文|穎媽，原創文章，版權歸作者所有。未經授權禁止轉載~
對於六個月的寶寶來說，主要營養需求還是通過吃奶來滿足的。滿6個月以後，寶寶開始添加輔食。輔食的好處是讓寶寶逐漸熟悉各種食物的味道和感覺。鍛鍊寶寶吞咽和咀嚼的能力，從而從以奶量為主逐漸過渡到成人的飲食習慣。
6個月寶寶可添加的食物
各種汁水、嬰兒米粉、蔬菜泥、水果泥、米湯、果汁等等液體狀、泥糊狀食物適合這個階段的寶寶。此時寶寶腸道功能還不完善，吸收消化能力遠不如對奶類的吸收水平，所以，輔食餵養不要過多，輔食吃的太多，奶量必然受影響，如果寶寶吸收不了，這樣會影響到寶寶的生長發育。每日奶量應保證在600-800毫升，每隔3個小時左右餵一次，輔食一天1-2次就好。
第一次可以選擇在寶寶狀態好的時候，建議在上午10點左右，在一頓奶之前，給寶寶少量嘗試，吃完了在喝奶。餵食的時候一定要選擇輔食勺而不是奶瓶，這樣可以讓寶寶慢慢熟悉勺子的質地和吞咽的方式。
循序漸進，嘗試不同的食物
第一次添加1-2勺，每日添加一次即可，寶寶消化吸收了第二次可添加2-3勺，觀察3-5天，如果寶寶沒有異常反應，如嘔吐、過敏、腹瀉、皮疹等，可以添加第二種輔食。這樣一來一個月至少可添加4-5種食物，這對於寶寶來說已經夠了。已經嘗過的沒有過敏反應的食物可以混合在一起做過寶寶吃。過敏的食物短時間內就不要給寶寶吃了。
小貼士：
較不易引起過敏的食物有：
蔬菜：土豆、胡蘿蔔、南瓜、青豆
水果：梨子、桃子、蘋果
五穀：米粉、小米、大米
六個多月的寶寶在補充奶量之後，可以以添加高鐵和維生素c的嬰兒米粉為主要的過渡輔食。再搭配少量的果泥、菜泥。下面給媽媽們推薦三款6月齡寶寶的營養食譜。
一、菠菜汁
材料：菠菜一顆
做法：
1、 將菠菜洗淨後，放入開水中焯一下。
2、 撈出控水後切碎，放入碗內，加入少量水，再放至到蒸鍋內蒸熟。
3、 將蒸熟的菠菜湯倒入碗裡，用濾網過濾掉菜渣，放涼後即可給寶寶喝。
給寶寶吃的蔬菜最好是新鮮的，現買現做。最好一次吃完，不要留著下一頓接著吃。
二、香蕉泥
材料：香蕉1/4根
做法：
1、 剝去香蕉外皮。
2、 用勺子刮下果泥。
香蕉能清熱通便，促進腸胃蠕動，很適合便秘的寶寶。而且香蕉營養豐富，豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，提高寶寶抵抗力。
三、胡蘿蔔汁米粉
材料：米粉30g，胡蘿蔔30g
做法：
1、 胡蘿蔔洗淨切小丁，放入溫水中煮熟。
2、 當國內的胡蘿蔔已經煮軟湯汁變紅時，就可以出鍋了。
3、 將煮熟的胡蘿蔔研磨成泥，加入到米粉糊中。就可以給寶寶吃了。
給寶寶餵米粉的時候，最好用輔食勺來喂，最開始可以調稀一點，一兩周之後慢慢調稠一點。
總之，對於6個月的寶寶來說，輔食還是初探階段，媽媽給寶寶準備的輔食一定要是泥糊狀的、煮熟的、無油鹽純天然的、好消化的食物。你家寶寶六個月時吃什麼呢？歡迎在下方留言討論。
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