在日常生活中，一聽到血栓這個詞，人們一般都會感到害怕。血栓確實是一種比較可怕的疾病，它會給身體帶來極大的危害。比如腦梗死、心肌梗死、中風等這些致死率非常高的疾病都是因為血栓所引起的。不過，最近有一種觀點說，人的身體是能夠自動消除血栓，這是真的嗎？
現代醫學研究表明，人的身體確實可以自動清除血栓的。原來，在人體的血液中存在兩種機制，一種是凝血機制，一種是溶解血栓的機制。凝血機制會形成血栓，防止過度過血；溶解血栓就是身體會把不需要的血栓溶解掉。
人體既然能夠自動清除血栓，那麼為什麼血管中還會形成血栓呢？
在一個健康的人身體當中，凝血機制和溶解血栓機制是基本保持動態平衡的，身體既不會產生過多的血栓造成血管堵塞，也不會因為外傷而一直出血不止。雖然人體內有可以自動清除血栓的機制，但是，它不是萬能的，它能夠溶解的血栓，是純粹的血液凝固所形成的血栓。
如果因為血管老化或者是血管內皮損傷，再加上血管內的油脂、垃圾等一起形成血栓，那麼人體的溶解血栓機制是沒有辦法的。這種血栓，會導致血管變窄，最終引起血管堵塞，從而引起一系列的疾病。
由於血管遍布全身，因此，血栓的出現，在任何部位都有可能出現。如果血栓出現在頸動脈，那麼可能會導致急性腦梗。如果血栓出現在心臟部位，會引起心跳突然停止跳動，從而引起猝死。而如果血栓出現在靜脈，通過血液回流到肺部，就會引起肺栓塞，也容易引起死亡。
因此，我們平時一定要加強預防，不要以為自己很年輕，就不會得血栓。其實，血栓的出現和年齡有一定的關係，但是沒有必然的聯繫，主要是和生活和飲食習慣有關。我們不要等到血栓出現了再去想辦法，而是要提前進行預防，這樣才是最有利於健康的。
預防血栓的方法，主要有5種，看了心裡踏實：
避免長期食用辛辣和油膩食物
平時，我們在飲食上面要多注意，血栓的形成和飲食在非常大的關係。要儘量少吃油膩和辛辣的食物，如肥肉等飽和脂肪酸的食物，炒菜時要儘量少放油。飲食要儘量清淡一些，多吃新鮮水果和蔬菜。當然，也不是不能吃肉，可以吃一些瘦肉、魚類和蝦類等富含不飽和脂肪酸食物，特別是深海魚類，它們有軟化血管的作用。
此外，還要多補充豆製品，比如每天喝一杯豆漿。它對血液中的膽固醇及血液濃度過高有緩解作用，還可以降低體內的膽固醇含量，減少血栓的機率。
儘量不喝酒
經常飲酒對心腦血管的影響是非常大的。白酒中含有大量的酒精，酒精的主要成分是乙醇。乙醇被人體大量吸收以後，會讓血液的濃度升高，同時會讓血液的通透性變弱，導致毒素和垃圾在血管中聚積，發生擁堵，慢慢地就會形成血栓。
如果長期飲酒，就會讓行動變得緩慢，血液循環不暢，從而增加血栓形成的機率。所以，我們平時要做到儘量少喝酒，特別是有血栓的人更不能喝酒。
多喝茶
研究證明，茶葉有分解脂肪的作用，可以降低人體的血脂水平，同時，茶葉可以降低血小板的凝聚作用，促進纖維蛋白的溶解，因此有一定的防止形成血栓的作用。因此，我們平時可以多喝茶，包括綠茶、黑茶、紅茶等等，都是非常好的選擇。
此外，我們還可以有喝一些有針對性作用的茶。比如：
蓮子心茶。蓮子心味苦，有清熱降火的功效。此外，蓮子心能夠有效擴張血管，對緩解高血壓有非常好的功效，並且能夠幫助清除血液中的垃圾。蓮子心可以直接吃，但是味道非常苦，很多人難以接受。我們可以用它來泡水喝，這樣味道更好，效果也不受影響。
絞股藍茶。絞股藍有非常明顯的降低血液濃度、調整血壓的功效，同時還能防止血液在形成微血栓。試驗證明，絞股藍對多種因子形成的血栓都有非常好的抑制功效。因此，我們平時可以喝一些絞股藍茶，可以起到非常好的預防血栓的作用。對於已有血栓的人來說，常喝絞膠藍茶可以有效緩解症狀。
堅持進行鍛鍊
要養成運動的好習慣，每天堅持鍛鍊30分鐘左右。運動可以促進血液循環，幫助排出體內的垃圾和毒素。常見的跑步、慢走、遊泳、跳繩、打球等都是非常不錯的運動方式。在運動的幫助下，血液流動的速度加快，可以幫助避免形成血栓。
此外，一定要避免久坐不動。在辦公室工作的人，或者在長途旅行時，每小時最好起身活動一下，舒展四肢，活動一下筋骨。
除了進行戶外鍛鍊，我們還可以開展一些有針對性的小運動，只要堅持做，效果也是非常好的。比如：我們可以進行勾腳脖子。勾腳脖子也是一項很好的運動，做法非常簡單，伸直腳尖保持30秒，每天做10次。雖然運動量不大，但是可以有效疏通腿部血液，預防出現血栓。
因為腿部遠離心臟，血液流速減慢，所以血栓比較容易出現在腿部。再加上現在的人長時間坐著，讓腿部血液流通不暢，代謝的速度減慢，因此，更容易出現血栓。勾腳脖子會讓腿部的肌肉緊繃，形成局部的壓力，讓血液流動速度加快，自然就能預防血栓。但是，這項運動需要人們長期堅持做。
學會減輕壓力
人體長期處於壓力之下，容易引起健康問題的出現。因此，我們平時要學會放鬆心情，緩解精神壓力，讓自己保持在較好的心理狀態。除了加強心理修養，還可以做一些緩解壓力的事情，比如聽音樂、看書、旅行、傾訴等都是很好的選擇。好的精神狀態和較低壓力，可以預防血栓的形成。
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