成功戒菸的幾點心得

    要想成功戒菸，沒有毅力是不行的，但是，除了毅力以外，還有一些輔助措施幫你成功戒菸，這裡與你分享幾招，看能否幫到想要戒菸的朋友。

    一、了解吸菸對人體的危害。

    通過電視或其它一些公益宣傳廣告，我們能經常看到吸菸有害健康的宣傳，或通過網絡多看看吸菸的危害，重視這些宣傳並引起自己的警戒。

    二、為了自己和家人的健康，遠離香菸。

    吸菸不僅有害自己的健康，在家中吸菸還會對家人的健康不利。多想想自己深愛的家人，有助於成功戒菸。

    三、讓生活變得充實起來。

    當自己忙於做事時，會忘記香菸的存在，抽菸相對較少。所以，應多找一些有意義的事情做，遠離那些不利於戒菸的場合。

    四、多和不吸菸的同事朋友在一起。

    經常和吸菸的人在一起，則不利於成功戒菸。經常和不吸菸的人在一起，對戒菸有較多幫助。

    五、了解戒菸的一些知識。

    還有一些輔助戒菸的方法和措施，比如品茶、加強體育鍛鍊等。多培養這些興趣愛好，多參加一些積極健康的公益活動。多種方法結合運用，成功戒菸機率更大。

    六、生病時是戒菸的有效時機。

    生病時是成功戒菸的最佳時機。抓住這段時間戒菸，更容易成功。