雞湯要怎樣燉才有營養?燉時加點「它」,鮮香濃鬱又滋補

2020-12-20 天天美食館

雞是我們生活中常吃的一種肉類食物,它的做法有很多,除了搭配上其他食物做菜之後,最受人歡迎的做法可能就是燉雞湯了,如果用的是老母雞,其中的營養價值更高,要是村裡有女人懷孕了,那麼她家裡肯定會像給她燉只母雞來滋補一下身體,足以見得雞湯是一種多麼有營養的食物了。不過關於怎麼樣燉雞湯,很多人都不太清楚,有時候做出來的雞湯不僅不好吃,其中的營養物質也流失了,其實在燉雞湯時,只需要加點它,就能讓雞湯變得鮮香濃鬱又滋補了。

準備食材:土雞、香菇、生薑、大蒜

第一步:發泡香菇

香菇是一種非常有營養的菌類,在我們生活中也非常常見,在燉雞湯的時候加入些許香菇,能夠讓雞湯的味道變得鮮香濃鬱,而且還能增加其中的營養物質,讓雞湯變得更補。在燉雞湯之前 ,先要進行香菇的發泡,把香菇放在碗裡,加入清水,經過30分鐘的發泡之後再拿出來。

第二步:翻炒雞肉

在燉雞湯之前,我們需要先把雞肉清洗乾淨,將雞屁股、雞脖子全部扔掉,因為這兩個部分是雞身上垃圾物質比較多的地方,而且雞脖子上還有很多的淋巴結,如果吃到肚子裡會對人體造成傷害。清洗乾淨後把雞肉全部切成塊狀,在鍋裡放了適量的油後進行翻炒,雞身上是有很多油的,當雞皮開始泛黃,身體慢慢出油時就可以把事先切好的姜放進去翻炒了。很多家庭在燉雞湯時都省略了這一步,將雞切好之後直接把雞和薑片扔到鍋裡去了,這樣的做法是不對的。

第三步:加水燉雞

當把生薑炒出香味之後,就可以開始加水了,同時加入之前已經發泡好的香菇,將兩者充分攪拌在一起,再把鍋蓋蓋上,用小火慢燉一個小時之後就可以打開鍋蓋了,這時可以根據自己的口味來適量添加鹽,一鍋有營養的雞湯就這樣燉好啦。

在燉雞湯的過程中有一點也是需要注意的,想要吃到營養豐富的雞湯,最好選用農家自己養的土雞,因為這樣的雞是人工養殖的,在餵養的過程中吃的飼料比較少,同時土雞也經常去山上找食物吃,在跑來跑去的過程當中起到了鍛鍊肌肉的作用,讓雞肉變得更加美味。

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