小張剛懷孕三個月，孕吐反應就很嚴重，晚上都睡不著，還總覺得想吐，於是就乾脆晚睡甚至熬夜。這幾天她去醫院做第一次孕檢，跟醫生說了下她最近的睡眠情況，醫生聽後強烈建議千萬不要頻繁接觸電子產品，這會損傷寶寶的容貌。
聽了醫生的建議後，小張懊悔不已，看來不是寶寶駐紮在子宮內就萬事大吉了，胎兒的一切都和媽媽緊密相連，為了生出一個活潑好看的寶寶，這時候孕期孕媽該做和不該做的就變得尤為重要了。
孕期千萬不要做下面的這幾件事，否則影響寶寶的容貌
孕期是一個重要且特殊的階段，孕媽們需要注意的事情太多了，但是有些事情一定不可以馬虎，能不去做的千萬不要做，不然的話很容易影響到寶寶出生後的相貌，那可就麻煩大了！
寶寶的相貌生的俊俏是每個孕媽希望看到的，倘若孕媽生出特別難看的寶寶，對於寶寶後天影響也會很大，甚至會影響到寶寶以後的正常生活，那麼就讓我們一起趕緊來看下哪些事情是孕媽們不可以做的。
▲不要吃刺激性食物
辛辣和生冷的東西是孕期食物列表裡面的黑名單，孕媽們一定不要吃這類食物，百害而無一利。過於辛辣和生冷的食物會刺激胃黏膜，給身體增加代謝負擔，排不出去的食物累積在一起，就會在腸道內產生大量的毒素。
而且還會不經意間將這些毒素經血液傳送給寶寶，給寶寶留下難看的印記。
※衡水市兒童醫院專家建議孕期孕媽要做一些適量的體育運動，多喝溫開水，多吃一些新鮮的瓜果和綠葉蔬菜，可以吃一些木耳、薏米但是不宜過多，這些都可以幫助孕婦去除體內的毒素，幫助減少寶寶長胎記的機率。
▲科學護膚少用化妝品
都市大多數女性都會化妝，一方面取悅自己，一方面對於別人的尊重，孕媽同樣如此。需要注意的是孕期正常給肌膚保溼、補水就好了，沒必要天天化妝，化妝品含有許多的化學物質，不利於胎兒容貌的良好發育。
※德國醫學專家曾檢測了一些品牌類的指甲油，發現都含有5%左右的甲醛成分，甲醛成分對於胎兒的健康發育十分不利，它會經皮膚進入血液直接滲入給寶寶，使寶寶感染毒素甚至引起嚴重的面部缺陷病。
▲避免腹部遭受撞擊
懷孕的時候，要避免肚子受到撞擊，不要自己去搬重物或者做一些高度危險的動作，不然腹部受到碰撞，對胎兒不利。假如碰到胎兒的神經管部位，還會直接導致胎兒在羊水內動態不穩、胎停情況的出現，孕媽切不可以大意了。
孕期可以做這些事情讓寶寶顏值更高，寶媽要記牢
孕期孕媽不能做的事情寶媽們了解了，想必也非常想知道究竟該怎麼做可以使寶寶顏值更高，其中可以通過許多種方法來改善，比如從飲食上來改善自身，就是一種不錯的方法。
√吃這些可以讓寶寶皮膚變白
孕期許多媽媽的肌膚狀態開始變差，變得更加暗沉、粗糙，這時候孕媽儘量要多吃一些富含多重維生素和蛋白質的食物，便於攝入體內傳輸給寶寶，使寶寶的皮膚變好，出生後更加白淨、水潤，寶寶肯定顏值也就會變高了。
√這幾種常見果蔬孕媽可以多吃些
蘋果
蘋果看起來紅潤有光澤，它的作用其實也是這樣的，因為蘋果中富含大量豐富的維生素和鞣酸，孕媽常吃的話會祛除臉上暗沉的色素，讓皮膚更加亮潤、有光澤，胎兒吸收這些維生素和果酸皮膚也會變白，因此它是孕媽們孕期可以長期吃的水果。
胡蘿蔔
通常我們所食用的胡蘿蔔都含有大量的維生素A、葉黃素物質，這些物質幫助胎兒視網膜的發育和形成，多吃肯定是有益處的。而且胡蘿蔔更加有助於幫助媽媽們的皮膚趨於飽和狀態，有光感，有色澤，更加紅潤，寶寶出生後也會更加好看。
全球衛生健康組織建議孕產婦們除了正常飲食外，每日還需額外補充葉黃素，這種多存在於胡蘿蔔裡面，可以榨汁飲用，這樣的話更有利於自身吸收和消化。胎兒補充了足夠的葉黃素視覺系統便可以趨於成熟、完善，長出一雙亮晶晶的眼睛。
菜花
菜花中含有豐富的維生素C、維生素A和大量的胡蘿蔔素，這些維生素可以幫助胎兒的皮膚狀態變得更加富有彈性和光澤，有助於寶寶生出光滑的小臉蛋。
√這幾種食物可以使寶寶皮膚有彈性
牛奶
孕媽在孕期要多喝牛奶，牛奶含有豐富的鈣質、蛋白質，還能滋潤肌膚，讓肌膚更加水潤、細嫩，最重要的是它含有天然蛋白質，對寶寶的生長發育是十分有利的，寶寶出生後皮膚會變得更加白嫩。
黑芝麻
黑芝麻也含有同等的豐富蛋白物質和礦物質，吃多了對於寶寶的毛髮會更加有益，寶寶出生後會長出一頭烏黑的頭髮，而且黑芝麻中的維生素A會讓寶寶的皮膚更加細嫩、亮白。
開心果
開心果是屬于堅果類的食物，它含有豐富的蛋白質、亞油酸，對於胎兒大腦神經系統發育有一定的促進作用，孕期要堅持吃幾個開心果，這樣對於寶寶的大腦發育非常有利，寶寶的智力會更發達，表現得更聰明。
√睡眠上要養成良好的習慣
整個孕期建議要每天保證好8個小時以上的睡眠時間，即使在身體不適的情況下也要進行閉目休息，避免接觸手機、電腦等電子類產品，強烈的電子輻射不利於胎兒的生長環境，更加不利於胎兒的健康發育，孕媽一定要養成良好的作息習慣。
√心態上要保持愉快樂觀
孕期心理上很容易出現緊張、焦慮的心情，這樣的話胎兒也會感受到媽媽的不舒服和難過，千萬不要把這些負面的情緒帶給孩子。每天一定要保持樂觀的心態，愉悅的心情，可以多找朋友談談心，多出去走走，儘量讓自己每天都過的充實。
孕期不能做的事情有很多，建議媽媽們要一件件的記錄下來，這樣才能避免它。同時孕媽們也要及時地做好檢查，監測胎心和胎動，很好地記錄下寶寶的胎兒在羊水內的狀況，以便於自己可以更好地了解。
相信每個媽媽只要孕期多做有益的事情，一定會生出一個高顏值的小寶貝的！
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