聽說你也是「社恐」患者？

2020-09-05 騰越夢工場

今天是周五，快樂不添堵

熬過了5天，又到了我們的周末party時間

（興奮得手舞足蹈）

不過比起開party

有的人更慶幸終於可以安然開啟自閉模式

沒錯 就是社恐人群


在出門便是人人人人人的社會裡

社恐是一種特殊的存在

他們不擅長與人交流

在社交場合常常會感到異於常人的焦慮和恐懼

都說想要逼瘋一個社恐

只需要三句話——

「請自我介紹。」、「一起走啊。」、「電話聊。」



所以和半生不熟的人待一塊比起來

在家網上衝浪簡直不要太幸福

畢竟出門在外 稍不注意

一個點名等於公開處刑



聯想一下：

在公司那條又窄又長的走廊裡

你的同事正迎面走來

（內心開啟瘋狂掙扎模式）

好傢夥，他應該也看到我了吧

要不要打招呼呢

我到底該打招呼還是該蒙掉眼睛呢？


又或者去剪個頭髮，

熱情的Tony老師從洗頭那會就開啟狂熱模式

從發質到護理，從髮型到整體

再從個人到家庭對你進行全方位關懷

（讓人想起了過年被七大姑八大姨支配的恐懼）



接下來再去吃個海底撈

可愛的服務員小姐姐將你當做至親好友

貼心在側隔兩分鐘進行一次噓寒問暖

加水夾菜配上親切的笑容

簡直就是用一腔春日般的溫暖

（仿佛村口的小芳）

融化你冰封多年的內心



吃完飯，樓下還有推銷賣房小哥等著你，

屈臣氏裡寸步不離的美妝顧問也在向你招手，

時刻操心你身材走樣的健身房教練……

個個滿懷熱情，目露精光。

（代入感太強，已經開始緊張甚至想表演個當場去世）



你以為就這？

等等還有！



可以說，社恐人士只要踏出家門

就是實地掃雷

恨不得立刻找哈利波特借個隱身衣

綠色 呸 透明才是她們的保護色



真是些可憐兮兮的小可愛了

為此貼心的小編特意整理了一些緩解社恐小技巧

效果明不明顯我不知道 但想改變的心總得有

（先碼住再說）



首先不要隨意下定義

不要為了跟風

自己將自己定義為社交恐懼症

不斷給自己貼上各種標籤

給自己進行各種不良的心理暗示

（心理暗示久了真的會讓人焦慮的）



其次勇敢正視社交

如果想要遠離社交恐懼症

一定要勇敢邁出第一步，拓寬社交圈

（這時候你的兄弟姐妹們就該派上用場了）



再則多接觸社交場合、保持耐心

恐懼社交其實就是自己給自己想像了一堵牆

然後被困其中跳不出去

因此一定要停止想像

保持平常心

用心做好自己就好啦



還有呢要適當調整心態

不要過於在意自己在別人心目中的形象

適當進行自我鼓勵


每個人一定都有什麼地方和別人不一樣呀

如果每個人都一樣那這世界不是很無聊嘛

所以不要太過擔憂啦



最後記得找人傾訴苦惱

不管是什麼原因造成的社交恐懼

都可以找最親密的朋友來訴說自己的苦惱

這樣不僅可以舒緩心裡的恐慌

別人也可以幫助你解決問題

畢竟在這莫大的城市

還需要一絲溫暖



小妙招已經盡數送上

社恐的小可愛們可要加油呀

別害怕

不逃避、不放棄

你要知道 在很多時候

戰勝自己就已經是一種成功啦

所以找準方向一起努力吧



註：本文圖片均來源於網絡

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  • 當代社恐的真實寫照:「對人過敏」上班如上刑
    患者對於各種社交場合以及與人接觸十分抗拒，過分緊張和焦慮，對於社交活動只能下意識逃避，無法建立正常的社會關係，影響正常生活。就比方說，買衣服儘量不去店裡，害怕和店員溝通，尤其是對店員推薦詢問牴觸，能網購就網購；上班工作可以，但是害怕和領導匯報工作，一到自己就大腦一片空白，緊張到理不清邏輯語序顛倒，寫報告也比當面匯報強。
  • 當代社恐的真實寫照：「對人過敏」上班如上刑
    01社恐是什麼？社恐也就是社會恐懼症，是一種神經症（請注意不是神經病）。患者對於各種社交場合以及與人接觸十分抗拒，過分緊張和焦慮，對於社交活動只能下意識逃避，無法建立正常的社會關係，影響正常生活。即便不需要你左右逢源混的如魚得水，起碼不能成為工作的障礙。
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  • 害怕說話、逃避社交，根本不是性格內向，四招教你克服社恐
    害怕說話、逃避社交，根本不是性格內向，四招教你克服社恐害怕說話、逃避社交，根本不是性格內向，四招教你克服社恐克服社恐，我可以怎麼做？害怕說話、逃避社交，根本不是性格內向，四招教你克服社恐寫在最後>社恐的人可能會自卑、內向，但自卑、內向的人，並不一定就是社恐。
  • 社恐的人,每天有100個想死的瞬間。|百家故事
    偏偏這個磨人的小妖精，還有一百種折磨你的方式：不敢和陌生人講話，和別人講話的時候不敢對視，眼神躲躲閃閃，這是最基本的了。如果你讓一個「社恐」在人多的地方上臺，那無異於要了他們的命。他們會臉紅，出汗，嚴重點的，會嚇得手腳直哆嗦。