肺臟是人體中最重要的呼吸器官之一，通過呼吸作用將外界的空氣吸入體內之後，肺會留下對身體有益的氧氣，將其他沒用的氣體呼出體外，這樣才能更好地為身體攝取氧氣，維持身體各內臟功能的正常運轉。
一說到肺臟，可能很多人會不自覺地與吸菸聯想到一起，因為經常吸菸有可能會損傷肺臟功能的正常運轉甚至會誘發肺臟病變，其實除了吸菸之外，以下這幾個行為經常做的話，也可能會損傷肺臟一起來了解一下，若你也經常做，希望趁早改善。
除了吸菸，4個行為可能也是傷肺的「誘因」，請儘量改善
飲食不良，不愛喝水
我們的肺臟是非常嬌嫩的，她主要害怕寒冷和乾燥，所以在平時如果不能主動喝水的話，容易導致身體缺水，肺臟乾燥容易誘發肺部病變。
另外夏天的時候很多人可能會經常吃冷飲，對於年輕人來說，如果經常吃冷飲也可能會導致大量的溼寒之氣進入體內影響肺功能的正常運轉，所以不想給肺貼麻煩，像是這兩個習慣，希望你主動改善。
過度疲勞
近兩年人們的生活節奏有所加快，而很多人都面對著來自工作生活以及各方面的壓力，平時壓力過大而沒有得到緩解的話，也可能會導致身體處於過度疲勞的狀態，進而影響到肺臟正常的修復和排毒。
因此對於一些平時比較忙碌的人來說，希望你能學會勞逸結合，在工作之餘也要學會的適當放鬆一下自己，緩解自身的壓力。
經常接觸油煙
曾經有相關研究表明，炒菜爆鍋的時候，有可能會導致空氣當中的油煙處於重度環境汙染的狀態。所以對於一些廚師或者是家庭主婦來說，平時有可能會經常接觸油煙，這樣的話難免會導致一些顆粒物跟隨呼吸進入到肺裡誘發肺部病變。
建議這些人在平時做飯的時候一定要做好防護，注意開窗通風，提前打開油煙機。
胡亂服藥
是藥三分毒，無論什麼藥物可能會存在著一定的副作用，而且很多人在平時也會購買一些常備的藥物儲存在家裡，如果身體出現相應症狀的時候，也會擅自根據說明舒服藥。
建議大家當出現身體方面的症狀時可以去醫院看醫生，避免濫用藥物，因為這樣的話也可能會導致藥物當中的一些毒素對肺臟造成侵害，影響肺臟功能的正常運轉。
如果想要睡覺舒服一些，不給肺添堵的話，在平時可以適當的吃一下這幾種食物，也許能浪費好受一點，也會給你點讚。
不想給肺臟「添堵」，3種食物可以常吃，或讓肺「好受」點
白蘿蔔
雖然白蘿蔔是我們平時常吃的一種蔬菜，其實在保養肺臟方面，白蘿蔔所發揮的效果是非常不錯的，可以幫助緩解咳嗽預防肺火過盛，生津止渴，滋潤肺部。
而且在民間還有一句俗語叫做冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方，因此對於經常吸菸的人或者是非常不太好的人來說，平時完全可以適當的吃一些白蘿蔔，不但能夠幫助滋養肺部，對於異味消失也是非常不錯的，希望你能堅持吃。
魚腥草
魚腥草是農村田地裡比較常見的一種食材，或許很多人覺得這種食物的味道吃起來怪怪的，難以接受，殊不知魚腥草的營養價值卻是不低的，能夠幫助清熱解毒，降低菸草對肺的損傷，呵護肺功能正常運轉。
所以想要在平時保養非常健康的話，像是魚腥草這種食物，希望你再不喜歡也要堅持吃一點，也許有好處。
護肺茶
上面說到肺臟是一個非常害怕乾燥的器官，所以這就要求大家在平時一定要主動喝水，最好保證每天8杯水的攝入也許能緩解身體乾燥缺水滋潤肺部，減輕肺臟負擔。
可能很多人不喜歡直接喝普通的白開水認為味道太過清淡，這是建議大家在平時喝水的時候可以加入一些有助於保養肺臟的養生食材，比如胖大海，羅漢果，菊花，金銀花等等都是不錯的選擇。
胖大海：滋潤咽喉、清熱解毒，幫助清除肺內垃圾毒素，緩解喉嚨沙啞的功效。
羅漢果：化痰止咳、生津止渴、滋潤咽喉、減輕肺臟負擔。
金銀花：性質溫和，可以消除咽喉腫痛，疏通體內風熱，適用於泡茶。
菊花：可以幫助調理咽喉腫痛，滋潤肺部，清咽利喉，保護肺部。
在他配上其他的養生食材，經過科學的配比製成茶包，堅持用來泡水喝，不但能夠幫助呵護肺臟健康，還能起到不錯的養生效果，而且衝泡方式也非常簡單。將茶包放到杯子當中，加入熱水泡至3~5分鐘即可飲用。