海南月子中心：孕期吃水果有什麼講究？（上）

在一年的四個季節裡，每個季節都有自己的果實。例如，春天的水果有草莓、柑橘、無花果、櫻桃、香蕉等。夏天的水果是荔枝和芒果。桃子、甜瓜、火龍果、菠蘿等。秋季水果有龍眼、西瓜、菠蘿蜜、百香果等。還有冬令水果，楊桃，木瓜，橙子等。這些水果是人們日常生活中的最愛。經常吃水果對人們也有好處。因為水果的作用主要是為人們提供豐富的膳食纖維、維生素等營養物質。不同的水果有不同的營養。例如：

1. 草莓

據說，吃草莓可以培養耐心，因為它屬於低草莖植物。草莓在生長過程中容易受到汙染，吃草莓前要耐心清洗。用清水洗淨，然後在鹽水中浸泡5 - 10分鐘。這樣更容易清除草莓中的土壤和一些有害物質。草莓還有個名字叫「活維他命丸」。

2. 香蕉

人們說吃香蕉能讓你快樂。因為吃香蕉可以幫助虛弱、多愁善感的人悲觀、易怒，保持平和快樂的心情，主要是因為它可以增加大腦中5-羥色胺的含量。研究表明，抑鬱症患者腦袋裡的血清素水平甚至比普通人還要低。

3.葡萄

吃葡萄可以增強免疫力，還可以看到衰老，葡萄特別適合懶惰的人吃，因為最近喝酒的方式是不去皮，不吐籽，葡萄皮和籽比葡萄肉更有營養。紅酒之所以比名牌酒有更好的保健效果，是因為它是用皮釀製的。經過專業人員發現，葡萄籽中含有豐富的含量，能增強免疫力、抗衰老的物質進入人體，85%的物質會被人體吸收和利用。

4.梨

吃梨可以幫助你的器官排毒。梨是充滿活力和活力的水果。它有足夠的水。梨還富含維生素A、B、C、D、e和微量元素碘。它還可以維持細胞組織的健康狀態，幫助器官解毒和淨化，軟化血管，促進血液輸送更多的鈣到骨骼。但是吃梨的時候，我們必須仔細咀嚼，慢慢咽下去，這樣才能更好地吸收。

5. 火龍果

火龍果能緩解重金屬中毒，火龍果營養豐富。它對人類健康有獨特的影響。還含有稀有的植物白蛋白和花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是一種粘性膠質物質，對重金屬中毒有很好的解毒作用。

小編只是列舉了幾個水果的例子，每一種水果都有它自己的營養和對人體的好處。不僅在平時吃水果，對人體有好處，懷孕期間吃水果是最好的。懷孕期間吃水果不僅是針對母親或胎兒的，而且還能補充維生素、膳食纖維等。雖然吃水果很好，但你不能多吃。因為吃太多好的食物對你的健康有害。懷孕期間雖然可以吃水果，但是吃水果也很講究，有一些水果在懷孕期間是不能吃的。因為這些水果不僅會對母親造成傷害，還會影響胎兒的生長發育。