文|媛媽育兒日記原創，歡迎個人轉發和分享
前些天跟朋友視頻，抱著小奶娃的她顯得格外憔悴，黑眼圈也很嚴重，一直在打哈欠。
她跟我吐槽了好長一段時間餵夜奶的事，孩子現在快一歲，母乳也是剛剛夠吃，可最近孩子一到半夜就哭鬧不止，一喝上奶吭嘰兩聲就安靜了，還只要母乳，奶粉和水只要喝進去就吐出來。
這樣的情況快半個月了，朋友說小傢伙倒是沒什麼變化，精神頭夠用，但自己卻快熬崩潰了，怕戒掉夜奶孩子餓，但要是一直這麼喂，真不知道什麼時候是個頭。
本來打算一歲半就扔給奶奶，自己上班，可餵夜奶自己精神頭不夠，白天還帶著孩子，上班的念頭只好打消了。
說實話，寶寶頻繁夜醒要吃奶，對母子都是種困擾，可能很多媽媽都深受其害。其實這麼大的孩子，完全可以戒掉夜奶了，但具體怎麼戒，又是個大問題。
寶媽們需要清楚的一點是，當斷不斷、猶豫不決，帶著情緒餵夜奶，危害很大。
01關於餵夜奶的那些問題
1、心疼不戒，睜眼盼天明
很多家長希望孩子一覺到天亮，可常常事與願違，孩子偏偏就是一夜醒兩次，一次兩小時，從哄不給奶，到掙扎給不給，到最後屈服給衝奶，一輪下來筋疲力盡。
小傢伙贏了，可天也亮了。
網上有個段子說：科比問「你見過洛杉磯早晨4點鐘的樣子嗎？」媽媽們會回答「見過，我們是母乳媽媽。」
2、夜奶戒不掉，是媽媽的問題
擔心孩子吃不飽，慣性地夜裡起來幾次，孩子一吭嘰就開始餵奶，以為孩子餓了，自己也睡不踏實。
但孩子喝的其實並不是奶，而是對媽媽的依賴，一種求安慰的心理訴求以及安全感需要。
很多夜奶都不是真的餓，而是第一次沒處理好養成的習慣，孩子的睡眠規律也已經打破，非要喝幾口才覺得踏實。
3、夜奶的壞影響真實存在
孩子剛開始需要喝夜奶，是因為胃容量太小，攝入的能量無法支持他睡整覺。
但月齡大了，還保留著夜奶，是個壞習慣，可能造成孩子齲齒、消化不良。再者，由於睡眠規律被打破，還會影響成長發育。
對媽媽來說，也是耗精力、耗體力的事情。
02斷夜奶前的準備工作——養成孩子有規律的作息時間
E.A.S.Y模式，家長們可以參考：
E代表Eating，孩子吃奶的時間；
A代表Activity，親子互動的時間，包括換尿布、穿衣服、給寶寶洗澡等；
S代表Sleeping，孩子睡著了；
Y代表You，你自己，這個時間家長可以自由活動。
簡單來說，就是調整自己的作息時間，跟著孩子的作息規律活動，孩子睡覺時讓其他家人幫忙看著，自己也睡覺，孩子有精神頭玩時，就跟著他一起玩，不要試圖哄睡。
當然，越是月齡小的孩子睡眠時間越長，清醒時間越短。
家長要高效利用這段時間，和孩子互動、餵奶、換尿布等，睡覺前吃玩哄睡，只要孩子吃飽了、玩累了就會自然入睡，就減少了醒來吃夜奶的次數。
集中時間做集中的事，養成規律和習慣，孩子自然就會戒掉夜奶，養成良好的睡眠習慣。
03正式戒夜奶，「三日魔法」助你擺脫困擾
《嬰語的秘密》一書中，提出了「三日魔法」這個觀點，想調整孩子原有的作息習慣，適應新的生活方式要趁早。
三個月是一個界限，不到三個月用不到三天，超過三個月需要的時間可能更長一點。
三日魔法，指的是通過三天時間，媽媽用全新的方法培養孩子健康的生活習慣。包含三個關鍵點：觀察並找出策略；慢慢進行每一步，不急於求成，一次只解決一個問題；做好有反思的思想準備。
書中的小主人公，每天夜裡醒來就哭鬧不止，只有吃了奶才會繼續睡。
經過觀察發現，這個孩子半夜醒來的原因，是特別害怕嬰兒床，一靠近小床就會緊緊抱住媽媽。後來了解到，這位媽媽曾經想和孩子分床睡，但因不忍心放棄了，還是抱起了孩子。
原因找好了，接著開始調整睡眠環境，用技巧引導孩子入睡，孩子從哭鬧到反抗，再到自己哭，最後獨自在小床上睡覺，只用了15天時間。
一步步來別著急，這是磨刀不誤砍柴工。
應對夜奶的時候要記住，每次只解決一個問題，不要一哭就喂，一鬧就心軟，有原則地處理情緒後，再處理餵奶問題，這樣才會有效。
孩子半夜哭鬧著醒來，最重要的步驟是觀察，避免心急，有耐心地停下來聽一聽、看一看。只要保證白天輔食和奶充足，即便有點哭鬧，哄一下也就好了，孩子會慢慢學著自己接覺。
如果寶寶還是一直哭鬧，你還是可以餵夜奶，但要注意循序漸進地減少奶量，並拉長餵奶間隔。
寶寶會表現得比較焦急，這需要媽媽付出極大的耐心和應變能力，堅持執行計劃，不要一錯再錯，讓孩子的睡眠規律一塌糊塗。
04戒夜奶的具體技巧
1、儘量坐起餵奶，營造儀式感
很多孩子都是挨著媽媽身旁睡覺的，晚上太困，懶得起身，因此大部分媽媽喜歡躺著餵奶。儘管方便，但很容易讓孩子對媽媽的身體和氣味產生心理依賴。
因此，媽媽們要儘可能坐著，抱著寶寶專心喂，然後再啪啪嗝，把寶寶放回小床安睡。
對孩子來說這也是一頓飯，就要認真吃，坐起來讓孩子感受到不能輕而易舉地喝到奶，慢慢的就自然離乳了。
2、白天多消耗精力
白天趁著孩子清醒的時間，保持高質量的互動，和孩子玩一些消耗體力的遊戲。白天玩得開心，渾身感到疲累，晚上就會睡得更安穩。
集中時間利用好這段時間，做做主被動操，或者到戶外曬曬太陽，釋放多餘的精力。
3、其他家庭成員或爸爸的及時介入
戒夜奶的階段可以請爸爸來幫忙，一方面，孩子對爸爸的身體和氣味比較熟悉，不會有距離感，而且爸爸也不會太嬌慣孩子，能理智對待。
讓爸爸和孩子互動，不僅能增進親子關係，還能讓孩子慢慢減少對媽媽的依賴。
4、溫柔而堅定的態度
儘可能找到適合時機，循序漸進地幫助孩子斷掉夜奶，不要總是捨不得，用堅定的信念、溫柔的態度影響孩子。
夜奶是正常現象，和睡眠、飲食習慣有關係，但唯有保證睡眠規律、飲食正常，孩子才會更加獨立地成長。
實際上，孩子不餓還要喝奶，就是為了和媽媽親近，媽媽的心態也要擺正。
一般到2歲左右孩子就會自然離乳，隨著添加輔食慢慢調整自己的飲食習慣。媽媽營造良好的環境，掌握技巧，孩子就少遭罪，你也能安穩地睡個好覺啦。