自律與回報成正比，擁有自控力的孩子更成功

鄰居家有一個孩子，最開始的時候學習很認真，遇到不懂的問題總是第一時間問老師。學習成績很不錯，在班裡面排名第一。

後來孩子慢慢長大，接觸到了遊戲，而這個時候孩子的父母並沒有嚴加管教。孩子慢慢沉迷於遊戲，對於課堂學習也愛搭不理。今天學，明天不學。三天打魚兩天曬網，最終導致孩子的成績一落千丈。

為什麼之前的時候孩子勤奮好學，他的成績就能夠得到顯著提升。之後孩子沉迷遊戲的時候，成績就一路下滑。表面上看這個原因很簡單，就是孩子玩遊戲惹的禍。但仔細想想除了這個所謂的遊戲之外，是否還有自律參與其中呢？

為什麼要自律？

• 自律讓孩子養成好習慣

自律就是一定程度上的自我約束，孩子自律的習慣一旦養成，就能夠很好的管理自己的學習和生活，父母也會省很多的心。告訴孩子自己學到的本事是誰也搶不走的，要孩子努力塑造自律的好品質。

我有個同學從小就在父母的教育下塑造了良好的自律習慣，他每天晚上都把第二天要做的事，按照輕重緩急寫在本子上。第二天先做重要的，然後再有計劃的把剩下的去完成，無論生活還是工作都特別井井有條。他這個良好的習慣他說得特別感謝他的父母，感謝他父母為他培養的這個有儀式感的好習慣，讓他受益一生。

• 自律是最好的儀式感

自律不是讓你做「苦行僧」，而是在做某件事的態度上，一定要堅決，且有一定的規劃，可以適當的給自律儀式感。

想自律，要給自己一個嚴格的界限，在規定的時間內做規定的事，不能給自己找藉口。也可以把要做的事情記在本子上，給自己一種莊嚴的儀式感。

給孩子讀繪本需要儀式感，每天堅持讀半個小時的繪本故事，讓孩子明確意識到要做什麼。從而激發孩子的積極性，我們對這件事重視也是一種儀式感，正因為重視才會努力的去做好。

儀式感可以激發孩子的行動力，教會孩子對生活要有目標，能使孩子更好的自律。

• 自律讓人生更精彩

自律可以讓人從低谷中奮起，自律可以讓人重整旗鼓，自律可以找回一個更好的自己。

電視劇《我的前半生》中的羅子君在經歷了人生的重大變故之後，嚴格自律，重拾信心。從最初的營業員幹起，無論是在職場還是在生活上都給了自己一個全新的自己，使自己的人生重放光彩。

我有個朋友，天天喊著減肥，但是就是抵擋不住美食的誘惑。她說她試過好多方法，減肥藥也吃過，甚至試過每天下午只吃一個西紅柿和一個黃瓜。但是最後都沒有戰勝自己，因此自己也很懊惱。

一個偶然的機會，一個營養師跟她說平衡飲食，每餐吃定量，只吃七分飽，而且要每天都這樣吃。

我朋友說這個方法讓她堅持下來了，而且現在有了很好的效果，身材也越來越好。說有好多漂亮的衣服都可以穿了，自律習慣的養成讓她內心感覺有說不出的喜悅。

塑造一個自律的價值觀，我們需要去做什麼？

• 幫孩子制定目標

a.適當的獎勵機制。

自律從小事做起，幫孩子制定目標，並按照既定的目標前行，這個是最重要的。可以從「早睡早起，每天讀一本好繪本，每天講一個小故事，每天運動半小時」等等，堅持下來就是勝利。

採取適當的獎罰措施，比如孩子今天早睡早起了你獎勵他，第二天沒做到就要懲罰他。孩子完成了自己的小目標要及時獎勵，能更好的塑造孩子的自律習慣。

b.知道自己想要什麼。

告訴孩子沒有什麼是不用費力就能走上人生的巔峰的好事，朝著自己的目標不斷努力。一步一個腳印的堅持下去，才可能獲得成功。

自律是人生的一種習慣和態度，從小就要培養孩子的自理行為。讓孩子們明白自己想要什麼，和孩子一起制定好目標，並告訴孩子自律的重要性，引導孩子從小就要養成自律的好習慣。

c.該做什麼，不該做什麼。

一個懂得自律的孩子，知道自己什麼時候該幹什麼，不該做什麼，能夠更好的安排個人時間，將來成功的機會也會更大些。

讓孩子帶著自己的夢想，堅持自律。讓孩子自己有自律的意識，也就會有更好的自我管理能力，收穫的效果會更好。

• 家長做到自律，起到榜樣作用

a.讓孩子自律，家長要先自律。

蘇霍姆林斯基曾說過：「每個瞬間，你看到孩子，也就看到了自己；你教育孩子，也就是教育自己，並體驗自己的人格。」

家長的行為，對孩子起著潛移默化的作用，一定要先做好榜樣。

家長們可以捫心自問自己的一天是怎麼度過的呢？是不是都給孩子做了好榜樣呢？

你是否有這樣的經歷：自己定好的計劃，卻在沒堅持幾天後就放棄了。辦的健身卡想通過運動來換一個好的身材，最後還是堅持不下來；想戒菸最後還是沒能戰勝自己等等。做了很多想提升自己的計劃，最後還是敗給了行動。你肯定也很厭惡這樣的自己，做事缺少毅力，沒有自律性。

相信好多家長也會很慚愧的，所以家長平時陪孩子的時候，自己先做好榜樣，對孩子才是非常有幫助的。

b.家長的自律更能調動孩子的積極性。

孩子愛偷懶也是正常的，要充分調動孩子的積極性。孩子班上有一個學生，不管在生活上還是學習上都做的特別好，老師每次都表揚她。看到這個孩子這麼優秀，有一次趁機跟她的家長取取經，她的家長說孩子放學回家就給她規定做作業的時間，在規定的時間內完成。

如果不完成，後果就由自己承擔。那麼在這個過程中，這個家長也是以身作則的，主動放下手機，除了做好自己的辦公事務外，有時間還看會兒書。家長的自律，給孩子起到了言傳身教的作用。

c.潛移默化的影響，更好的助力孩子成長。

我平時喜歡跑步，這還是上學時養成的習慣，加上平時也比較喜歡鍛鍊身體，這個習慣我也很受益，身體還算比較好的。

我每次跑步的時候，我家孩子也會跟著跑，這個也是榜樣的力量，很多事情孩子都會跟著大人學，所以父母要做一些好的榜樣，給孩子的健康成長助力。

• 生活中延遲滿足

1968年，心理學家沃爾特·米歇爾（Walter Mischel）在位於美國史丹福大學的比英幼兒園主持了著名的「棉花糖實驗」。在32名成功參與了實驗的孩子中，最小的3歲6個月，最大的5歲8個月。實驗開始時，每個孩子面前都擺著一塊棉花糖。

孩子們被告知，他們可以馬上吃掉這塊棉花糖，但是假如能等待一會兒（15分鐘）再吃，那麼就能得到第二塊棉花糖。結果，有些孩子馬上把糖吃掉了，有些等了一會兒也吃掉了，有些等待了足夠長的時間，得到了第二塊棉花糖。在那之後，先後有600多名孩子參與了這項實驗。

後來的跟蹤研究發現，吃到兩顆糖的孩子最後成功的機會更大。因為這樣的孩子更懂得自律，為後來的生活、學習發揮了重要作用。

延遲滿足在塑造孩子自律良好品質時是有好處的，讓孩子習慣在期待中得到滿足，才能學會控制自己的情緒和行為，才能更好的培養自律的習慣。但是不能一味的只延遲不滿足，這樣孩子會覺得家長不守信用，也會打擊孩子的積極性，所以家長一定要把握好延遲滿足的「度」。

自律有反覆，應該如何堅持？

• 強烈的動機

對自己有一個清醒的認識，有一個明確的目標，才能朝著正確的方向出發。自我認知是自律的重要前提，要清楚自己想要什麼並堅持下去，能做到自律是對自己生活的一種負責任。

魯迅先生說：「願中國青年都擺脫冷氣，只是向上走，不必聽自暴自棄者流的話，能做事的做事，能發聲的發聲。」

高度自律是因為內心有強烈的驅動力，並且深知不自律的後果。不想再體會那種不自律帶來的痛苦的體驗，最後咬牙也要堅持完成。經歷也是最大的財富，他會鞭策我們向更好的前方行駛，自律的程度決定了你的高度。

讓孩子從小就要有改變世界的遠大志向，盡力一搏，將自己的光芒發揮到極致，就是做了最好的自己。教育孩子做人要低調，做事要高調，這個世界最實用的規則就是「用結果說話」，現在的努力都是為以後有一個好結果「鋪路」。

• 不要尋找藉口

有句話說的好，命是弱者的藉口，運乃強者謙辭。人生雖然有種種的的不如意，但這並不是你不努力的藉口，所有的難題都是為了被克服而存在。想要活的有意義，就要知道想要什麼，並充分發揮主觀能動性，為自己想追求的目標，破釜沉舟。你的人生不該交給別人來決定，能夠改變你命運的只有你自己。

記得有這麼一個故事，有個人掉到水裡了，喊「救命」。正好有個人拿著槍從這兒經過，把槍瞄準了他，這個掉到水裡的人以最快的速度遊到了岸上。所以有時候不能只等著靠別人，不找藉口，不親自試試，怎麼會知道自己有多大潛力。讓自己有背水一戰的勇氣，也許會逼自己更成功。

• 不讓周圍的人、環境影響孩子

真正的自律是深思熟慮之後的自我約束，明白其中的利害關係。用自律來更好的把握自己前進的方向，在不動聲色的努力中，默默的成長。

有一次跟著孩子散步，一個孩子看到其他小夥伴玩的玩具，吵吵嚷嚷的也希望去買。他媽媽說現在不能給他，他就坐在地上不走了，孩子不會克制立刻得到東西的欲望。

走遠了一些，我問孩子，剛才這個孩子的情況，假如換做是你，你會怎麼做。孩子說我要是非常喜歡這個玩具，我當然也很想要，但是我會主動跟爸爸、媽媽說我要這個玩具，想辦法徵求爸爸、媽媽的同意，然後也給我買一個。我當時就給孩子點讚了，孩子不受周邊環境的影響，不哭鬧，有自己處理問題的方式是很重要的，也有利於塑造孩子的自律。

自律成為習慣帶來的好處

• 做行動的主人

多少人曾這樣想過，從明天起，我堅持鍛鍊身體，堅持每天讀書，堅持好好工作等等一些美好的願望，但計劃永遠是計劃，從來都不會付諸行動。又或者堅持了一小段時間就堅持不下去了，相信好多人是身有體會。

一個自律的人是說道做到，說一不二。寫好計劃把握人生的方向，但更多的是要去做。去行動才是最關鍵的，不然也是白想而已。

由於受新型冠狀病毒的影響，好多學校都上網課。孩子可以名正言順的看手機上的教學視頻，等父母一走開，就自己玩起了自己的遊戲，樂此不疲，玩的很嗨，不能保證網課的效率。

孩子們一般都缺乏基本的自律，塑造孩子的自律品質就非常重要。會讓孩子做行動的主人，不管對孩子以後的學習還是工作都有積極的意義。

要知道有句話說的好，你的時間花在哪裡，最後的收穫就在哪裡。很多人自律性真的很差，他們是沒辦法管住自己的，玩遊戲、打牌、追劇經常到半夜，真的是非常的可怕。

真正自律的人在某種程度上讓你學會放棄，而換取的是更好的自我尊重，會擁有越來越好的人生。

• 自律會更自由

哲學家康德曾經說過：「所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。」

有的人一輩子堅持早睡早起，健康也是必然的。活到老，學到老。要與時俱進，就得學習，向書本學，向生活學。真正自律的人，看似日子辛苦，卻因為這種辛苦，獲得了更多的自由和說不的底氣，讓自己擁有了更多選擇的權利。

有一則寓言：一天風箏和線手牽手在天空中飛翔，後來風箏不耐煩了對線說：「老兄，請放開我，不要限制我自由活動的空間。」線勸道說：「老弟，不行啊，我的職責就要限制你。否則你就會失去飛翔的自由。」但是風箏不聽線的勸告，拼命的擺脫線的束縛，然而就在它將線掙斷後不久，便一頭栽進了無底的深淵。

風箏的不幸，是對自由的真正好處不了解，而自律對於自由有著緊密關係。真正的自由都要受到必須的約束與限制，就像沒有規矩不成方圓是一樣的道理。

自律的人都懂得控制自己的欲望和情緒，懂得控制心情的人，格局也就會更大。有好多貪官，雖然智商，情商都很高，但是沒有把握好自律，才讓自己身敗名裂。有的甚至有牢獄之災，也更談不上自由了。

賈伯斯也曾說過：自由從何而來從自信來，而自信則從自律來。真正的自由，也就是從自律中來，要用冷靜、理智的態度對待生活。

美國籃球前球星「科比 ·布萊恩特」也是一個特別自律的人，科比見過無數個凌晨4點的洛杉磯。他的曼巴精神永遠激勵著無數人，不得不說科比創造了奇蹟。

• 自律會更成功

a.自律的人更易達成目標。

首富李嘉誠以勤奮、自律著稱，他的作息時間十分有名。不論幾點睡覺，在清晨5點59分鬧鈴響後起床；隨後，讀新聞，打一個半小時高爾夫；然後去辦公室開始工作，數十年如一日。

自律是對自我的控制，先學會克制自己，用嚴格的日程表控制生活，才能更好的達到自己想要的目標。只有不斷主動改變自己，改變環境，堅持自律的人，懂得主動逃離舒適區，才是最成功的人。自律的人不一定優秀，但成功的人一定很自律。

玉不琢不成器，只有堅持雕琢自己，才有可能活成理想中的模樣。要想人前顯貴，必須在人後受罪。成功不會那麼隨便，背後必定經歷數不清的磨練。一個自律的人，在某些特定時期和場合，能夠集中精力去完成一件重要並且緊急的事情。能夠提升效率，達成目標，一定有自律的良好品質。

自律是一場修行，是忍耐的疊加，看你能不能抵擋住舒適安逸的誘惑。這個過程是難熬的，但結果一定是豐碩的。

b.自律的人更守時。

柳傳志是一個創業的傳奇，不僅僅在於他領導聯想，更重要的是他以自己的自律激勵了好多創業的人。無數次大小的會議基本上不遲到，用自己的方式感召他人。時間觀念是一個人對待工作和生活的態度。

世界上最難的事情，是日復一日的堅持一些執行起來極苦的優良習慣。優秀的人早就認識到了這一點，將自律變成了一種習慣。

自律的程度，決定了人生的高度。越自律越成功，自律是一個人最好的修行。簡單的事情重複做，重複的事情堅持做。你會發現那些成功的人，做事都是「有條不紊」，生活都很從容。

c.自律的人更健康。

《惡作劇之吻》裡飾演女主角袁湘琴的演員林依晨，35歲的她和當年在電視劇裡的容顏竟然沒有區別。歲月好像繞過了她，然而所有光鮮亮麗的背後，都有其種種的付出與努力。林依晨在直播中聊到她保養的方法：均衡飲食，發洩壓力，一定要睡飽。

喜歡的食物不能多吃，不喜歡的食物也得吃，還要嚴格控制進食量。數十年如一日的踐行下來，這與她有很強的自律意識有關係。嚴格的自律，讓她顏值猶在。

林依晨不拍戲的時候，每天十點以前睡覺，五點起床，比老年人還懂得養生。而現在大部分人都是「夜貓子」。嚴重顛倒了生物鐘，長期下去，危害是非常大的。

良好的生活習慣，使她的事業更得心應手。林依晨的八色劇本成為業內標杆，她近乎嚴苛的自律才能將演藝事業進行的更順利。

在疫情宅家期間，好多人都會發胖了，但自律的人不會任意放縱自己，在家也不忘鍛鍊。充分利用跑步機、網課等，讓自己有一個好身材，有一個好身體，不斷提升自己。

總結：自律能保證我們堅持一個健康的生活習慣，早睡早起，不斷學習，努力工作。合理搭配飲食，堅持戶外運動，用心經營好自己的工作和家庭。自律與回報成正比，擁有自控力的孩子會更成功。

家長要樹立好的榜樣，塑造孩子自律的好習慣。自律不僅對於孩子好習慣的養成有重要意義，對於成人也是我們一生的修行。自律是一種好習慣，會使我們的生活更健康，工作與生活更加順利，也更有利於目標的實現。堅持下去，才能更好的把握自己的命運。

自律會使孩子以後的生活更自由，更自信。要有自律的強烈動機，不為自律找藉口，說到做到。讓孩子擁有更好的自我管理能力，從而更好的駕馭自己的生活與學習，更好的適應將來的社會打基礎。自律是需要長期堅持的，自律讓我們的人生更加完美，也讓孩子的人生更精彩。