在親密關係中有一類女人，時常會經歷一種有心無力，患得患失的感覺。
如果男人對你好一點，那麼你內心就會感到一絲安慰，如果對方的注意力不在你的身上，那麼你立刻就會坐臥不安。
事實上，這就是典型的焦慮型依賴人格。
從心理學的角度來說，焦慮型依賴人格在潛意識中對感情都是不自信的，一方面總是認為自己難以幸福，另一方面則是覺得，自己本身就不值得被愛。
如果不趁早認識這個問題，找出裡面的成因，恐怕這輩子都會活在內心掙扎的模式當中。
01遠離指責型的溝通
在兩個人相處的過程中，難免會出現意見分歧的時候，這個時候兩個人是怎樣磨合的，就顯得尤為重要了。
如果你跟一個不懂愛的男人走在一起，那麼他很難照顧到你的情緒，他會一味地將問題推卸到你的身上，讓你感到自己在他面前完全失去價值。
這種指責型的溝通，很容易會演變成惡言相向的局面，一旦長時間沉浸在這種溝通模式當中，那麼你非但不會幸福，而且只會變得焦慮起來。
所以在這裡給予年輕女孩一個忠告，找對象不要停留在物質條件層面的觀察，有時候你在找對象的時候，更應該好好審視對方對待你的方式，到底是不是尊重你，理解你，支持你。
02要學會愛自己
焦慮的深層次問題，也是跟自己的安全感有關的。
從心理學的角度來說，一個人嬰兒時期跟母親的依戀關係，往往會形成一定的心理定勢。
在幸福家庭中的孩子，因為受到了更多愛的滋養，所以在親密關係中，會更加有安全感，不會在談戀愛的時候，動不動就患得患失。
但如果你在成長過程中，父母給予你的關心和愛護較少，就容易讓你形成對親密關係焦慮的心理。因為在你的成長中，很少受到來自於父母的肯定和支持，所以你會覺得任何親密關係中的愛，都是難以捉摸的。
要解決這個問題，你就要正視自己，在後天好好地學會去愛自己。因為安全感不僅僅是來自於外界的，更是來自於自己的內心。
所以，在成年後進入談戀愛也好，還是在相處當中。你都要建立一種正確的愛情觀。那就是你自身有屬於自己完美的一面，並不是千倉百孔的。你值得被愛，如果他對你好，那麼就是錦上添花。如果他離開你，那麼你也不至於就是個可憐鬼。
03擁有獨立的精神世界
另外一方面，要想擁有一段穩定的關係，首先自己應該要有一個穩定的精神內核。你要明白，一個沒有自我的人，就像一個無底洞一樣，無論將多少東西放進去，都沒有辦法填滿。
因此，無論在戀愛還是在婚姻當中，你都不應該把感情生活視為自己的全部，而是要懂得去構建屬於自己的世界。比如，你要有自己的愛好，你也應該要有屬於自己朋友和圈子。
只有當你有了自己獨立的精神世界以後，你才會擁有「跳出」自身的狀態，獲得一種觀察自己親密關係的能力。這種能力，可以極大地幫助你提升自己的愛的能力。
04跟合適的人談戀愛
最後一點最為重要，我希望你能找一個成熟的人談戀愛，這樣可以幫助你回到好的親密關係中去療愈自己。
因為如果你自身就是焦慮型，如果你還跟一個不成熟的男人談戀愛，那麼你會變得相當累。不成熟的男人就像巨嬰，凡事都以自己的意志行事，給你帶來不確定的感覺。
從心理學的角度來說，找一個跟自己合適的長期伴侶，往往可以滿足兩種需求，一種是安全感的需求，另一種是歸屬感的需求。
安全感就是，你跟他在一起，你會感到你的聲音有所回應，你的自身狀態會被重視，你的內心得到了安穩的感覺。 歸屬感就是，你在他的身邊很舒服，你不會整天活在懷疑當中。
所以說有時候，懂比愛更加重要，遇到一個不懂你的人，兩個人都會愛得吃力，在關係中的兩個人，有時候適合比努力更重要。
正如有句話說得好：沒有愛的人生會變成怎樣？是沒有黎明的長夜。