抑鬱漩渦中，最大的攔路虎，情緒篇。

上一篇說到抑鬱的起因和發展的過程以及我對抑鬱症的一些看法，接下來開始要講一講抑鬱當中最重要的一點---情緒。我初步的寫了幾點，純屬個人意見，不喜勿噴。

1，當患有抑鬱症的時候，首先發生改變的就是自己的負面情緒，這種情緒的突然變化和波動，可能一開始並沒有感覺到，但是漸漸的會越來越不受控制，比如不經意間的一個小事，自己會暴跳如雷，比如某些人或事稍有一點不順自己的心意，自己會憎恨，謾罵，越想越崩潰，越來越放大這種負面情緒。並且會持續很久。

2，伴隨著每一次因為小事而發火之後的自我懊惱，緊接著就是精神上的折磨，總會想起某些不順心或者剛才不順心的人或事兒 ，然後會出現以下的這種情況，精神恍惚，身心疲憊，漫無目的來回踱步，心慌，焦慮。這種現象會逐漸增加。

3，當自己的遭遇一次次受到了極限承受能力的事情，並伴隨著上述兩點出現的問題後，就會更加嚴重，首先是戾氣非常重，脾氣非常暴躁，易怒。並且每次吵架和發火都是大動幹戈，大發雷霆。無論大事小事 。接下來就是死循環，發火後的自己崩潰，負面情緒逐漸已經控制了自己的身心，萬念俱灰，會痛哭，會抓狂，甚至會有極端想法。

4，經歷了以上的過程之後，就會變得越來越恐怖，極端想法變成了現實，比如怒火中燒下做出來的恐怖舉動，並且會大哭，負面情緒再次毀滅自己所有的耐心。憎恨，埋怨，悲傷，等等這種負面情緒會一股腦的傾瀉給自己。然後就是一次次的崩潰，一次次的死循環。直到自己到了絕望的地步。就是輕生。

所以情緒，是我們最大也是最難抵擋的敵人。我們要學會控制情緒。如何控制情緒和接下來還有一些的觀點都會放在最後說。可能會有點長。但是我會努力更新。真心希望抑鬱症朋友們都能脫離它。