治療心理疾病的天然療法

2020-10-30 迷惘不迷失

偉大的戶外:當你需要和平和安靜，開闊的空間，美麗的風景和鍛鍊時，這是你要去的地方。無論是巨大的山脈還是當地的鄉村公園，這些自然區域都是我們緊張生活的完美強化劑，它們的治療效果正越來越多地被用於治療心理健康。

舉個例子，在英國斯諾登尼亞國家公園的山麓，專家們舉辦了治療會議來幫助那些遭受抑鬱、焦慮和壓力的人們。戶外藝術相關的活動為患者舉行，但單獨的環境被認為改善了患者的情緒。藝術心理治療師帕梅拉·斯坦利告訴BBC，有「越來越多的證據」支持生態療法。

的確，對我們大多數人來說，與自然世界接觸肯定會讓我們精神振奮。但心理健康慈善機構Mind表示，生態療法已經被認為是一種正式的治療方式，有時醫生可以給病人開這種藥。它不涉及藥物治療，相反，它只是發展一個人與自然的關係。這種自然療法可以有很多種形式，比如在森林裡做瑜伽，做園藝，甚至擁抱一棵樹。

證據顯示，這種「綠色」療法有很多好處，包括改善社交、社交和工作技能以及應對能力。這就是埃塞克斯大學的雷切爾·布拉格博士所說的「心理恢復」。她在英國廣播公司的《全在大腦》節目中表示，基於自然的療法應該是病人護理「工具包」的一部分。

回歸自然的一個原因是，嗯，自然，是一種被稱為親生物的東西，一種對自然世界的理解或同情。根據環境心理學家Birgitta Gatersleben的說法，「大自然讓我們想起生活，如果我們暴露在自然元素中，我們的負面情緒會立刻被積極情緒所取代。」

當然，生態療法不會治癒一切，但它是治療師的一種選擇。隨著我們越來越意識到心理健康的原因和影響，我們很高興地知道，幫助可能來自我們的城鎮和城市之外，大自然可以給我們提供幫助。

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