（1）自律是什麼
按時吃飯，不吃零食是自律；夜裡十一點就睡覺，不熬夜，是自律；每天準時打卡健身，是自律；每天都能空出時間，看書寫字，是自律。我們都在為了變得更好而自律的生活著，而朋友最近的自律就是：戒燥。
家裡打來電話，她會先深呼吸，嘴角擠出微笑，儘量讓自己保持溫和和耐心。
她在外面一直都是一個和和氣氣的女生，談吐彬彬有禮。但每次有不順心的事情時，她總是忍不住對家人發脾氣，一次又一次。當一次她意識到自己已經對親近的人造成傷害是，她下定決心，改掉這個不好的習慣。
不單單是她，我們又何嘗不是這樣呢！
對於陌生人，我們總拿出最好的態度，哪怕一點點恩惠，我們就感恩戴德。轉身對待親近的人，從不收斂自己的壞情緒，任情緒肆無忌憚的釋放。
我們總是把耐心和寬容留給陌生人，把最壞的、最糟糕的一面留給親近的人。
（2）不要把壞脾氣當做愛的擋箭牌
情侶之間，明明是關心，卻因為壞脾氣變成了爭吵；
母子關係中，明明想要孩子更好，卻變成了一次次的指責。
電影《奇蹟男孩》中，天生畸形的的奧吉因為在學校受到他人的嘲笑，他將這些負能量帶回家，發洩在家人身上，令整個家都籠罩在一片沉重氣氛當中。
你永遠不知道，你的壞脾氣，給身邊的人帶來了多大的傷害。
朋友曾告訴過我，她孤僻自卑、獨來獨往的性格，一大部分都來自於家庭的影響。
從小，父母感情不和，父親脾氣暴躁，隔三差五父母都會在家因為一句很小的爭執而大打出手。大打出手的結果，常常是母親被父親打的青一塊紫一塊。哭聲、無盡的謾罵聲總是充斥在家裡。鄰居會在背後指指點點，說閒話；同學之間會拿此開玩笑。因此她從小就不喜歡交朋友，一個人獨來獨往，敏感和恐慌伴隨著她整個青春期。即使長大後，她的內心仍是對家庭、婚姻懼怕、恐慌。
壞情緒、壞脾氣，好似一把無形的刀，它只會伴著時間令傷口越來越大，不僅傷害別人，也傷害了自己。
(3) 不對家人發脾氣，才是最大的自律
為了減肥，我們可以杜絕一切高熱量食品，寧願額的頭暈眼花；
為了保持健康狀態，我們結束一天疲憊工作狀態後，仍能換上一套輕盈舒適的裝備，打卡健身；
為了能更好充實自己，發奮讀書，挑燈夜戰。
……
我們做的這麼多，都想要遇見更好的自己。那麼，我們為什麼不收起脾氣，拿對待陌生人、對待他人的態度來對待我們親近的人呢？
深到骨子裡的教養，是尊重自己所愛之人。最高級的自律，是控制好情緒，善待愛自己的人。