老話「男人三十一枝花，女人三十豆腐渣」這話儘管不可以象徵每個人，可是也說明了1件事實，女人的青春要比男人短好多。女性全是很重視自身的外貌體形的，除開平時的運動，每天都必不可少的護膚品，膳食都是維持年輕態的關鍵指標。雌激素是由卵巢分泌，其受體廣泛分布在皮膚、骨骼、大腦等多個地方，在女性一生中，有2個階段會經歷大量漲幅，一是青春期身體發育階段，二是孕期胎兒發育時，會有較大波動，而在中年以後，伴隨著身體的衰老，雌激素也會逐漸走向「乾涸」，最終無法抵禦衰老。
「它」被稱為天然的「雌激素」，女人常吃些，滋養卵巢，姨媽準時來「報到」！
1.黃豆
黃豆中含有大量的大豆異黃酮，這種物質作用於人體，與雌性激素十分相近，可謂說是天然的雌性激素，並且大部分豆製品中都含有克數不等的異黃酮類物質，其中豆漿、豆腐最為顯著。月經量少的女人晚飯多吃豆腐、豆漿，不僅可以瘦身減脂，還能補充身體所缺的雌性激素，子宮更好的排出月經，預防月經不調等現象發生。
2.百合
百合幹具有很高的食用價值還有很高的藥用價值，常食百合幹具有利溼消積、寧心安神、促進血液循環等功效。百合還富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常吃百合幹有一定美容作用，潤膚又養顏。百合幹中含有蛋白質、脂肪、澱粉、果膠、多種生物鹼、鈣、磷、鐵等礦物質元素，通常是將百合用來煮湯喝。
3.南瓜
南瓜這種食物通常情況下，在被人們進行加工過後所食用，將能夠感受到較為軟糯的口感，而且這一種食物裡面含有大量的維生素e，可以起到有一定保養子宮的效果，使我們的內分泌更正常。
4.無花果
無花果對於女性是非常有益的，無花果中也含有豐富的營養物質，可能增加腸胃中食物殘渣的體積，刺激腸胃蠕動，促進腸胃中的糞便排出，潤腸通便。無花果還被營養學家們稱為是「天然的黃體酮」，可能促進體內雌性激素的分泌，調節激素平衡，滋養卵巢，增強免疫，好氣色由內而外透出來！
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