培養孩子的安全感，這個有趣的方法值得一試

在孩子的成長過程中，會有很多壓力和苦惱，關鍵是如何將這些焦慮或壓力轉變為成長的機會，這是我們父母要給到孩子的一種能力，這種能力就是安全感，它是孩子終生的關鍵能力，有了安全感，孩子就有足夠的心力去面對未來生活的種種不確定性。

今年的兩會上，有的代表提議，要媽媽持合格證上崗。很多人都覺得匪夷所思，但如果學習心理學的朋友，會對這個合格的媽媽很有感觸。做母親，或者說為人父母，真的需要學習，需要合格證。

壹．如何培養孩子的安全感，書中給出了四個常用的方法

《培養孩子的安全感》的作者斯坦利．格林斯潘博士認為，所有感情都是我們人性的一部分，不僅僅是愛和幸福，也包括自信、憤怒、失去、恐懼和羞辱等。

在書中，他指出提升孩子和家庭成員的安全感方面必須堅持四項原則：

一是多和孩子共處。孩子的安全感，是隨著他的成長、發育以及個性的發展逐漸形成的。在很大程度上，他的內心狀態受到與父母、兄弟姐妹或者他人之間關係的影響。

這種家庭關係，影響著孩子的一生。良好的家庭關係是我們感到幸福的基礎。

二是幫助孩子表達自己的感情和憂慮。格林斯潘博士甚至說，如果不會說出想法，那麼解決問題的能力就會很差。能表達出自己的感受或想要什麼，就更能幫助孩子建立安全感。

之前我寫的《學會關愛情緒五步法》一文中，指出父母要引導孩子說出自己的感受，比如高興、悲傷、憤怒。甚至要區別高興的層次，比如興高採烈、興奮、喜悅、欣喜等，哪一種更切合自身的感覺，引導孩子探索自己的感情。

三是給孩子具體而實在的安慰。幫助孩子感到安全的第三步就是開始提供安慰。然而，只有比較實在具體的行為，安慰才會有效。

父母應該根據孩子的認知水平，給予具體而實在的安慰。電影《美麗人生》中，父親圭多努力保護兒子，不希望童心受到環境傷害，他騙兒子說這是一場遊戲，要遵守遊戲規則，勝利者將贏得一輛坦克。

當我們看到小男孩在納粹陰霾中仍舊保有的天真樂觀，就知道作為父親圭多一切付出都值得。

四是幫助他人。格林斯潘博士說：兒童，同成年人一樣，會最終從幫助他人的過程中收益。

當孩子們感到自己可以參與活動並去解決問題時，他們就會獲得能力和自信。對於過於害怕的孩子，父母應該給他們機會學習去幫助他人。

比如照顧弟弟妹妹、幫助老人，陪伴小動物等，讓他們感覺到自己是個有能力的人。

其實，這是獲得感、自信感建立的良好方式。孩子有了成功的經驗後，就有動力也更有勇氣和力量去解決生活中遇到的困難。

貳：增強孩子應對不確定性的能力，這個角色扮演的方法值得嘗試

《培養孩子的安全感》這本書值得大家去閱讀，但我對另外一個問題更感興趣。那就是，面對目前複雜的外部環境，如何讓孩子增強應對能力？

研究表明，一個孩子的成長，小時候如果處於較為安全而自由的外部環境，長大後慢慢過渡到較大的城市開拓視野，是較為理想的成長軌跡。

試想一下，成長在農村或鄉鎮的孩子，其天性能得到充分的表達，與大自然接觸的較多，環境較為開闊。而成長在大城市的孩子，受到的限制比較多，比如，不能肆意在街道上奔跑，社交中要被迫遵守大人的禮貌規則，商場裡的東西也不能隨意觸動等等。

那如何培養孩子應對不確定性的能力，從而獲得安全感呢？

父母們可能都有這樣的體會，小孩子都特別喜歡家裡較為狹小或封閉的空間，比如，喜歡鑽進一個柜子裡，或者大紙箱裡，尤其喜歡帳篷。為什麼呢？因為他們進去後覺得有安全感。

所以，對於較小年齡的孩子，可以給ta一個較小的空間，告訴孩子，在這個空間裡，孩子可以做他喜歡的任何事情。

這樣，他的情緒就有了出口，不良情緒能夠得以舒緩，能培養孩子冷靜地面對問題。

孩子稍微大一些，怎麼辦？有一個比較好的方法，運用表演！

運用表演，讓我們不斷地輪換身份，讓ta去扮演王子、吝嗇鬼、淘氣貓、學霸、學渣等等。鼓勵孩子感受不同的身份，這樣就會有多種感覺和體會。

運用表演的心理學分析：一個人可以有很多身份，是母親，也是女兒，是公司職員，也是家庭成員，是產品的製造者，也是產品的消費者。擁有很多身份的時候，才能對這個世界有更多的理解。正是通過不同身份時的不同體會，去感受他人的感受，體會他人的感覺，才會全面的看待這個世界。

演員凌瀟肅九歲時父母就離婚了，他在接受採訪的時候說，表演，讓他有一種特別安全、釋放的感覺。

其實，表演也可以用於親子關係、親密關係中，從角色扮演中體會他人的想法，從而更能理解他人。

戲如人生，人生如戲。利用戲，造就安全感吧。

歡迎關注@惠誠雲，心理講師，說說心裡話。