為什麼看不感興趣的書特別容易犯困

你有沒有過這樣的體驗：有的時候拿到一本很愛看的書，走路也看，吃飯也看，不看完都捨不得睡覺。還有一些時候，必須溫習某些書，可是你對著它不一會兒就覺得眼皮越來越重，頭越來越沉；而一推開書，你又精神抖擻了。這究竟是為什麼？

早在兩千年前孔子就說過：「知之者不如好之者，好之者不如樂之者。」人們認識一個事物，接受一門知識，首先來自興趣。學生對學習有興趣，學起來就輕鬆愉快，思維也最積極、最有效，學習就能取得事半功倍的效果。學習興趣是構成學習動機的重要心理成分，興趣可以使大腦皮層處於優勢興奮中心，從而使大腦處在一種較為活躍的狀態。從另一方面來講，興趣實際上是一種積極的情緒狀態，在積極的情緒狀態下，大腦內多巴胺的釋放會增加，而多巴胺釋放的增加，會使得負責高級認知功能的前額皮層活動增強。因此，當看自己感興趣的書時，這種興趣會調動你的學習動機，提高你的閱讀欲望。同時，這種興趣使你在閱讀中感受到的是一種享受，是一種積極的情緒感受，從而也使你的大腦更加活躍。反之，當看自己不感興趣的書時，就會提不起精神，沒有閱讀欲望，容易犯困。

如果你看書學習時容易犯困，該怎麼辦呢？古人有過「頭懸梁」 「錐刺股」的舉動，讓疼痛使自己從瞌睡中醒來繼續讀書。我們今天知道，犯困與興趣缺乏、大腦皮層興奮程度下降有關，所以要注意興趣培養，並且合理用腦。低落的情緒不利於大腦運轉，因此儘量不要讓學習與疲勞、不愉快之類的字眼建立聯繫。在睏倦的時候，適當休息，或者做一些輕鬆愉快的事情，在大腦功能得到恢復以後再開始學習。此外，不同課程的書交替閱讀也是一個不錯的辦法。這樣可以使大腦皮層中的興奮灶從一個區域轉移到另一個區域，不同的腦區輪換著得到休息，人就不那麼容易感到疲勞了。