柏拉圖說：「一切的知識，只不過是記憶而已。」
記憶對於學習知識相當重要。沒有記憶，人類可能還停留在原始階段，無法學會任何高級方式，只能靠本能重複千篇一律的生活。
雖然說，人的記憶力的強弱與天賦有關，比如有的人大腦皮層的神經過程比較靈活，容易建立暫時神經聯繫，記憶力就較強。
反之，記憶力就較弱。
但是，人的記憶力的強弱主要在於後天的培養。後天的培養關鍵在於掌握記憶的「術」。
記憶是一種技術，要掌握技術，需要先懂得其中的奧秘，再進行必要的刻意練習。
所以，讓我們從記憶和遺忘正反面去審視記憶的影響因素。
最近一直在看《高效學習魔法書》，對於記憶和遺忘的影響因素，書中做了這樣的解釋：
我們回憶的能力受以下因素的影響：
●我們最容易回想起來的是我們最感興趣的內容。
●要選擇性地決定需要回憶的內容。不是所有的信息都同等重要，你要把注意力集中到最重要的信息上。
●把新的信息和已知信息相聯繫會讓回憶變得容易一些。
●對想要記憶的內容進行重複，可以大聲重複，也可以在自己腦海裡默默重複。
●對寬泛的概念的回想應該優先於具體的事實。
那麼，為什麼會遺忘？
既然你已經思考過好的記性的組成部分，那麼你也可以用它來解決為什麼會遺忘的問題。
壞記性的根本原因通常屬於以下某一類：
●沒有讓材料變得有意義
●沒有學習前提材料
●沒有抓住要記憶的信息
●沒有記憶的欲望
●覺得學習的方式無趣或無聊
●沒有學習的習慣
●沒有有條理有效率地利用學習時間
●沒能使用我們掌握的知識
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口訣記憶法
口訣記憶法可以化繁為簡，減少大腦的記憶負擔。經常重複口訣，可以在大腦裡生根，經久不忘。
譬如記憶清朝十二帝，要記努爾哈赤、皇太極、順治、康熙、雍正、乾隆、嘉慶、道光、鹹豐、同治、光緒、宣統十二個皇帝，也就是有12個組塊，但是對這些組塊進行打包，可以簡化成4個組塊：努皇順，康雍乾，嘉道鹹，同光宣。
又如關於動作的記憶，很多人學習過程表示記不住。不妨自己總結一些口訣。
太極拳招式如：從野馬分鬃軍攬雀尾共六式14個動作，可簡化記憶為「三一三一四二」，太極拳招式即三次野馬分鬃一次白鶴亮翅，三次摟膝步一次手抱琵琶，四次倒卷肱兩次攬雀尾。
2
每天記憶體操
每天的記憶體操可以提高記憶的敏感性，提高記憶的速度，最本質是改變自身記憶條件反射的速度。
託爾斯泰說過：我每天做兩種操，一是早操，一是記憶力操，每天早上背書和外語單詞，以檢查和培養自己的記憶力。
託爾斯泰傳奇般的記憶絕不是天生的，主要是後天訓練出來的。16歲時他就開始接受記憶力訓練，並自創了一套「記憶力體操」，他每天做記憶力體操15分鐘左右，到82歲逝世。
梁啓超也鼓勵學習者做一些背誦：我所希望熟讀成誦的有兩種類：一種類是最有價值的文學作品，一種類是有益身心的格言。
能熟讀成誦，才在我們的「下意識」裡頭，得著根柢，不知不覺會「發酵」。
這不僅鍛鍊了記憶力，而且有益的思想融於身心，久而久之舉手投足之間便可以流露出來。
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推理記憶法
推理記憶法更適用於記憶內容繁多而零碎的知識時,找出各個知識點之間的邏輯,使需要學習和記憶的內容更具有系統性和條理性。
推理記憶法是指利用已知的最基本的知識，推導出所需的材料的回憶方法。
我們可以不必死記硬背所有的材料，只需記住主要的基礎的知識，利用它可以推導出重要結論。
舉個簡單的例子，平行四邊形的性質，我們只要記住它的定義，由定義推得它的任一對角線把它分成兩個全等三角形，繼而又推得它的對邊相等，對角相等，相鄰角互補，兩條對角線互相平分等性質。
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系統記憶法
知識一旦具備了系統性，在使用過程便可以隨心所欲，很輕鬆就可以從腦袋中蹦出來。
系統記憶法是指把所學的知識分門別類地加以整理，形成系統化的知識體系。
系統記憶法是在歸類記憶法的基礎上進一步發展的記憶方法，它強調把同類事物按一定順序組合成有機的整體，把知識進行系統化的排列組合，遵循這個系統的內部秩序進行記憶，並貫穿於始終。
系統記憶要求做到4點：
一是要求循序漸進地學習。
二是要求按照知識結構體系有計劃地讀書。
三是要求把平時零散接受的知識及時地納入到知識系統中。
四是對識記材料要加強理解，理解各部分知識之間的關係。
5
提綱記憶法
提綱是對知識的高度概括，由於提綱挈領，因而不但便於記憶，而且便於尋找回憶的線索。
提綱記憶法是指對閱讀材料進行分析和綜合，然後將其歸納成若干段落，並擬出提綱形式的記憶方法。
提綱編寫要注意3個原則：
1、直觀性
提綱線條清晰，知識的縱橫關係一目了然；
2、概括性
對知識內容進行了高度概括和壓縮，並化繁為簡；
3、條理性
突出了材料的層次，各層次關係清晰，主次分明，抓住了這些條理，在回憶時「按圖索驥」就可以了。
最後，祥神想說的是，記憶不能填上死記硬背，死讀書的標籤，它不背這個鍋。相反，有了記憶才有所謂的智慧積累，才有所謂的創新。如果一個人要創新，他的大腦中必須事先儲存一些知識，他必須擁有一個儲存現有思想的銀行，在這銀行當中選擇創新的現有思想！
只分享乾貨，每天精進一些，完成自我成長和蛻變！
作者簡介：祥神，中學物理教師。熱愛讀書，專長教育學和心理學。
個人書籍《讀書方法論：如何高效學習》、《如何成為記憶高手》