日常生活中，人們由於坐姿不正確，經常低頭玩手機，這些行為都會造成頸椎病。頸椎病已經成為一種常見的病症，無論是男女老少或多或少都存在這個病症，頸椎病不及時治療，很容易對身體健康帶來危害。
預防頸椎病的方法比較多，最有效以及最能夠長時間避免頸椎病的方法，就是選擇正確的枕頭，那麼頸椎病枕什麼樣的枕頭好呢？
第一、注意枕頭高度
人們在選擇枕頭的時候，高度一定要根據個人生理弧度，睡姿以及年齡而定。通常3~6歲的人選擇枕頭高度是3~6釐米，7~11歲的人為7~10釐米，14~15歲的人為9~12釐米，而成年人選擇枕頭的高度為12~15釐米。
第二、注意枕頭硬度
有些人喜歡軟枕頭，但枕頭太軟難以保持一定高度，容易出現頸部疲勞不利於睡眠。因此在選擇枕頭的時候，硬度一定要適中不宜過軟也不宜過硬，蕎麥皮枕芯最好，便於調節高度，彈性也很好。
第三、注意枕頭形狀
最理想的枕頭形狀是中間低，周邊高，或者是前高后低。這樣可以維持頸椎的正常生理曲線，幫助頸椎放鬆，保護頸椎。人們在選擇枕頭的時候，不要只注意美觀而更應該注重保護頸椎。
枕頭的選擇非常重要，能夠起到保護頸椎的作用，並且能夠讓人們休息得更好，除了正確的選擇枕頭之外，還有哪些方法可以預防頸椎病呢？
大家可以嘗試做米字操，方法很簡單，想像在面前有一張白紙，然後用脖子當作筆桿，下巴當作筆尖，對著面前的白紙寫米字，重複操作這個動作，便可以緩解頸椎問題。
當人們處於很長工作時間之後，可以進行搖頭晃腦，也就是腦袋圍著脖子做圓周運動，這個運動可以預防頸椎病，方法簡單又有效果。
人們可以採用擴胸運動，讓頸椎進行放鬆，具體的方法是手臂向上彎曲成弧形，手指接觸雙肩，沿著順時針或者逆時針的方向轉圈，這樣便能夠很好的緩解脖子和肩部的酸痛感。
現如今患有頸椎病的人越來越多，對於頸椎的保護人們一定要加以重視，長時間頸椎得不到放鬆緩解，疼痛感難以忍受，影響正常的生活和工作，人們大家可以選擇正確的枕頭來對頸椎進行放鬆，也可以通過做體操預防頸椎病。