被稱為寶寶的「黃金作物」，健脾養胃！只需三種食材，二步搞定

2020-10-21 寶寶愛輔食

寶寶小的時候容易出現消化不良，肚脹，腹瀉。尤其剛斷奶的寶寶，更容易出現這種情況。作為父母的看著孩子不消化，吃東西沒胃口，想盡辦法的給孩子買助消化的口服液啊，衝劑啊，是藥三分毒。疼愛寶寶的父母，何不從飲食方面多注意調養一下，給家中的寶寶煲一碗開胃的小米山藥粥。

玉米中含有大量的營養保健物質，除了碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外，還含有核黃素等。 相比稻米和小麥等主食，玉米中的維生素含量是稻米、小麥的5～10倍，每100克玉米能提供近300毫克的鈣，幾乎與乳製品中所含的鈣差不多。對於小朋友們來說，常吃鮮玉米對智力發展很有好處。


小米不僅養胃，還能健胃消食、加上山藥也具有健脾益胃的作用，山藥中所含的澱粉酶能夠幫助調理脾胃，它還含有18種胺基酸以及大量的免疫物質，經常吃山藥能讓身體補充足夠的營養物質來提高免疫力，對於免疫力比較弱的小寶寶經常吃山藥可以增強體質哦。」

這三種黃金食材組合在一起做成小米糊，口感細膩，淡淡的黃色調調小米糊，猶如冬日裡的一道暖陽，在寒冷的清晨喝上一杯，暖暖的…既健脾又養胃哦！


—玉米山藥小米糊—

食 材

小米：50克

山藥：一節

玉米：半根

純淨水：750～1000ML

冰糖：5克（小月齡寶寶不加）


參考月齡：7個月以上

難易程度：簡單

提示：適合對食譜中食材不過敏的寶寶

製作量不代表添加量哦！！


步 驟




— 1 —

小米清洗乾淨


— 2 —

玉米清洗乾淨，取玉米粒


— 3 —

山藥去皮切小塊。將所有食材倒入破壁機。


*如果沒有破壁機，可以將所有食材放鍋中煮成米粥，冷卻後再放料理機中打成糊即可


— 4 —

加入750～1000ML的純淨水。


— 5 —

啟動豆漿/玉米糊或米糊功能即可。


— 6 —

口感清甜細膩，淡淡的黃色調調，暖暖的…


— 7 —

在秋冬的清晨喝上一杯，既健脾又養胃哦。保證寶寶咕嚕咕嚕能喝上一大杯

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