分離焦慮‖換種方式，收穫不一樣的彼此

2020-08-27 心理諮詢師保樸蕊

放暑假了，女兒去外婆家了，我一個人留在城裡上班。

女兒本來特別喜歡外婆家，覺得農村的生活和城市的完全不一樣：時時有驚喜、處處是樂園。可是，對於從小就在我身邊長大的女兒來說，外婆家雖好，也不及留在媽媽身邊讓她踏實。由於前期疫情的原因，這個暑假我外出的安排比較多，同時，我也想讓女兒嘗試著短期分離，因為她很快就要念初中了，到了初中要住校，我碰到過很多從未離開過父母的孩子進入初中開始住校生活，基本上是要哭上半個月的。總覺得現在的孩子分離焦慮就是一道邁不過的坎兒。我想讓女兒提前適應一下，準確來說，也是讓我自己適應一下女兒不在身邊的生活。

第一天，女兒哭得上氣不接下氣的給我打電話說「特別想媽媽」，晚上是和我通著電話睡著的；第二天，女兒早晚各給我打了一個電話，早上哭了一小會「聽著媽媽的聲音就好多了」，到了晚上，沒哭，只是「想聽著媽媽的聲音睡著」；第三天，我告訴她這一天我不太忙，我們可以通電話時間稍微長點，但她只給我打了一個電話，「老媽不太忙，那我們用微信聊吧！」那麼久以來，我是第一次和女兒用微信聊天，發現她像變了一個人一樣，幽默風趣不說，還特別的貼心，再就是特別喜歡用表情、圖片來說明她的心情，到了最後我們約定結束的時間，還反覆要求我先結束，不允許再給她發任何內容，否則就要拉黑我！第四天，我們聊天的內容比較寬了，除了她的生活、功課外，連我爸看了什麼電視裡面什麼段子惹得他大笑、什麼事情沒做好被我媽囉嗦、狗狗怎麼和她玩耍時自己摔了一跤等等，她的精彩絕倫的描述讓我身臨其境，她還不時的問我會不會影響到我的工作……我發現在現實生活中，我和女兒基本上都是會有各種爭論，比如她的功課，比如她的一些做事方式、態度，當然，過去都是我說得多，她反駁的也多，雖然我們最後也能把事情做好，但是總是需要花很多時間來進行溝通和協調，但是在過去的四天裡，我發現女兒除了可以管理好自己外，還可以把生活中那麼多平凡的事情描述得精彩絕倫，在父母口中她還是一個生活中的超級小幫手……總之，和女兒分開的四天裡，我發現我和女兒的關係比以往更親密，覺得她更能理解、體貼我，像一個真正的貼心小棉襖，不再是以前我口中的「帶刺鋼筋馬甲」。

我開始反省自己，在以往的日子中，我經常忘記自己面前的女兒還是個孩子，總是將她當成成人看待，總是要求她做事能思慮周全、能達到成人的標準，總是希望她能全心的管理好自己，不讓我操一點心，特別是在我繁忙的時候不要來打擾我……一回想，都是我自己的要求，我沒有了解過她是否能夠接受我的那些不可理喻的方式，更沒有體察到她幼小的心靈其實只是渴望媽媽多陪伴她一會，爸爸的常年不在家，已經特別缺乏父愛的孩子內心的安全感太低……分離焦慮，換種方式，我們收穫了不一樣的彼此。

其實，相信孩子比我們想像中更能幹！

作者簡介： 國家二級心理諮詢師，傳播、普及心理學知識，讓更多的人生活更幸福！

相關焦點

  • 如何應對分離焦慮?
    分離焦慮在心理學中的定義是這樣的，分離焦慮是指嬰幼兒因與親人分離而引起的焦慮、不安、或不愉快的情緒反應。因此母子身心方面的關係不協調，會增長產程或者使生產過程成為一種創傷。媽媽和寶寶的共同的積極的努力可以讓分離更加順利。第二次分離是斷奶時期斷奶在寶寶的生命中是一個重要轉折點。當寶寶的牙齒出現，Ta能夠在環境中移動位置，Ta有了手的控制能力，能夠握住食物，所有這些新的徵兆的出現，表明寶寶已經準備好想更加獨立的生活方式邁進。
  • 娃不哭鬧也會遭遇入園分離焦慮，快來領悟幫助孩子順利上學的方式
    入園分離焦慮是什麼樣子的？怎麼緩解分離焦慮？還可以做什麼幫助孩子適應學校？怎麼了解孩子在學校發生的事情？而且入園分離和很多人預想的不一樣，並不僅僅發生在入學的第一天或者前面幾天，也不一定是去學校大哭。一定要做好充分的心理準備。像我家娃上幼兒園。第一天就可以順利和我們告別。前面很多天在幼兒園的表現也很不錯。
  • 兒童的五種焦慮!從分離焦慮到恐懼症
    特殊恐懼症（Phobias）被認為是「狹隘的」焦慮分支。其他焦慮症顯示，很多種刺激都會引起焦慮，而患有恐懼症的兒童卻只對某種特殊刺激起反應，例如蜜蜂、狗、電梯和注射。這些兒童如果能夠避免接觸他們的恐懼源，就不會產生焦慮。但這並不是說患有恐懼症就容易應對。
  • 孩子反覆分離焦慮怎麼辦？
    9月份孩子入園了，看著孩子這麼盼著上幼兒園，朋友一點也不擔心所謂的分離焦慮。剛開始上幼兒園，確實很順利，孩子不哭不鬧高高興興地背著小書包出門。多數人都以為分離焦慮就是初入園那幾天的一分別就哭鬧，不哭鬧就說明過去了。
  • 德瑞高老師:孩子初上幼兒園,「分離焦慮」怎麼破?
    我們寶寶去上幼兒園的第一個階段，很可能會面臨一個難題，叫做：分離焦慮期。我們要如何幫助孩子度過這個分離焦慮期呢？首先用我們蒙氏老師的一句話，請你溫柔而堅定的告訴孩子：我依然愛你，我並不是不要你了，我什麼時候來接你，我希望你能給我講一講你在幼兒園發生的一些事情，讓孩子有一個良好的狀態。
  • 孩子出現分離焦慮怎麼辦？你知道什麼是分離焦慮嗎？
    普天下媽媽共同的煩惱，孩子像萬能膠一樣纏著媽媽，著實讓人崩潰，甩都甩不掉。很多媽媽都去求助，該怎麼讓這個幸福的煩惱，不哭不鬧的放過自己。但結果往往不盡人如意，都是紙上談兵。其實，這個煩惱的時期是孩子成長過程中必經的分離焦慮期。這一現象會出現在6個月到3歲的兒童身上，1歲半的時候會達到頂峰。不同的寶寶表現和焦慮程度會有所不同。
  • 幼兒園要開學了,孩子的分離焦慮該怎麼破解?
    作為家長的我們，開始焦慮了嗎？那孩子的分離焦慮源自什麼？來自安全感不夠！那要怎麼破解？分離焦慮是什麼？百科：分離焦慮是指嬰幼兒因與親人分離而引起的焦慮、不安、或不愉快的情緒反應，又稱離別焦慮。孩子擔心自己不善於社交。因為在家裡的社交圈只有親人，孩子上幼兒園後接觸陌生的老師和小朋友，所以孩子會不知所措。每個孩子的脾性都不一樣，如果孩子本來就比較內斂、懦弱，那就更加害怕霸道的孩子。
  • 兒童的分離焦慮及其帶來的危害
    分離焦慮（Dissociative anxiety） 是指嬰幼兒因與親人分離而引起的焦慮、不安、或不愉快的情緒反應，又稱離別焦慮。
  • 如何陪伴孩子應對分離焦慮
    但是如果這個分離焦慮是過度的，淹沒性的，無法被處理的，那就會引發各種其他症狀：情緒極度不穩定、長久的哀傷失落、生活受到影響、軀體化症狀浮現等......二、學會管理分離焦慮既然如此，我們不妨換一個說法——我們不是要「消滅」分離焦慮，而是意識到它存在的必然性，然後來「管理」分離焦慮
  • 每天都上演的分離焦慮怎麼破?
    糕媽自己也正在經歷這樣的小小煩惱，所以今天跟大家探討下「分離焦慮」這個事兒。寶寶長到五六個月的時候，會特別依賴照顧他的對象（通常是媽媽）。幾個月的相處，讓寶寶和媽媽產生密切的依附關係，對於媽媽的離開，確切的說，只要媽媽不在自己的視線範圍之內，寶寶就會煩躁不安、哭鬧不止，他們的內心是非常害怕和焦慮的，這就是所謂的「分離焦慮」。所有孩子都會經歷分離焦慮嗎？
  • 分離焦慮,正是培養孩子情商的好時機
    其實，分離焦慮不用怕，它是每個孩子成長中必經的一個過程。會出現分離焦慮，說明孩子真的非常愛你！它不僅預示著孩子和父母之間不可分割的愛的牽絆，更是一個增進親子關係，並培養孩子情商的好時機。緩解孩子的分離焦慮，增進親子關係，培養孩子的情商，三合一策略該怎麼做？請看下面的真實案例。
  • 你有成年人的分離焦慮嗎?
    這些現象，在心理學中都統稱為一個詞，叫分離焦慮。發展心理學中認為，分離焦慮，通常是指嬰幼兒因為與養育者分離，而引起的焦慮不安，或者不愉快的情緒反應，這種情緒本身代表著拒絕分離，拒絕當下的獨處。
  • 分離的焦慮
    而寶寶最近比較黏人，在儘可能的情況下，都會給寶寶以身體接觸的回應，會讓他緩解這種焦慮，從而形成良性循環，否則他就會不斷的用哭泣來表達。就像今天獨自開車，雖然有他外祖母同行，認人，我要開車趕回家給娃兒舅舅做中午飯，沒法在第一時間給寶寶回應後，因此他不斷通過哭泣表達，就好像我一撒手，這個世界就不要他一樣。
  • 孩子和家長陷入分離焦慮怎麼辦？
    這就是典型的分離焦慮。所謂入園分離焦慮，就是指幼兒進入幼兒園和撫養者之間分離時，所表現出來的一種焦慮、不安等情緒和行為。幾乎每個孩子都會面臨一次入園分離焦慮。，生活環境、活動方式、行為規則都發生了變化。
  • 如何處理孩子上學的分離焦慮
    最近很多媽媽諮詢，孩子快要上幼兒園/一年級了，很擔心，不知道孩子能否順利融入新的環境，新的集體。即將開學，如何化身智慧父母，輕鬆處理好分離焦慮呢？我們需要先理解分離焦慮的幾種表現：1、哭。哭是一種非常有效的情緒宣洩的方式，但是，在很多家庭中，哭是不被允許的。【不許哭】家庭養育模式的背後，孩子會形成一個錯誤的認知，【有情緒是不好的】，情緒不能及時表達，焦慮就會變成恐懼。身為父母，當孩子在學校門口面臨分離焦慮，然後大聲哭泣時，需要做好溝通的四部曲：蹲下來，眼睛平視，用手環繞著孩子，溫柔的告訴他：我知道你現在很難過，你想哭就哭吧，媽媽陪你一起，等你平靜下來了，再進去。
  • 「分離焦慮」焦慮的是孩子？其實還有比孩子還焦慮的
    雖然嘴上總是說著哪天不帶孩子就好了，就輕鬆了，當你真正和孩子分開時卻又是另一種心態了。前幾天我去接女兒放學，剛好碰到女兒的姐姐（只比女兒大一歲，平時玩的非常好）。女兒又哭又鬧的要跟著卻玩，沒辦法就讓跟著去玩順便住一晚，（那是第一次和女兒在晚上分開，平時都是抱著女兒入睡的）。
  • 寶寶新入園，分離焦慮令寶媽憂心，如何才能有效解決分離焦慮？
    經常會在社區裡聽到一群小寶寶大聲哭泣的聲音，而且說什麼也不鬆開家長的手，不想進入幼兒園裡面。很多寶媽面對這種情況也很尷尬，畢竟有很多家長的寶寶又聽話又懂事，所以遇到這種情況，寶媽自身也很憂心。尤其是寶寶還小，剛離開自己，做媽媽的多少心裡有些擔心。今天我們來一起了解一下寶寶分離焦慮，又該如何解決。
  • 距離開學沒幾天了,再不解決分離焦慮真的來不及了!
    點開視頻 看看專家怎麼說本周四有養學院專題微課 -分離焦慮實戰指南-文末報名 速來佔座有養100s，信息量爆炸快來複習一下為什麼很多孩子上幼兒園都會哭鬧？孩子為什麼會產生分離焦慮？入園分離焦慮一般會持續多長時間？一個星期到三個月不等。為什麼孩子入園焦慮的時間會不一樣？是個體差異還是父母處理不當？都有。父母有哪些處理不當的方式？哄騙、忽然消失、狠心扔下。
  • 「媽媽別走」，5招解除揪心的分離焦慮
    分離焦慮是很常見的，當寶寶出現分離焦慮，我們不必內疚也不必過於擔心，只要用恰當的方法就會順利度過分離焦慮。還是走丟再也回不來了？這些擔心會讓寶寶更加焦慮和害怕。下次爸爸媽媽要外出時，為了防止爸爸媽媽突然地消失，寶寶一定會以更極端的方式「看住」爸媽，這樣爸爸媽媽才不會突然不見。2.沒有耐心，語言威脅有些爸爸媽媽不能接納孩子的分離情緒，看到寶寶哭泣纏人，崩潰發火「別抱著我！哭什麼哭，我又不是不回來了！」、「男子漢有什麼可哭的！
  • 搞定分離焦慮期的小妙招
    很多孩子會用不同的方式表達他們的焦慮不安。這種現象叫做幼兒分離焦慮，這種現象非常普遍。爸爸媽媽想要寶寶順利的度過分離焦慮十一長假期間，寶寶又回到了入園前的生活狀態；長假之後，回到幼兒園則意味著又一次生活環境和方式的轉變，因此部分寶寶會表現出不適應。了解了這些階段，爸爸媽媽對寶寶不適應和哭鬧就要耐心一點，而且每個階段都要給予寶寶積極正面的回應，而不是抱怨和恐嚇孩子哦。