淨的紅棗提前泡軟，山藥去皮後切成小塊，然後把二者一起放進水中燒開，直到煮的軟爛為止。這時，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖。煮開，待桂圓肉軟爛後即可關火食用。

紅棗山藥湯 資料圖片

小常識：

煲湯是不是時間越久越好？

答：不是，湯中的營養物質主要是胺基酸類，加熱時間過長，會產生新的物質，營養反而被破壞，一般魚湯１小時左右，雞湯，排骨湯３小時左右就足矣。