自從晚飯這麼吃，我的孕期體重悄悄往下掉，連夜宵都省了，太棒了

懷孕，是一件很讓人開心的事情。然而，並不是每位孕媽媽都十分幸運，就說我，從喜悅到失落僅僅三五天，整個世界被妊娠反應所淹沒。孕早期各種難受吃不下，哐哐暴瘦十幾斤，於是只好請來了婆婆，正式開啟「養豬」模式，吃了睡睡了吃，沒成想剛到6個月，竟然漲了20幾斤，大腿粗了好幾圈，就連產檢醫生見了都直呼要控制。

那該怎麼吃呢？好在一番猛補後，我已由「弱不禁風」變得「身寬體胖」，可以扭扭捏捏地下床幹活了。說起來，懷孕期間要想減肥，還真不行，大人吃不飽寶寶也挨餓，可是吃太多身體又會吃不消（尤其是馬上要做糖耐了）……所以我靈機一動，在米飯上做了點文章，沒成想自從晚飯這麼吃以後，我的孕期體重不僅沒有漲反倒悄悄往下掉，每次吃得飽還不用挨餓，連夜宵都省了，實在太棒了。

想吃飽又不想長肉？控糖小孕婦教你這麼煮飯，營養美味兩不誤，口口鮮香，越吃越瘦！其實，我的方法很簡單，就是把大米搭配上各種可口的「粗糧」，可葷可素，既能填飽肚子還能補充營養。當然，「工欲善其事，必先利其器」，最好再搭配上可以脫糖的煮飯神器，那就更完美了。今天，就給大家分享一道我最愛吃的臘香低糖雜糧飯做法，食材豐富，口感多樣。再加上臻米脫 糖養 生蒸汽電飯煲X6的「助力」，不僅保證了米飯Q彈筋道的口感，還能降低米飯中44%的澱粉含量，從而達到降糖、控制體重的目的，再也不用擔心會挨餓了~

【臘香低糖雜糧飯】

【食材】：蠶豆半碗、豌豆半碗、甜脆玉米半根、土豆1個、臘腸半根、大米1杯。

【菜譜】

步驟1，蠶豆剝去外殼，接著又剝去白色的外皮，留下綠色的蠶豆果肉洗淨。豌豆剝去外皮洗淨，新鮮的甜脆玉米掰一半，剝下玉米粒洗淨。

步驟2，拿出1個土豆，削去外皮洗淨，切成大塊的丁（土豆容易熟爛，所以切大點）；臘腸洗淨後切成小丁狀。

步驟3，舀1杯米，淘洗乾淨，將洗好的所有食材倒入大碗中，攪拌均勻。喜歡香濃味道的，可以撒上少許的十三香或草果粉，拌一拌增加米飯的香味。

步驟4，拿出我的煮飯神器——臻米脫 糖養 生蒸汽電飯煲X6，取出裡面的濾糖甑，放入矽膠蒸墊，倒入攪拌好的雜糧飯。接著，把濾糖甑放回內膽中，注入一大碗過濾後的清水（清水以沒過食材1釐米左右為宜）。

步驟5，蓋上蓋子，接通電源，點擊「低糖飯」、「開始」按鈕，開始蒸飯。與一般的電飯煲不一樣，這個電飯煲操作起來有點複雜，但是卻能通過煮瀝蒸的方式將米飯與米湯分離，蒸出香而不甜的低糖飯。對於減肥的朋友和我這樣飯量大增的孕婦而言，很是友好，可以放心吃飯了。

步驟6，做飯的時候，就可以開始準備做菜了。大概25分鐘後，香噴噴的臘香低糖雜糧飯就好了。

【小煮叨叨】

粗糧飯所加的食材，大家可以根據自己的喜好來選擇。如果你在減肥的話，建議把臘腸換成雞胸肉丁，焯一下水拌上胡椒粉一起蒸，蒸熟後淋上蒸魚豉油拌一拌，口感也很棒。

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