抑鬱傾向的人，解鬱先疏肝理氣，秋天或是「有利時機」。
秋天，是一個收穫的季節，同時也是一個容易讓人心情低沉的季節。受自然界氣候的影響，尤其到了深秋時節，很多平素開朗的人，也難免會有點多愁善感起來。
比如很多抒寫離情別亦的詩詞，基本都是以秋天為背景。宋玉的《九辯》：悲哉，秋之為氣也，蕭瑟兮草木搖落而變衰。柳永的《雨霖鈴》，等等，都無一不是借秋天的氣氛而渲染。
由此可見，即使平素很「陽光」的人，到了秋天也會情緒低沉。那麼，那些平素就心情抑鬱、或者說有抑鬱症的人，進入秋天之後，心情的壓抑也就可想而知了。
心情的抑鬱，對我們的身體、生活、工作都有非常大的影響。就說對身體的影響方面，我們都知道，情緒低落、心情抑鬱對「肝」是很不好的，「抑鬱傷肝」也是中醫養生常說的。
中醫養生對於心情抑鬱、或者說抑鬱症的調理，除了情志上的疏導、宣洩之外，這些都和現代科學的「心理疏導」相同，此外，還要一個非常有中醫特色的調理方式——疏肝解鬱。
中醫認為，情緒低沉、心情抑鬱的時間久了，便會讓機體的氣機出現鬱結。
所謂疏肝解鬱，也就是藉助理氣、疏肝、散結的藥食，對抑鬱的氣機做「內散」的處理。比較常用的疏肝解鬱方法，比如柴胡疏肝散、逍遙散等等，都是典型的疏肝解鬱名方。食物方面，一般會進食一些橘子、橙子、蜂蜜等有助於理氣的食物。
但是，儘管從中醫養生的理論上來說，抑鬱症的調理，疏肝理氣的治法並沒有問題，但實際上，很多的情緒抑鬱，並未能因此得到足夠的緩解。這又是為什麼呢？
主要原因可能有兩點：
1、疏肝理氣的「力度」不夠：久鬱成結，我們要知道，所謂「鬱」，也就是不舒展、有收縮停滯的傾向，而「結」則是已經「亂結如麻」，成了瘀滯，兩者是有程度上的差異的。如果已經是「結」，可能需要「破氣消解」，而只是「行氣疏導」，則有可能未能撼動其結；
2、情志抑鬱的「源頭」沒有消除：我們都知道，一個人的情緒變化，是很容易受到外界的環境影響的。如果某些引起情緒低沉、心裡壓抑的因素未能及時解除，即使疏肝理氣，一邊是疏導、一邊是繼續鬱結，則也可能無法徹底疏通鬱結的氣機；
但是，進入秋天之後，外界的氣機是「肅穆蕭殺」之氣，也就是中醫所說的「金曰延革」。這種外界之氣也影響到身體的氣機消沉。
那麼，情緒本身偏於抑鬱、或者有抑鬱傾向的人，到了深秋時節，是否就只能放任那份抑鬱更加深重呢？
不見得！秋氣儘管是蒼涼和蕭殺的，也是容易讓人滋生悲涼情緒的季節。如果能合理利用「金氣」的「延革」之性，對疏導抑鬱、疏肝理氣也是很有幫助的。
這就是「五行生剋」的原理。根據五行和季節的對應關係，秋季對應的是「金」，通於肺，而情志抑鬱主要是和肝的疏洩不力有關，肝的五行屬「木」，而「金」是能克「木」的。因此，秋季蕭殺的「金氣」，利用得當，也是有助於消解鬱結之氣，對抑鬱症來說，是很不錯的選擇。
怎麼利用「金氣」以消散情緒的抑鬱、幫助疏肝理氣呢？
1、首先，悲傷肺，秋天還是要避免悲傷的情緒，不然，對原本抑鬱的心情，無異於火上加油。因此，秋天之後，儘量讓自己開心一些，及時宣洩悲傷的情緒；
2、其次，有抑鬱傾向的人，秋季的飲食上，可以適當選擇一些「辛散」的食物，比如生薑、肉桂。當然，前提是沒有秋燥、陰虛火旺的情況，這時候，適當進食一些生薑肉桂之類的辛散食物，既有助於氣機的調達，更主要的是，「辛」味通於金，能幫助克制鬱結之肝木。
特別提出的是「肉桂」，中醫有「木得桂而枯」的說法，相傳，一根生長得鬱鬱蔥蔥的樹木，釘一根肉桂能使它枯萎。可見，肉桂能克制肝木鬱結之氣。比如薑桂茶，對於抑鬱症傾向的人是很適合的。
總之，進入秋天之後，本身情緒有抑鬱的朋友，如果能控制住抑鬱的「源頭」，藉助秋天的「金氣」，以及進食一些「金克木」的藥食，對疏肝理氣、消除抑鬱是很有幫助的。