民間有句諺語「一場秋雨一場寒，十場秋雨穿上棉」，是形容每下一場秋雨，溫度就會降低一次，十場秋雨過後，大概就是秋盡冬始的時候，人們就要穿上棉衣防寒過冬了。
我們這兒連著下了兩天的中雨，氣溫明顯驟減了不少，是入秋以來第一次感覺到寒涼。昨天出門到附近的超市買東西，看見有的老人已經把棉馬甲穿上了。天涼以後，晝夜溫差很大，小夥伴們要及時添加衣物，預防感冒、發燒等帶來的身體不適。
天涼了，女人更應該注意保暖，尤其是在每個月來月經的期間，除了添加衣物，更不能吃生冷的食物。要多一些暖宮暖胃、補虛補血的食物，對子宮卵巢的功能會有很大的益處。
今天分享一碗糖水，我在月經期間常喝，尤其是天氣寒涼的時候，暖宮暖胃，緩解各種不適，身邊的閨蜜也跟著喝。
這碗糖水是用雞蛋、大棗、紅糖，煮製而成。紅糖的營養成分比白糖要高很多，含有鐵、鋅、錳等多種微量元素以及胺基酸。具有益氣養血、健脾暖胃、祛風散寒等功效，很適合老人、月經不調、大病初癒的人食用。但是，有糖尿病的患者是不宜食用
雞蛋的營養價值極高，富含優質蛋白，好消化易吸收，是日常家庭中常備的食材。用紅糖煮荷包蛋，它們之間營養互補，日常喝對身體有益處。我還加入了紅棗，具有養血安神、美容肌膚等功效。
所以，在月經期間，女人常喝這碗糖水，不僅緩解各種不適，且面色紅潤，氣色佳。
糖水：紅糖煮荷包蛋
主要食材：雞蛋、紅棗、紅糖
我今天用的是方塊紅糖，裡面添加了枸杞。其實，用袋裝的紅糖就可以，根據個人喜好來選擇。
詳細製作步驟
1.大棗洗淨，用剪刀剪成小塊，去掉棗核。
2.鍋中水煮沸之後，轉小火，打入兩個雞蛋。
3.同時放入大棗，小火煮5分鐘即可。（我不喜歡吃糖心雞蛋，每次都要煮到完全熟透）
紅糖放在碗裡，盛入一勺湯水使其融化，然後盛入煮好的雞蛋和大棗即可。
天涼了，在月經期間，女人要常喝的一碗糖水，緩解各種不適，做法簡單。
溫馨貼士：
除了放大棗，還可以根據個人喜好添加枸杞和桂圓，桂圓對改善睡眠有益處。紅糖不用放鍋裡一起煮，放碗裡用熱湯融化即可。
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