隨著全民健康意識的提升，也有越來越多的父母了解到積食對孩子的危害，也更加重視積食這一事情，俗話說，上醫治未病，而很多父母卻覺得孩子已經積食之後再去調整是比較常見的，其實日常生活中做好積食的預防，遠比積食之後再調理，要更加重要。
6歲的依依年紀不大，卻是醫院的「老病號」了，總是感冒，而且一感冒就長時間咳嗽，很久都不好，抗生素、止咳藥吃了非常多，但咳嗽總是反覆出現，依依的父母覺得西醫這種頭痛醫頭，腳痛醫腳的方法好像效果不是很好，便帶著依依去了中醫院檢查。
臧中醫看了依依的舌苔加號脈，又詢問了依依的飲食，斷定依依是積食了，原來，依依很喜歡吃零食，而父母也都依著她，依依只有吃零食的時候才會比較聽話，所以父母一般都是用零食來「誘哄」她。
依依家裡零食從來不斷，孩子手心經常是熱的，嘴裡也有味道，大便乾結不正常，依依媽媽都沒想到這是積食的問題，才導致孩子長期以來受到積食的折磨而卻沒有從根源上緩解問題，臧中醫表示，大部分父母都是這樣，以為是愛孩子，其實在害孩子，60%的積食都是「作」出來的，父母學點知識吧，別再亂餵了！
《景嶽全書小兒則》中提到：「蓋小兒之病，非外感風寒，則內傷飲食」，這也充分說明了積食在導致孩子生病的範圍之廣，而且，臨床上孩子因為飲食而生病的患兒有很多，家長如果想要孩子不受到積食的傷害，那麼，學會判斷孩子是否積食是非常有幫助的，積食的九種表現，家長一定要知曉：
1、口腔中有異味出現，多是酸腐氣味。
2、睡眠不安，喜歡趴睡，睡著後出虛汗。
3、容易咽喉腫痛，扁桃體發炎。
4、食慾紊亂，有時不愛吃飯，有時喊著餓但吃了不吸收。
5、舌苔變厚發白，甚至發黃。
6、大便不正常，大便不成形或羊屎狀大便。
7、大便味道十分臭。
8、臉頰發紅，一般以右側臉頰為主。
9、鼻梁突然出現青筋。
這9種情況不一定同時出現，但是每一條都對識別孩子是否積食有很大的幫助。
2個方法調理積食，不用去醫院，在家就能操作
1、揉肚子
中醫認為經過肚子都有脾經，腎經，肝經，經過揉肚子可以達到肝脾腎三方面的作用，讓身體中的痰，溼，熱散開。而且在西醫方面來講，揉肚子可以促進孩子的腸胃蠕動，幫助孩子消化積食。
家長4個手指併攏，以肚臍為中心先順時針揉36下，再逆時針揉36下，順柔為清，逆揉為補，但在揉肚子的過程中，如果孩子的肚子咕咕叫，家長也不必擔心這是在排氣，是一種正常的現象。
2、調理劑輔助
小兒積食比較常用的調理劑是柳果刺鋅，其中包含多種成分，常見的猴頭菇、山楂、雞內金、沙棘、茯苓、麥芽等，性質溫和沒有刺激，非常適合孩子用，而且這些成分間互相作用，能夠促進腸胃蠕動，加快食物的消化與吸收，另外還有助於強化脾胃的功能，柳果刺鋅中的低聚半乳糖有助於提高腸道中有益菌的活性，促進食物中營養的吸收，這對於一些胃強脾弱的孩子而言非常重要。而且柳果刺鋅增強孩子的脾胃功能，讓食物在孩子的體內變得更容易被消化和吸收，增強寶寶的體質，比一些對寶寶有副作用的抗生素類的藥物效果要好得多。
只有孩子的脾胃功能增強了，身體各方面的發育，得到了營養的支撐，個子才會越長越高，體格才會越來越棒。