阿德勒哲學：如何將人人都有的自卑感轉化為人生動力

不知道您有沒有感到自卑的時候？比如覺得自己長相不如別人、學歷不如別人、或者覺得自己年紀很大了依然碌碌無為。今天我們就來聊一聊如何將自卑轉化為人生動力。

1 自卑感與自卑情結

首先，讓我們來看一看為什麼人人都有自卑感。

與佛洛伊德齊名的著名個體心理學家阿德勒認為人人都有自卑感。為什麼呢？

阿德勒認為人人都希望進步，人人都希望能夠擺脫對生活的無力感。

自卑感就是當人們認為自己無法擺脫生活的無力感時，就會產生自卑的感受。也就是說，當人們無法達成理想中的自己時，就會產生自卑感[1]。

阿德勒認為人們有自卑感並不是一件壞事。比如：一個人覺得自己學歷不夠，那麼他發奮努力，通過考大學或者自學考試等方式提升了自己的學歷，就是將自卑感轉化為了前進的動力。

但是，有一種與自卑感類似但會給人們帶了負面影響的情況，阿德勒將其稱為自卑情結。

自卑情結是指什麼呢？自卑情結是指把自己的自卑感當作某種藉口而不去付出努力的一種情結。比如：某人認為自己學歷低所以無法取得成功。某人認為自己出生於單身家庭，所以無法取得婚姻的成功。

2 如何將自卑感轉化為人生動力

上面我們介紹了，自卑感不是一件壞事，人人都有自卑感。如果我們能夠將自卑感轉化為人生動力，我們就能擁有一個積極的人生。那我們要如何轉化呢？包括兩個方面：鼓起勇氣和直面人生問題。

2.1 鼓起勇氣

有一位叫做岸見一郎的哲學家，他研究阿德勒的哲學多年。他在其著作《被討厭的勇氣》一書中介紹了阿德勒思想的核心理念。

阿德勒認為人們要將自卑感轉換為人生動力需要的是勇氣。而勇氣是從哪裡來的呢？他認為當人們認識到自己的價值後，人們就有了勇氣[1]。

那我們要如何才能認識到自己的價值呢？簡單來說，就是我們能夠對他人做出貢獻。

比如說：臺灣作詞人方文山只有初中文化，在當作詞人之前的30年中，他曾經做過水電工、水管工等各種工作。但是，出於對文字的熱愛，他寫了100首歌詞郵到各唱片公司，終於被錄取為一名作詞人。後來，他寫出了很多優美的歌詞，比如《雙節棍》、《青花瓷》、《愛在西元前》等。他這幾年採訪時表現出來的談吐、氣質等就比他剛出道時有了太多的改觀，而且他沒有受到自己學歷和背景的限制，他還去了北大和美國的哈弗大學給大學生做了歌詞與中國文化的講座。

你可能會說，我很普通，可能做不了多大的貢獻。阿德勒認為，每個人都有價值，而且只要活著就有價值。比如：某位親人出了車禍，但是幸好沒有生命危險。他的存在對親人來說就是有價值的。

阿德勒認為人的價值不僅僅是指人的行為，而是只要存在就是有價值和意義的。

2.2 直面人生問題

阿德勒認為當人們有了勇氣以後，就要勇敢的直面人生課題，比如：工作、交友、婚姻等等。但是，當我們真的直面人生課題時，就會遇到各種各樣的問題。

有一首著名的布尼爾禱告是這樣說的：

上帝，請賜予我平靜，

去接受我無法改變的；

給予我勇氣，

去改變我能改變的；

賜我智慧，

分辨這兩者的區別。

那現實中，哪些事是我們無法改變的？哪些事又是我們能改變的呢？

比如：我們的身高可能是很難改變的，我們的年齡也是無法倒退的，我們的出身也是沒有辦法選擇的。我們能做到的只有接納自己。

有哪些事是我們可以改變的呢？比如：雖然我們的年齡無法倒退，但是我們可以多鍛鍊身體，增強體質、延長壽命。雖然我們的出身沒法改變，但是我們的命運卻不是由我們的出身決定的，更多的是由我們自己的選擇和努力決定的。

最近在網上講刑法很一位很有名的羅翔老師。他曾講過一個例子。有一個參加他培訓的學生當年沒有考上大學，但有一個人對這個學生說我可以幫你搞到一個名額，讓你先上車後買票。於是，這個學生真的去了一所大學讀書，這名同學大四的時候還通過了司法考試並考上了研究生。結果，當發畢業證的時候，這個學生發現他的畢業證是假的。他的研究生名額被取消，他的律證也被取消了。

那這個時候他怎麼辦呢？4年的時間已經過去了，他要去找騙子拼命嗎？還是他一直消沉下去？

4年的時間已經無法挽回，這個學生接受了自己被騙的事實。然後用了不到2年的時間通過了自考本科，然後又通過了司法考試，接著又通過了研究生考試。

3 積極行動

在阿德勒的理論中，他有一個觀點是：不要認為自己是世界的中心，而要認為自己是世界地圖的中心。這兩者有什麼區別呢？

如果認為自己是世界的中心，那麼就會等在那裡認為全世界都是為我服務的，我不需要行動。

如果認為自己是世界地圖的中心，我只是站在當前世界地圖上的某一點上。從我的角度看世界我所在的位置是中心，但是我只是世界的一部分。我需要用自己的雙手去贏得這個世界，建立自己和世界的連接。

因此，我們可以多問問自己可以帶給別人什麼，採取積極的行動，積極主動的創造屬於自己的未來。

在文章的最後，為大家分享一個格爾迪奧斯繩結的故事。

在公元前4世紀，宙斯的神殿裡有一輛戰車，戰車被一根繩子捆在神殿的柱子上。據說能夠解開繩結的人可以成為亞洲的統治者。但是，幾百年來都沒有人解開這個複雜又結實的繩結。有一天，亞力山大來到了這個神殿，經過努力依然無法解開繩結。於是，他拔出寶劍砍斷了繩結。亞歷山大大帝認為命運掌握在自己的手中，自己才是人生的主宰者。他後來也統一了希臘、徵服了埃及、滅亡了波斯帝國，成為一代偉大的君王。

歡迎小夥伴們關注我，點讚、轉發、留言，希望和大家共同交流，一起成長！

作者簡介：傅有時，科學學習法研究者。清華大學博士，世界500強小達人。一個喜歡研究各種科學、高效學習方法的人、致力於幫助大家科學學習、持續成長、活出屬於自己的幸福人生。

參考文獻

[1] 岸見一郎，《被討厭的勇氣》，機械工業出版社，2020.