導 言
這是一篇有味道、全程無尿點的文章，請不要在吃飯時閱讀~
大便，又稱屎
在生活中，我們潛意識裡都認為它「難登高雅之堂」，常常羞於說出它的名字，更不要提討論它的氣味、顏色和形狀了，但實際上這些可以告訴你整個身體的健康狀況。
先來做個測試吧，你的大便是屬於哪一種呢？
上面是布里斯托大便圖，它是1997年在英國皇家醫務室開發的人體糞便評估指南。它可以幫助你確定你的糞便是否正常，並了解可能導致問題的原因。
大便形狀
□ 類型1-2：表示便秘
1型和2型反映了你便秘的程度，糞便在你體內停留的時間越長，糞便越乾涸。便秘的發生的原因有很多，但是首要的罪魁禍首是你的飲食，多攝取食物纖維，促進腸道蠕動；以及避免久坐的生活習慣，要多運動；同時，增加水分的攝取，少吃點心和甜食。
□ 類型3-5：被認為是理想的、正常的便便
平時拉粑粑的時候，不需要太多的壓力或任何疼痛就可以完美的把它拉出來，尤其是第4種。
□ 類型6-7：被認為是不正常的，表明腹瀉
糞便在腸子中停留的時間不夠長，無法提取出水和營養，根據嚴重程度，便便的形狀從糊狀到水樣的改變。而類型7可能會導致意外，因為你的括約肌不能阻止那麼多的液體，你必須頻繁跑廁所，從而可能會脫水，這時一定要去醫院就醫。
當然除了以上這7種，如果你拉出的粑粑在落地的時候會再轉幾個彎，呈螺旋狀，那麼恭喜你，拉出了便便裡最完美的狀態，這也表示你的飲食生活和精神狀態都處於極佳狀態。
那除了形狀外，正常的大便是什麼樣子的呢？
正常的大便是黃褐色，糞質軟硬適中呈較硬的軟膏狀。一般來說，便便每周不少於3次的規律排便，並且大便前後無附加不適（痛苦），屬於健康大便。
那其他顏色的便便又代表什麼呢？
大便顏色
□ 黑色：造成便便黑色的有兩個原因，一是此前吃了補充鐵劑的藥物（在24小時內恢復正常），二是消化道出血，需立即就醫。
□ 紅色：和黑色的便便一樣有兩個原因，一是吃了紅色的食物（西紅柿、甜菜等），二是消化道出血，可能來自直腸、痔瘡或大腸，也許立即去往排查。
□ 灰白(白陶土樣)：灰白的糞便可指肝臟、胰腺(胰腺癌)，或者膽囊有問題，暗示著膽汁的缺乏。
□ 綠色：綠色可能表明消化系統有問題，如膽汁分泌不足。
□ 橙色：雖然這種顏色通常是由於飲食過量的橙色蔬菜，如冬瓜和胡蘿蔔，不過它也可能預示某個阻塞的膽管出現了問題。
PS偶爾出現便秘或腹瀉的大便形狀、以及非正常顏色的大便，有可能只是因為吃了某種食物導致的異常。可要是大便一直不正常，那就可能是身體出現問題了，一定要及時去醫院檢查。
參考文獻
[1]張穎. 腸道「信使」——糞便[J]. 家庭醫藥.快樂養生,2020,01:84.