來源：中醫育兒經（ID：zhongyiyuerjing），如有侵權，請聯繫刪除。作者：蘇木
從某種角度來看，有些身體問題本質是「營養不良」，五臟六腑沒有得到足夠的營養滋養，很多人就很好奇，現在人不缺吃，每天吃也很多，怎麼會營養不良呢？
因為我們已經習慣用「欲望」來吃飯了，每天事情太多、飯後一拿起手機，各種信息就撲面而來，很容易被各種東西吸引過去，根本就沒法用心去體會身體對於食物的感受了。
現在有些飲食，過於商業，其實只是在討好我們的欲望，只是為了滿足當下瞬間的感覺，不問脾胃的真實需求，所以很多食物其實是身體不需要，是我們欲望需要，導致吃的東西傷到脾胃，也沒有轉成有效的營養，自然營養不足了。
現在有些小夥伴的飲食結構中，存在三個問題。
一、生冷食物太多；
二、油膩食物太多；
三、口味太重，
而脾胃最需要的溫暖易消化食物，反而太少了。
我們祖先一直喜歡吃熱氣騰騰的食物，只在有酒的情況下，才吃冷菜，因為他們很早就發現用火來烹飪，讓食物更好消化，節約了身體用於消化使用的元氣，有更多剩餘的元氣，用於思考問題，發展出智慧來。
從中醫角度來看，過量的生冷食物容易傷脾陽，且不容易消化，食物被身體吸收的利用率很低，所以中國人一直習慣吃熱氣騰騰的溫暖食物，來滋養五臟六腑。
油膩食物攝入量太多，也是我們目前飲食結構中面臨的一個問題，中醫講「五畜為益」，適度吃一些葷食可以補益我們的五臟六腑，但是如果做的太油膩、吃得太多，就容易造成脾胃負擔太重，反而被身體當作垃圾排出去，利用率也很低，反而造成營養不足。
對於孩子來說，五味太過，也是飲食中的一個大問題，因為孩子的五臟還很嬌嫩，其能夠承受的口味能力是低於成年人，越小的寶寶口味要越淡，五味可以養五臟，但是太過則會傷害五臟，具體如下：
味過於酸
酸味補肝，味過於酸，反能傷肝，引起肝氣偏勝，就會克伐脾胃（木克土），導致脾胃消化功能障礙。
味過於鹹
鹹味補腎，味過於鹹，反能傷腎，損壞骨頭，還會導致腎氣偏勝，就會抑遏心氣（水克火），引起氣短。
味過於甘
甘味補脾，味過於甘，變成甜膩，反能傷脾，引起胃脹不適，還會克伐腎水（土克水），出現面黑。
味過於苦
苦味補心，味過於苦，反能傷心，導致心肺功能障礙（火克金）。
味過於辛
辛味補肺，味過於辛，反能傷肺，出現筋道弛緩不利（金克木），又因為肺主氣，傷氣可引起神傷而發生精神衰弱。
大多數孩子的飲食，日常都比較講究，生冷和油膩比較少，味道也比較淡一點，但是往往出現在外出吃飯的時，很多人覺得在外面吃，偶爾吃冷點、吃膩一點也沒關係。
理論上是沒有錯的，因為身體有自我調節能力，沒有那麼嬌貴，但是具體到自家娃，還是要掂量下的消化能力和當下的狀態，如果孩子病剛好、天生脾胃虛弱、正處於積食狀態、體內有燥熱等等，可能一頓錯誤的飲食就成為生病的導火線，或者傷害脾胃的導火線。
不要踩到脾胃的底線
健脾補脾，也沒有那麼複雜，日常吃對就是養脾胃，我們只要記得脾胃應以溫暖易消化的食物為主，記得中醫倡導的飲食結構：五穀為養，五菜為充，五果為助，五畜為益，特別是不要用水果代替五穀和蔬菜，知道飲食的邊界，不要輕易去踩脾胃的底線 ，你善待身體，身體就會善待你！