如果我被困在一個帶烤箱的荒涼的熱帶島嶼上，這就是我要做的。在一個荒涼的熱帶島嶼上，生活似乎停滯不前，沒有邋遢的襯衫可以熨燙，沒有咆哮的交通，最重要的是沒有鬧鐘或微軟登錄。你有時間，你有很多魚，我將教你如何慢慢的熱帶島嶼鮭魚的魔力 ， 一旦你嘗試這種方法，你永遠不會以另一種方式烹飪魚。
當你在高溫下煮魚時這些蛋白質會立即被抓住， 這就是為什麼它容易過度烹製魚類，最後是乾燥，白堊和堅韌的海鮮。我的意思是如果你坐在熾熱的煤炭床上，你也會抓住它，尖叫著，真是太熱了！溫和的烹飪打破了肉，給它一個放鬆的機會放鬆，對於魚低和慢創造最夢幻，絲般光滑，融化在你的嘴巴紋理，令人驚訝的是烹飪非常溫和，煮熟的三文魚看起來幾乎與烹飪前一樣。
需要的配料：
這個食譜很容易和懶惰，我甚至不會給你傳統的配方，即興創作讓它成為你自己的樂趣，這是最好的懶惰。鮭魚在切好的洋蔥柑橘或草藥的床上做飯，當你慢煮鮭魚時一些蛋白質會分解並煮熟，床可以幫助消除任何脂肪和蛋白質。
1.鮭魚片
2.溫和的香料和配料，
3. 新鮮乾燥的顆粒狀芒果
4.香蕉，菠蘿，椰子，香草，烤大蒜和烤紅、綠色甜椒。
操作步驟：
1. 把你製作的床預熱到125℃。季節三文魚，讓我們在室溫下靜置20分鐘。否則烤箱中的時間將用於冷卻鮭魚而不是烹飪它。抓住一個足夠大的平底鍋，將所有魚片放在一層，鋪上您選擇的任何成分。
2.將鮭魚片放在你製作的床上，煮30分鐘。如果你正在烹飪4個以上的魚片，只需再添加2分鐘的魚片，為了測試成熟度，用一把鋒利的削皮刀插入，如果它很容易進入，它就完成了。即使你把它放在烤箱裡多花幾分鐘也不要擔心，這樣就不可能過度煮三文魚了。
3.無論你選擇何種草藥，香料或配料，都要做到最好。烹飪完成後，鮭魚看起來幾乎與你第一次放入時一樣。不要擔心，在烤箱中煮30分鐘後。
如果你一般喜歡你的金槍魚烤或者你喜歡你的鮭魚中等稀有 你必須嘗試這個食譜。低和慢確實捕獲並提供成分應該完全如此的味道。