在通過諮詢和指導幫助了上百位寶寶後，嘔心總結出30個知識點，這是第一批，後續還會持續更新，敬請關注！
1. 寶寶的睡眠周期：30-60分鐘
2. 寶寶的睡眠模式：成人每晚有85%的時間處在恢復體力的非快速眼動睡眠之中，而寶寶們只有50%處在這種睡眠之中；成人每晚另外的15%處在充滿夢和記憶的快速眼動睡眠階段，寶寶們則多達40%-50%。受限於這樣的模式，寶寶們更易醒。
3. 黃昏鬧的原因：傍晚時分，狀態不穩的寶寶在一天的興奮活動（以及缺乏足夠具有撫慰作用的摟抱及其他觸覺安撫、聲音安撫等）之後，就變得「無法控制」了，他們保持船兒平穩的能力不堪重負陷入淚流滿面，不可抑制的狂怒之中。
4. 0-1個月的寶寶：出生的第一天，大多數的寶寶會清醒1個小時左右，然後會進入12個小時到18個小時的深睡眠中，在接下來的一兩天裡，寶寶的清醒時間逐漸延長，清醒1-2個小時然後睡2-4個小時——這種模式會持續出現在他生命的第一個月。
5. SIDS（突發性嬰兒死亡綜合症）：是1-12個月齡的寶寶死亡的主要原因，它最常發生在2-6個月大的寶寶身上，90%發生在6個月以下的寶寶身上。
6. 睡姿：至少在最初的4個月內一直讓寶寶仰臥睡覺，並將他舒適的包裹起來，旁邊放上白噪音，這種聲音會讓寶寶更加平靜，而襁褓讓寶寶難以翻滾保證安全。
7. 安全感：在最初的幾個月裡，你隨時隨地的關愛會培養嬰兒的信任和安全感，從9個月到12個月之間，開始讓寶寶知道界線的含義並且遵守規則是十分重要的。
8. 孕期的「第四期」：寶寶0-3個月尚處在孕期的「第四期」，需要通過5S安撫法來模擬子宮環境，打開寶寶的安撫反射。5個「S」——襁褓、側臥、噓聲、搖晃、吮吸。在3-5個月，安撫反射會逐漸消失，5S不再觸發自動的安撫。
9. 寶寶哭鬧時：寶寶哭鬧時需要有刺耳的、隆隆的噪聲才能開啟安撫反射，聲音要跟他的哭聲一樣大，你只需要閉著嘴，在寶寶耳邊發出很大的「噓噓噓噓噓噓」的聲音，等寶寶平靜下來，為了保持安撫反射，把白噪聲講到沐浴聲大小（65-70分貝）。
10. 寶寶出生後的第一個月，如果睡覺超過5個小時，需要喚醒餵一次奶。
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11. 寶寶吃奶睡著後也需要拍嗝。
12. 早醒：即使在睡覺時，寶寶也能感受，聽和看，清晨的陽光照射在他緊閉的雙眼上和小小的頭骨上，讓他們停止分泌褪黑素，這時推薦使用遮光窗簾，讓寶寶多睡一會兒，另外，白噪音也能遮蓋清晨鳥叫聲等雜音。
13. 吐奶：吐奶是由於寶寶的賁門和幽門發育不全導致的。是一種食道輕微的反流，很少有寶寶需要治療，等到4-8個月時這種症狀就會消失。但如果寶寶體重不增同時每天有5次以上的大量吐奶應去找醫生幫助判斷是否是食道反流。
14. 哄睡時機：寶寶在一開始疲勞時就應開始哄睡，不要等過勞過困。寶寶疲勞時的信號順序是：揉眼睛→眼神放空發直→動作笨拙打哈欠→亢奮（淘氣不安）→睡著或情緒低落。
15. 寶寶的身體大小在最初的6個月裡會翻一番。到了3或者4個月，寶寶的大腦逐漸發育到不需要進食就可以連續睡4-6個小時。
16. 能量來源：在寶寶6個月時，95%的卡路裡是由奶提供的，到了9個月時寶寶75%的卡路裡仍由奶提供，到一歲時奶佔寶寶飲食的50%。
17. 關於安撫物：從3個月到6個月，唯一安全的安撫物就是安撫奶嘴和白噪音。在6個月後，可以加入一張手帕大小的絲綢毛毯或者手掌大小的可愛動物玩偶。不過要確保總有一個備用的，失去心愛的小物對寶寶來說是個天大的災難，所以每幾個禮拜，就輪流更換寶寶的兩個心愛小物。
18. 輔食添加：輔食添加不得早於6個月，6月齡時幫助寶寶消化輔食的消化酶才會在胃中生成，過早添加容易造成寶寶消化不良以及增加過敏的風險。
19. 夜間入睡前的一個小時跟寶寶安靜的玩耍，同時把房間的燈光調暗，電視和音樂都關掉，打開白噪音。
20. 關於寶寶撞頭和搖頭：6個月到3歲，寶寶撞頭是非常普遍的行為，4個月左右，有很多寶寶會出現睡前搖頭的情況。這種有節奏的搖擺幫助寶寶忽略外界的噪音或長牙的疼痛，是一種寶寶自我安撫的方式。如果沒有伴有焦慮，沮喪或發育異常，發作年齡在3歲以內，則不需要太擔心。
21. 關於排便：寶寶的大便不能是幹硬的小球或大塊大塊的，這樣會傷害他的肛門。除了母乳寶寶在最初的幾個月好幾天排一次軟便以外，所有寶寶都應該每天至少排一次軟便。
22. 處理寶寶的「哭」：對於寶寶的哭聲家長的第一個反應往往是止哭，而不是去思考哭聲背後的原因，那就會在止哭的路上越走越遠。
23. 有的寶寶在開始學會吃手時手會亂抓，總是在兩個睡眠周期間亂抓一通然後醒來，這是寶寶學習控制自己的雙手的一個過程，也屬於睡眠能力中身體控制能力弱導致的睡眠問題，我們需要在白天多鍛鍊寶寶使用手的技能，在入睡時利用襁褓或者投降睡袋幫助寶寶睡得安穩。
24. 各月齡段寶寶清醒時間：1個月 45min-1H；2個月 1-1.5H；3個月 1.5-2H；4-6個月 2-2.5H；7-9個月 2.5-3H；10-12個月 3-3.5H。當然肯定存在個體差異，時長是參考，關鍵是規律。
25. 大多數寶寶的睡眠信號會在4個月左右消失。
26. 生物鐘：4個月前要基本固定寶寶的夜間睡眠時間，保證在±1H間為宜。但2歲內的寶寶白天的生物鐘並不總是固定的，關鍵是看小覺次數和清醒時長是否形成自己的規律。
27. 不同月齡段安撫寶寶的方式：根據寶寶自我安撫能力的發展規律，安撫寶寶的方式為：0-3個月 他人安撫；4-9個月 他人安撫+自我安撫；9-12個月 陪伴＋自我安撫；13個月及以上 自我安撫。
28. 睡眠四要素：放鬆的身體、平穩的情緒、足夠的睡眠需求、適宜的睡眠環境。
29. 安全感：安全感是孩子在成長中建立起來的對人、對世界的信任關係。包括：對他人的信任——我是不是被這個世界所接納（更多的撫觸按摩可以起到積極作用）；對自己的信任——接納自己，發展自信，我有能力自己照顧自己；對世界的信任——心裡裝下別人，這個世界是安全的。
30. 睡眠是一種能力，跟大運動能力和語言能力等一樣，是需要從小培養的。所謂睡眠能力是指嬰幼兒克服外界感官信息幹擾、放鬆身體、自行進入睡眠狀態的能力，以及在睡眠過程中處理各種感官信息幹擾、非大腦控制的肌肉活動和身體活動而不完全清醒、繼續睡眠的能力。用大白話來說，就是：你能不能放鬆身體、平復情緒，睡個整覺，如果被吵醒、被幹擾之後，是否具備繼續快速睡著的能力。睡眠能力包括感官能力、身體控制能力以及自我安撫能力。
睡眠諮詢：wanghan159i