-
少玩手機!韓研究顯示睡前玩手機增加抑鬱症風險
據韓媒報導，韓國一項研究結果表明，因為玩手機而習慣性推遲睡眠的人，不僅容易失眠，還會增加患抑鬱症等精神疾病的風險。近日，韓國誠信女子大學心理學系教授徐秀妍（音譯）的研究小組研究發現，越是經常推遲睡眠時間的人，患憂鬱症、焦慮症、失眠的可能性就越大，揭示推遲睡覺時間與睡眠及精神心理問題之間的關係。該研究結果也在睡眠領域國際學術雜誌《Sleep》上進行了發表。研究組以106名20到30歲的成人為對象，仔細分析睡眠習慣和24小時生活習慣。
-
手機藍光成年輕人失眠元兇? 安定兒治療儀直擊失眠根源
,結果睡眠時間就越來越晚,甚至有不少人出現了不玩手機就睡不著的情況。玩手機為什麼會失眠?韓國崇信女子大學研究人員近期發表在美國的《睡眠》期刊上的一項研究表明,睡前看手機推遲睡眠時間,長期下來會導致睡眠異常,影響心理健康,更易患上抑鬱和焦慮症。該研究調查了160個年齡在20歲到30歲之間的人,睡前玩手機的時間是普通人5倍。
-
熬夜玩手機對身體會產生什麼危害
深夜玩手機對於手機黨的危害：易傷害眼睛，導致近視平常睡前刷手機已經隨之科技的發展漸漸的成為日常，尤其對於年輕人來說，睡前刷微博、微信、QQ等已經是聯絡感情和進行工作的一種方式，也是與朋友的聊天的話題中心，所以往往會情不自禁的看手機到深夜但卻對自身造成了危害。
-
薛蓉:失眠非小事 預防失眠需培養「睡前儀式感」
失眠非小事 須警惕多重誘因主持人：失眠的發病率不斷攀升，主要有哪些表現形式？發病因素是什麼？薛蓉：由於社會的快速發展，人們學習、工作壓力的增加，患有失眠、精神抑鬱、焦慮的人群也在不斷增加。失眠患者最常見的表現形式就是入睡困難，維持困難早醒，隨著一些人晝夜節律改變，睡眠時相後移，進而出現了不同睡眠障礙的現象，這種現象長期不進行幹預容易造成精神疾病，例如焦慮症、抑鬱症等。除此以外，失眠還會帶來認知方面的障礙。現在很多年輕人睡眠時間很少，導致記憶力下降、注意力不集中，甚至會造成一些軀體疾病的出現，例如高血壓、甲狀腺疾病、心腦血管疾病等，因此，發生失眠症狀時應該儘早進行幹預，不可忽視。
-
醫生勸告:睡前不要玩手機,會給身體帶來6大危害,需儘早改掉
1.嚴重導致視力下降長時間躺著玩手機會對眼睛造成刺激，不論是以何種姿勢，都會為眼睛帶來很大的傷害。尤其是許多朋友還有蒙在被子裡玩手機的習慣，都是極為傷眼的做法。躺著玩手機和躺著看書的道理是一樣的，躺著看書容易影響視力，那麼躺著玩手機對視力的影響，比躺著看書還嚴重。而且極易造成兩隻眼睛的度數相差很大。因此，建議上了床後不要再玩手機，直接進入夢鄉更為合適。
-
長期失眠可能猝死,失眠的「救命稻草」找到了!睡前喝一杯
央視著名主持人曾被失眠折磨到抑鬱，並在書裡描寫：「那種折磨猶如軟刀子殺人，內心的掙扎和絕望感受比經歷一場轟轟烈烈的大病還嚴重。」相反，熬夜傷了氣血，就會導致氣虛血瘀，本來要推動血液前行的氣不起作用，血上不到該去的地方，大腦就得不到氣血的滋養，從而容易發生腦血管病。
-
睡前愛玩手機的人,身體一旦出現4種「徵兆」,可能肝臟已病變
隨著科技和經濟的發展，現在手機幾乎是人手一部，不止是年輕人愛玩，老人和小孩也成了手機和平板的忠實使用者。低頭族越來越多，很多人連睡覺時都不捨得放下手機。據《2018年中國睡眠指數報告》顯示，約60%的90後會在睡前玩手機，36.8%的人玩手機超過50分鐘。
-
失眠的3億人:除了玩手機,我就想再等等,至於等什麼我也不知道
心理因素 生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導致失眠多夢。當然對於本文來講，我們認為心理因素導致現代都市人群失眠的因素更多。失眠會有怎麼樣的後果？失眠的後果說小也小，說嚴重也嚴重。有些年輕人會說，不就是熬夜嗎，有啥？請注意，這是個年輕人。也就是說年輕的時候熬夜並沒有什麼大的影響，畢竟那時候人的抵抗力和精神狀態處於巔峰狀態，玩一個晚上的遊戲都不會影響到第二天的上課，但是上了年紀後呢？
-
總是失眠睡不著?5個方法讓你輕鬆入睡,整晚好眠
好的睡眠是保持我們的身體健康的重要因素之一，因為良好的睡眠可以讓身體更有活力，免疫力也不會下降，但如果沒有了充足的睡眠質量容易導致精神不足，暴躁、抑鬱、焦慮等現象，而且抵抗力也會下降，容易感冒。因此我們找出失眠的原因，然後改善睡眠質量。
-
睡前千萬別做這些事,失眠會導致脫髮、失眠、猝死!你有沒有犯錯?
輕者會導致發麻，腫脹。嚴重的情況還會導致癱瘓。如果一下適應不了睡姿改變，不妨嘗試懷抱一個小枕頭入睡，從而放鬆你的雙手。壓肩睡：損傷肩部還有一種不良睡姿是壓肩睡，一隻手放在枕頭底下，然後側身臥睡。1、戴表睡覺有的人喜歡戴著手錶睡覺，這不僅會縮短手錶的使用壽命，更不利於健康。因為手錶特別是夜光表有鐳輻射，量雖極微，但專家認為，長時間的積累可導致不良後果。
-
失眠要怎麼辦?專家:睡前吃1物,比吃藥管用,一覺睡到自然醒!
研究表明，若是一個人的睡眠時間不足5小時，那麼他的身體健康更受影響，因為失眠會導致身體免疫力下降、內分泌絮亂、抑鬱症、心血管疾病發生的風險。因此，及時調理失眠是失眠患者必須要做的事情。此外，了解失眠的原因也是非常重要的，能夠更好的幫助調理失眠。失眠的原因是什麼？
-
長期失眠易猝死!失眠致死亡風險升高66%!中醫專家忍不住出手了
不僅可以提高人體抗病能力，還因為富含的多種微量元素，能夠滋補肝腎、補氣潤腸，且有延緩衰老、寧心安神的作用，從而起到鎮靜中樞系統的目的。桂圓和百合具有養血益脾，寧心助睡的功效,舒解一天的壓力和緊張。枸杞子，可以抗疲勞，加快體內代謝產物的清除。
-
睡前塗點它,5分鐘快速入眠,告別失眠,越睡越美麗
失眠已成為大多數人逃不開的魔咒，熬夜看劇刷手機，習慣性晚睡，工作壓力大，過度緊張焦慮，導致入睡困難、多夢、易醒，幾乎是每個人的失眠寫照。如果不重視，還會引發高血壓、心臟病、老年痴呆等毛病，甚至還會縮短壽命。平均睡眠不足5小時的人，患心臟病的風險也會比正常人高2～3倍。
-
抑鬱、焦慮還失眠？醫生來告訴你哪些抗抑鬱藥適合失眠的人用
工作日晚上睡不著，第二天還要準時起床去趕公交上班，遲到了還要罰款很多上班族都喜歡睡前玩手機，等到想起要睡覺時已經一點了，放下手機，打算睡了，卻發現一點睡意都沒有，輾轉反側，翻來覆去，才發現這個黑夜如此漫長。
-
褪黑素真的能拯救失眠?專家:改善作用不大
褪黑素真的能拯救失眠？ 專家提醒，長期失眠易抑鬱，褪黑素類保健品改善作用不大 「我睡不著，你有藥嗎？」前段時間，一則「長期服用褪黑素會導致不孕不育」的消息上了熱搜，揭開大眾關於失眠的話題。 張璐璐介紹，失眠在臨床上非常常見，來自國際睡眠日的調查表明：我國45.4%的人存在失眠。 導致失眠的原因非常多，包括外在環境因素、遺傳因素、服用某些藥物、不良生活習慣等。其中，精神疾病和軀體疾病伴發的失眠，也是失眠的原因之一，精神疾病如精神分裂症、抑鬱症等，軀體疾病如心血管疾病、消化系統疾病、呼吸系統疾病、帕金森等。
-
睡前2個動作治失眠
失眠往往讓患者感到軀體睏乏，精神萎靡，注意力減退，思考困難，反應遲鈍，還會因為對失眠的擔心而感到情緒沮喪，焦慮不安。不是每個人都能享受好的睡眠，夜晚躺在床上翻來覆去睡不著，這樣的痛苦經歷不少朋友都曾經有過。
-
睡前看手機的危害 喜歡看手機的你千萬注意
對於現代人來說，手機已經成為了隨身不離的東西，常常都是睡覺看手機，走路看手機，吃飯看手機，朋友聚會看手機，手機不僅對身體產生了傷害，而且還衝淡了人們之間的友誼，那麼，下面我們就來了解一下，睡前看手機的危害有哪些?
-
失眠多夢是什麼原因導致的
失眠怎麼辦一、食物助眠法睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶,不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食物或飲料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。我們大多數人不用腹式呼吸,其實當我們在深呼吸時,深呼吸不僅涉及自已胸部,肚子,也有自已的腰部和肋骨,它可以幫助放鬆。閉上你的眼睛,並採取深,慢呼吸,這能讓你快速放鬆。4、在我們臥室以後就不要在玩手機,電腦或者工作了,我們臥室是意味著我們想睡覺不要讓你的大腦和身體得到一個強烈的信號,可以玩手機、電腦,這樣你是沒辦法早些睡覺的。
-
失眠是由於抑鬱還是焦慮？怎麼辦？
像本文開頭碰到的患者，感覺自己越失眠，越抑鬱，或者越焦慮就越睡不著，那麼失眠與抑鬱/焦慮之間有沒有聯繫呢？答案是有的失眠與抑鬱/焦慮存在著密切的雙向關係：1） 失眠是抑鬱/焦慮障礙的症狀之一 ；2） 失眠是發展為抑鬱/焦慮障礙的危險因素之一；3） 抑鬱
-
睡前玩手機的4點危害,就算喜歡,以後也要忍住
前段時間同事跟我訴苦：女兒的家庭作業，老師都是用手機通知給了父母，而不是直接告訴孩子，這樣雖然可以增進親子感情，讓家長關注孩子的學校情況，但是家長每天事情很多，有時候很難做到孩子一放學就陪在家裡做作業，這也增加了孩子玩手機的機會。手機就像是一把「雙刃劍」很難論個好壞，但是睡前玩手機會有這4點危害，就算再喜歡，以後也要忍住。