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紅薯是我們最常見的食物之一,可以說紅薯的身影在我們的成長曆程中隨處可見。以前我們家還專門闢一塊地種紅薯呢,不過現在人們都入住了一幢幢高樓,附近沒有土地供我們種植,如今只有在超市、市場或者偏遠的農村才能看到它的蹤影。
紅薯雖然價格便宜,但是它具有很多養生保健的功效,含有多種維生素、膳食纖維、蛋白質、澱粉、胺基酸等等。紅薯的吃法從以前單一的蒸紅薯、煨紅薯,演變成現在用紅薯做出各種各樣的點心、甜品。
下面小編就介紹6種紅薯的吃法,總有一款你會喜歡的。不信?接著往下看便知道。
一、奶香紅薯派
【材料】紅薯150克,消化餅乾55克,黃油35克,細砂糖15克,奶粉7克,蛋黃1個,水28克
【步驟】
1、紅薯去皮切成薄片,隔水蒸熟,壓成泥狀。
2、消化餅乾用料理機或者擀麵棍磨成粉末狀,加入融化成液體的20克黃油,拌均勻。
3、餅乾末分成3份,放在活底模具裡,用湯匙壓緊實,放冰箱冷藏備用。
4、鍋裡放入紅薯泥、糖、水、奶粉、8克蛋黃液和15克黃油,小火炒2-3分鐘,炒至粘稠,紅薯泥也是分成3份。
5、紅薯泥放入到鋪了餅乾的模具裡,壓平,剩餘的蛋黃液加一丁點水調勻,用毛刷刷在表面。
6、放入已經預熱到200度的烤箱烘烤15分鐘左右,至表面上色,冷卻後放冰箱冷藏再脫模。.
二、紅薯慄子糖水
【材料】紅薯450克,慄子145克,紅糖35克,生薑1片,水1200克
【步驟】
1、去掉慄子殼,去衣,切開兩半。紅薯去皮,切成塊狀。
2、鍋裡加入水,燒開後放入慄子,改中小火煮1個小時左右。
3、再加入紅薯和薑片煮15分鐘。
4、最後加入紅糖,煮至紅糖溶化就可以了。
三、紅薯披薩
【材料】中筋麵粉150克,水75克,玉米油10克,酵母3克,細砂糖3克,鹽1.5克,紅薯泥210克,培根2片,脆皮腸2根,芝士片3片,有鹽黃油7克,洋蔥丁32克
步驟:
1、酵母和糖溶於溫水裡,倒入麵粉和鹽中,加入油,和成光滑的麵團,蓋上保鮮膜,室溫下發酵2倍大。
2、平底鍋加入黃油燒熱,轉小火加入洋蔥丁,煸香。加入切成小塊的培根和脆皮腸,翻炒幾下,備用。
3、將發酵好的麵團排氣,滾圓,蓋保鮮膜,松馳15分鐘。然後擀成圓形,放在9寸披薩盤裡,用叉子在麵皮上叉出無數小孔,防止烘烤時膨脹。
4、紅薯泥鋪在披薩皮上面,炒香的配料均勻地放在紅薯泥上。
5、放上切成小塊的芝士片(如果有馬蘇裡拉芝士就更好了,可以拉絲)
6、放入預熱好上火200度,下火180度的烤箱中,烘烤15分鐘左右。
四、紅薯粥
【材料】紅薯90克,大米50克,水660克,鹽適量
【步驟】
1、紅薯去皮切小塊。
2、大米淘洗乾淨倒入電飯鍋內膽,加水。
3、加入紅薯粒,選擇煮粥鍵,默認時間1個小時。
4、時間到,加鹽調味即可。
五、紅薯糯米餅
【材料】紅薯160克,糯米粉33克,中筋麵粉33克,玉米油6克,水22克左右,炒熟白芝麻6克
糯米芝麻餡:熟糕粉60克,細砂糖50克,熱水60克,玉米油15克,炒熟白芝麻27克
【步驟】
1、先做餡料,水和糖攪拌,至糖融化,倒入玉米油,乳化好。加入熟糕粉,拌均勻後倒入芝麻,拌好。分成7份,搓圓,蓋保鮮膜備用。
2、紅薯去皮切薄片。隔水蒸幾分鐘,蒸熟後,壓成紅薯泥。
3、倒入糯米粉和麵粉,逐少量加入水,和成光滑的麵團。配方裡的水量僅供參考,不同紅薯的含水量不同。分成均等7份,搓圓。
4、紅薯麵團壓成圓形,放餡料,捏緊收口後,收口朝下,放在烤盤上,壓扁,表面粘上芝麻。
5、將油倒入不粘平底鍋,油熱後轉中小火。將紅薯餅坯一個個碼入鍋裡,兩面各煎30秒左右。
6、將煎好的餅坯放在烤盤上。放入已經預熱到165度的烤箱中下層,烘烤15分鐘左右。
六、紅薯拿鐵
【材料】紅薯120克,牛奶250克,肉桂粉適量
【步驟】
1、紅薯去皮切薄片,隔水蒸幾分鐘後,用湯匙壓成泥。
2、將紅薯放入料理機的攪拌杯中,倒入牛奶,攪拌十來秒。
3、倒入奶鍋裡,加少許的肉桂粉,小火加熱即可。
這6種紅薯吃法,你最喜歡哪一樣,快來告訴小編吧