10個超實用的「斷夜奶」小方法，讓你再也不用熬夜到天亮

多少娃都是天生的「雙子座」——白天還是乖巧的小天使，一到晚上就變成了磨人的小妖精！

尤其是作為一個行走的奶牛/餵奶機器，餵了一白天奶，好容易打烊了，娃一聲啼哭，「深夜食堂」又不得不開始營業了。

哎，哪個當媽的，還沒見過凌晨1、2、3、4、5、6、7、8點的樣子呢——我的「深夜食堂」（夜奶），到底啥時候才是個頭啊？！

滴~夜奶打卡

憋慌、憋急，說不定看完這篇文章，「深夜食堂」就可以關門大吉啦！

寶寶到底多大斷夜奶？

沒有標準答案。

因為每個寶寶的情況不一樣，對於啥時候不吃夜奶，他們有自己的想（選）法（擇）。

另外，每個媽媽的承受力和所處的情況也不一樣，有的麻麻可以堅持餵夜奶到1歲左右，有的實在是……

但是，對於＜6個月的寶寶，建議還是安心餵奶吧。畢竟，餵母乳的日子很短，親密時光一去不復返是不是？！

什麼時候可以考慮斷夜奶？

雖然斷夜奶的時間沒有標準答案，但如果出現以下情況的話，該斷就斷吧！

① 媽媽受不了了如果因為餵夜奶，麻麻已經快精神崩潰、修煉成熊貓了，甚至嚴重影響白天帶娃的心情……建議還是慢慢斷掉吧。

② 寶寶吃夜奶原來是「求安慰」如果寶寶夜間醒來吃奶，只是象徵性地吸兩下，說明寶寶並不餓，可能只是想「求安慰」。這種夜奶當斷不斷，反而會讓寶寶養成依賴性。

③ 有以下情況可以考慮斷：◆ 寶寶睡眠規律已經形成，晚上連續睡眠時間延長*；◆ 白天每次吃奶的奶量逐漸增加，且可以吃掉所需的大部分奶量；◆ 開始添加輔食，且輔食越來越多樣化。

*溫馨提示：如果寶寶可以在晚上連續睡5-7個小時，一直到早上4、5點才醒來找奶吃的話，這頓奶可就不是夜奶了哦。

戒夜奶的10個小方法

① 白天和睡前要吃飽這是開啟戒夜奶之旅的大前提，白天和睡前都要讓寶寶吃的飽飽的，夠夠的，確保寶寶晚上不容易餓醒。

② 穩定好寶寶的白天麻麻們想要斷夜奶，就要把寶寶白天的餵養規律和小睡習慣培養好，因為寶寶白天越穩定，夜間就會睡的更好，對夜奶的需求自然也會減少哦。

③ 拉開吃奶和睡眠的間隔時間將吃奶與睡眠分開，分的越開越好，不然寶寶會誤以為吃奶是入睡前的必要程序。所以，哪怕是睡前最後一次餵奶，也不要奶到寶寶完全睡著哦。

④ 逐漸推遲第一頓夜奶的時間可以適當的推遲第一頓夜奶的時間，等寶寶適應幾天後，再往後推，慢慢地把夜奶拖到4點以後。

⑤ 延長餵奶間隔就是適當延長夜奶的餵奶間隔，等寶寶適應幾天後再適當拉長，這樣餵奶間隔長了，夜奶次數自然就變少了。

⑥ 逐漸減量◆ 母乳餵養的寶寶如果每次夜奶餵養時間大於5分鐘的話，可以嘗試縮短餵養時間來慢慢戒掉夜奶，如平時每次夜奶需要餵15分鐘，可以先縮短2分鐘，維持兩三天後，再縮短兩分鐘，等夜奶時間小於5分鐘後，就可以停掉了。

◆ 奶粉餵養的寶寶如果每次吃夜奶的量大於60ml的話，可以嘗試減少餵奶的量來慢慢戒掉夜奶，如寶寶平時每次需要吃夜奶180ml，可以依次慢慢減掉20ml的奶量（具體方法同上），等到奶量少於60ml的後，也可以直接停掉啦。

⑦ 拒絕寶寶「求安慰」如前文所說，寶寶夜醒不一定是因為飢餓，也可能只是在「求安慰」。

如果麻麻們在寶寶醒來時，總是用「neinei」去安慰寶寶的話，反而會「鼓勵」寶寶形成頻繁吃夜奶的習慣。

因此，可以在寶寶哭鬧著醒來時，先嘗試安撫一下寶寶，如給寶寶安撫物、毛絨玩具，或者撫摸等，不管用時再考慮餵奶。

真正餓醒的哭聲參考標準：哭聲長短均勻，有節律，同時可以見到寶寶張開嘴巴，左右轉動頭部覓食，這時媽媽要及時給寶寶餵奶。

⑧ 幫助寶寶進入睡眠周期斷夜奶的過程中，寶寶可能還是會像以前一樣「到點醒」。粑粑麻麻可以在寶寶快要醒來時，輕輕拍拍他，幫助他進入到下一個睡眠周期。

當然啦，這時拍睡的過程可能比你想像的要長些，也許是幾分鐘，十分鐘甚至更長，家長們要有點兒耐心哦。

⑨ 培養寶寶良好的睡眠習慣◆ 建立固定的「睡前儀式」寶寶的生活也是需要「儀式感」的，如睡前洗澡、聽故事、按摩和拍哄等。

◆ 鍛鍊寶寶自主入睡麻麻們可以在寶寶開始揉眼睛、打哈欠，或有點兒迷糊但還沒完全睡著時，把他放在床上，讓寶寶自己睡覺。當寶寶學會自己入睡後，即便是半夜醒來，自己也會接著睡，不會哭著討奶喝了。

⑩ 爸爸陪睡有奇效不妨試試讓寶寶睡在粑粑和麻麻的中間，或者讓寶寶單獨睡自己的小床（分床不分屋），隔絕媽媽的「奶香」，當寶寶夜裡醒來想要尋求安撫時，也讓粑粑來安撫。

畢竟，對於寶寶來說，睡在身邊的麻麻身上散發出來的味道和感覺，就像飢腸轆轆的你面前擺著的雞腿一樣，誘惑實在是太大了啊！

媽媽們最擔心的兩個問題

有的媽媽可能會擔心：斷夜奶時，寶寶哭得太傷心，為娘很心疼怎麼辦？

壹媽覺得，作為家長，應該要正確引導孩子，從小養成良好習慣，而不是因為孩子哭鬧就心軟，就一味地順從。

所以，對於這個問題，只有兩個字：千萬不要因為「心太軟」而因小失大！

送你一個溫和而堅定的眼神

有的媽媽可能還會擔心：斷了夜奶，寶寶晚上睡覺會不會餓著，影響身體發育吖？

隨著腸胃功能的發育、奶量的增加、輔食的添加和睡眠規律的形成等，6個月以上的寶寶，對夜奶的需求自然會越來越少。這時慢慢減少夜奶次數甚至斷掉夜奶，是不會影響寶寶生長發育的！

而那些還沒到6個月就自己把夜奶斷了的寶寶，麻麻們也不用害怕，只要寶寶的生長發育良好就沒問題。

斷夜奶時需要注意的事

通常戒夜奶1周左右就會有比較明顯的效果，比如夜奶頻率降低等。如果堅持1-2周還是沒有任何進展，那可能是寶寶還沒準備好結束夜奶，不妨等等再斷。

還有，斷夜奶不是媽媽一個人的事，一方面麻麻要積極尋求家人的幫助，不要一個人硬抗；另一方面，粑粑也要主動參與到寶寶斷夜奶以及撫育寶寶的過程中來，可不要讓自己游離在「愛人」之外哦。