民以食為天，享受美食是所有人都喜歡的一種體驗。而不同的地方，不同的環境，不同的文化和風俗習慣，孕育出千姿百態、形式各樣、風味各異的各種美食。今天小編給大家分享6種營養早餐美食，營養早餐每天更新，第6種美味好吃又補鈣，醫生每天都吃，希望大家喜歡並從中受益。
臘腸燒賣
臘腸燒賣
準備食材：主料：糯米300g；輔料：白砂糖1勺，蠔油1勺，五香粉1勺，紅蘿蔔100g，海米15g，幹冬菇10g，豬瘦肉100g，臘腸150g，洋蔥50g，雲吞皮250g，小蔥15g，姜5g，蒜子5瓣，油、鹽各適量。
做法步驟：
1、首先把糯米放入鍋內開煮，準備好其它輔料，把所有的輔料都切成小丁，蔥姜蒜切好備用，鍋內的糯米飯煮好後，用飯鏟扒鬆散點；
2、鍋內燒熱油後，放入蔥姜蒜爆香，跟著放入海米碎，再放入臘腸丁，接著放入瘦肉丁，再放入洋蔥丁，隨後加入冬菇丁，再跟著放入紅蘿蔔丁，翻炒至7成熟時，加入鹽，糖，蠔油調味；
3、再放點五香粉調香，此時就可以把糯米飯放入，煸炒至均勻即可盛出備用，取一張雲吞皮，放入糯米餡，捏成一朵花的形狀，然後用個紅蘿蔔薄片墊底上籠蒸6分鐘即可食用。
炸糯米糕
炸糯米糕
準備食材：主料：糯米200g，小麥麵粉50g；輔料：糖粉50g，鹽、豆沙各適量。
做法步驟：
1、準備糯米粉、麵粉、糖粉、豆沙，把材料放在一起，揉成麵團，餳一會，捏成小餅，放入豆沙餡，擰成小包子狀，壓成薄薄的餅狀；
2、油加熱到6成熱，把小餅放到鍋裡炸至金黃色即可食用。
胡蘿蔔絲炒麵
胡蘿蔔絲炒麵
準備食材：主料：胡蘿蔔100g，麵條50g；輔料：油、黃豆醬、蔥段各適量。
做法步驟：
1、麵條煮熟，胡蘿蔔切絲；
2、坐鍋，放油，爆香蔥段，倒入胡蘿蔔絲，翻炒至熟，放麵條，翻炒均勻，放黃豆醬；
3、翻炒均勻即可出鍋食用。
菠菜蝦仁粥
菠菜蝦仁粥
準備食材：主料：大米150g；輔料：胡蘿蔔、鹽、蝦仁、菠菜、蔥花各適量。
做法步驟：
1、準備大米，胡蘿蔔，蝦仁和菠菜，蝦仁從背部剖開，菠菜和胡蘿蔔焯水，把菠菜切末，胡蘿蔔切丁，米洗淨放入高壓鍋中，開始冒氣起關火，待氣閥排氣結束，放入胡蘿蔔煮一小會；
2、把蝦仁放入，加適量的鹽，把菠菜和蔥花放入，盛出即可食用。
香菇肉絲糯米飯
香菇肉絲糯米飯
準備食材：主料：糯米3杯，大米1杯，幹冬菇3個；輔料：油、鹽、紅蘿蔔、蒜蓉、蠔油、魚露、蔥花、乾貝、豬肉絲各適量。
做法步驟：
1、香菇洗乾淨泡發，乾貝用少許水泡軟，豬肉切絲，加入滷水汁（或醬油）1茶匙，少許料酒和1飯匙澱粉醃製，糯米提前泡三四個小時左右，倒入泡冬菇和泡乾貝的水，加到適量水位煮糯米飯；
2、加入少許油和適量鹽，香菇切成條，乾貝也撕成條狀，紅蘿蔔刨絲，熱鍋下油，把肉絲煸炒至兩邊金黃，放乾貝絲和香菇煸炒出味，再放胡蘿蔔絲、蒜蓉煸炒，加入1大匙魚露；
3、再加半匙白糖和1.5匙的蠔油炒勻，糯米飯煮好後開蓋一會，再放入鍋裡和材料一起炒勻，加些蔥花炒勻，可以適當加些醬油調味，盛出即可食用。
五穀豆漿
五穀豆漿
準備食材：主料：小米30g，大米30g，花生米30g，黑米30g，豆子30g；輔料：水、糖各適量。
做法步驟：
1、準備好食材，黑米、黃豆、小米、大米、花生米，第一天晚上用衝上幾次，泡上；
2、第二天早晨把水瀝去，再衝上一遍，倒進豆漿機裡，加水到水位線，按五穀豆漿按鍵；
3、等聽到豆漿機提示聲音就好了，即可食用。
你喜歡吃營養早餐美食嗎？歡迎互動討論並留言。
（註：內容真實性已經考證，照片來源於網絡，如有侵權請聯繫作者刪除）