8月,補血要趁早,不妨多喝湯,暖胃驅寒,補血補水,好喝長顏值

2021-01-09 健康營養小課堂

8月,補血要趁早,不妨多喝湯,暖胃驅寒,補血補水,好喝長顏值

立秋後,大家趕緊不做秋肉,辛苦了一段時間,現在也是三伏天,就是所謂的秋虎,出去轉一圈,身體是汗,身體也相對弱,秋天乾燥,皮膚容易缺水,這時候喝補血補水湯,尤其是女孩,這是我最喜歡的。皮膚很好。

說起來,補血的食物很多,阿膠、豬肝、紅糖等都是補血的好食材,大家都忽視的食材之一是棗、南瓜,這兩種食材很常見,一年四季都有它的身影,而南瓜現在正是這個季節,吃得很多吃。

我們煮這個南瓜棗湯的時候,首先要準備主要的食材,南瓜、棗、冰糖、清水。

南瓜紅棗湯的詳細做法:

步驟1、準備好食材後,首先,將買來的南瓜的外皮洗淨,用流動水衝洗幾次,切斷水後,將南瓜切成塊狀,放入盤子裡即可。

步驟2、此時棗也必須多次清洗。尤其是棗皺紋的地方要洗乾淨,洗完後和南瓜放在一起。

步驟3、接著洗完燉菜後,將食材放入鍋中,加入適量清水,蓋上鍋蓋,用大火煮。

步驟4、煮開後加入冰棍,持續煮10分鐘左右,食材會更好地融入湯中,變得更好喝。

烹飪技巧:

這個南瓜紅棗湯的做法大家都記住了嗎?好吃,很有營養。我們必須配合季節吃應時的食材。南瓜這個時候最新鮮,而且很水靈。價格便宜。和紅棗一起煮湯,加水乾燥

另外,很多人夏天忙於減肥,忘記補充氣血,喝湯、補氣、改善皮膚狀態,棗和南瓜是養生的好食材,對身體健康有很大好處,皮膚粗糙、暗黃的人多喝,補充皮膚水分的話,皮膚會變得非常水靈,遠離皮膚

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