對於很多人來說，生活中的一些習慣是已經堅持了很多年的，不管是在睡覺的時候還是在飲食的時候都會有這樣的行為，但是這些行為中有些是對於身體產生不良效果的，甚至對於人體的健康水平也是有不小的危害。其中吸菸就是很常見的一種不良的生活習慣，這種生活習慣有的老菸民都會保持了幾十年之久，這樣一來身體中的毒素也就會非常的多了。不過最近幾年健康理念的逐漸傳播讓更多的人開始認識到了其中的危害，開始了自己的戒菸行動，那麼對於戒菸您還在堅持嗎？
通常情況下，戒菸是非常困難的，特別是對於已經抽了幾十年的人來說，想要一下子戒掉簡直就是天方夜譚。一般來說，可以分為兩種情況，一個是戒菸之後但是又復吸這樣反覆的人，另一種是一直想要去戒菸但是遲遲沒有行動的人。我們來逐個分析一下吧！
第一種人就是已經付出了行動，還算有些毅力，能夠堅持一段時間。但是在復吸之後自己的菸癮反而會增加了不少，等到下次再戒菸的時候就會變得更加的困難。因此這樣反覆之後，最後也沒有達到戒掉的效果，自己在這個過程中受到的傷害也不小。所以在這裡小編建議有這些情況的朋友們能夠堅持下去，最好按照自己的計劃一點點的去執行，這樣一來就會發現等到堅持過去之後，自己在接下來的戒菸過程中也會變得比較的簡單。
第二種人往往只是口頭上說得頭頭是道，並且自己在心裡也很清楚吸菸的危害有什麼。但是就是沒有信心去開始自己的戒菸行動，生怕自己失敗了之後被別人笑話，或者是只會講大道理，那樣一來還不如第一種情況的朋友好呢。其實只要按照自己說的那樣去做，堅持下去就能夠成功了，因此不要去只會說，做起來才是最關鍵的。
其實還有第三種人，就是已經戒菸成功的人。這些人在別人看來是有非常大的毅力才能夠成功，這只是其中的一個因素，重要的是他們都會根據自己的情況來制定一個不錯的計劃，並且長期的堅持下去，按照自己的節奏一步一步的走，等到堅持一段時間之後自然而然就會戒菸成功了。