為什麼寶寶總是頻繁夜醒？別著急，這是寶寶的一種生存智慧

「哇~哇~哦啊～」熟睡中的媽媽突然驚醒，從床上跳起來，緊湊到大床旁的嬰兒床。

媽媽急促地觸摸並打開了床下的夜燈，只見寶寶紅著臉、攥著拳頭在襁褓中哭喊。

看著寶寶嚎啕大哭的樣子，媽媽既心疼又有些惱火，心中充滿疑惑：「為什麼寶寶總是頻繁夜醒呢？」

為什麼寶寶總是頻繁夜醒？

育兒早教書籍《神奇的飛躍周（第6版）》中提到：「嬰兒是脆弱的，對他們來說，夜間看似頻繁的醒來其實是一種生存智慧。」

寶寶頻繁夜醒，無非就是為了自身的安全——及時察覺危險（不適）而醒來，受生理髮育的影響而醒來。

• 及時察覺危險而醒來

媽媽要知道，寶寶的睡眠周期中，快速眼動睡眠佔比超過50％，深度睡眠的時間是非常短的，這就意味著寶寶特別容易醒來。而寶寶頻繁夜醒，卻是自身的一種生存智慧。

就像書中提到的——「寶寶是脆弱的。」由於寶寶的發育特性，寶寶的身邊難免存在各種不利於自身成長的隱患。比如：母嬰同床，寶寶容易被熟睡的大人壓到而出現窒息的風險；小月齡寶寶即便在夜間也會排便，小屁屁長時間捂便容易出現尿布疹……

好在寶寶的睡眠規律不同於大人，寶寶能夠很快結束一個睡眠周期，從深睡眠轉變為容易醒來的淺睡眠狀態或直接醒來，這樣就能及時察覺身體的不適以及周圍的危險，以高分貝的哭泣聲向爸爸媽媽「求救」。

就像我們大人一旦發現危險就會保持警惕，定時查看周圍環境一樣，寶寶的周圍「危險重重」，自然也需要通過頻繁夜醒來及時察覺危險以保護自身的安全。

通常，如果寶寶是因為有什麼不適而醒來，爸爸媽媽只需要及時滿足寶寶的需求，解決寶寶的不適，寶寶很快就能重新入睡。

• 受生理髮育的影響而醒來

寶寶的身體還未發育成熟，體溫調節能力差，胃容量也小，睡眠時呼吸還容易被鼻腔中的粘液阻礙，這些因素都會導致寶寶容易醒來。相反的，如果寶寶長時間處於深睡眠的狀態，反而是危險的。

此外，在寶寶生命最初的20個月，寶寶還會出現10次心智發展的飛躍。在寶寶每次心智發展的飛躍來臨之時，就會出現大哭大鬧、過分依賴、脾氣暴躁的行為特徵。因此，每當寶寶到達這些階段，寶寶的睡眠也會受到影響。

你知道嗎？寶寶對爸爸媽媽是有親密接觸的需求的。寶寶喜歡依靠著爸爸媽媽，聽著爸爸媽媽的聲音，感受著爸爸媽媽的觸摸，這是一種原始的本能。

當寶寶在飛躍期間，由於忙於了解大腦發生的巨大變化而出現糟糕的睡眠時，爸爸媽媽不妨多花點時間和寶寶安靜地待在一起，創造一個親密有安全感的環境幫助寶寶入睡。比如：輕輕撫摸寶寶，和寶寶說說話，讓寶寶感受到爸爸媽媽的存在，就能放心地入睡。

以上這些，是寶寶為了自身的安全從而使得身體「主動」醒來的情況。實際上，還有一些外在因素也會間接影響寶寶的睡眠，而這些外在因素，很可能是大人在無意間造成的。

• 大人的無意幹擾

爸爸媽媽可以回想一下，自己在夜間睡眠期間，是否做過以下行為——寶寶一有動靜馬上安撫；時不時地檢查寶寶的尿不溼；覺得時間到了就叫醒寶寶餵奶……相信爸爸媽媽正是因為知道寶寶是脆弱的，才會如此事無巨細地照顧著寶寶。

不過，不知道爸爸媽媽可否想過：寶寶真的需要被如此事無巨細地照顧嗎？就像前文提到的，寶寶是脆弱的，但寶寶為了自身的安全也具備了一定的生存智慧。

如果寶寶身上的尿不溼讓他覺得不舒服，如果寶寶肚子餓了想要吃奶，都會在一個睡眠周期結束時醒來，再通過哭聲表達自己的需求。

其次，寶寶睡眠時頻繁出現的小動靜，是由於寶寶的睡眠規律導致的。

《神奇的飛躍周（第6版）》指出：「新生兒的睡眠周期大約為40分鐘，9個月的嬰兒的睡眠周期為50~60分鐘，而成人的睡眠周期為120分鐘。而且，嬰兒快速眼動睡眠的時間是成人的2倍多。」

爸爸媽媽是否知道，寶寶在每個睡眠周期結束時，以及在快速眼動睡眠期間是非常容易醒來的？而通過書籍提到的內容就可以知道，寶寶的睡眠在很多時候都非常淺，那麼，寶寶在睡覺時自然會出現比較多的小動靜。如果爸爸媽媽還在這樣的狀態下頻繁去安撫（幹擾）寶寶，就非常容易讓寶寶醒來。

此外，不管爸爸媽媽是出於什麼樣的目的去幹擾寶寶，長期下去都會讓寶寶養成習慣，從而出現到了某個時間段就會真的醒來的情況。

如果寶寶暫時還不需要爸爸媽媽的幫助，爸爸媽媽就一定要避免對寶寶做過多的照顧。比如：只要在睡前換上乾淨的尿不溼，尿不溼完全可以保持小屁屁整夜乾爽（除非寶寶拉臭臭），所以爸爸媽媽不需要頻繁給寶寶檢查尿不溼；寶寶睡覺時出現小動靜，爸爸媽媽應該「靜觀其變」，如果沒什麼事就繼續放心睡吧……

【膩媽說】

從寶寶睡眠規律的角度來看，睡了醒、醒了睡，這種睡眠節律是非常正常的。爸爸媽媽應該了解寶寶的睡眠規律，不要用大人的睡眠需求和節律來評價寶寶的睡眠，儘管寶寶的睡眠模式非常容易影響我們的日常生活。

當然，這種糟糕的情況也是可以預防的，或把影響降到最低，那就是提前了解寶寶的睡眠行為，以及如何讓自己更容易應對。（小彩蛋來咯～）

其實，現在市面上有很多育兒書籍都能提供相關解決的方法，爸爸媽媽不妨讀一讀，再學著做，就會避免出現很多睡眠問題。比如：文章中經常提到的《神奇的飛躍周（第6版）》。

神奇的飛躍周

當媽媽不得不面對寶寶的哭鬧問題時，這本書會告訴你其他媽媽經歷了什麼，能夠在媽媽覺得困難的時候提供支持。

書中將告訴媽媽寶寶在每個讓人抓狂的階段都在忍受什麼，幫助媽媽了解寶寶心智發展的十大飛躍，解釋為什麼當寶寶開始學習新技能時會變得難以取悅。一旦媽媽明白了這些，再配合書中提供的親子活動，就能相對輕鬆地幫助寶寶度過每個難以取悅的階段。

我是，已多次獲得「青雲計劃月度優質帳號」獎勵，入選頭條精選頻道。目前已發表「乳牙健康」、「輔食添加」、「繪本閱讀」、「如廁訓練」、「入園準備」、「母乳餵養」等系列文。想了解更多養育寶寶的知識，請關注我。