秋天氣燥多吃這4種水果，孩子身體好，少生病！聰明媽媽都收藏了

最近，天氣忽冷忽熱，連大人都有點受不了這種多變的天氣，更別說抵抗力更弱的孩子了，稍微不注意，身體就容易出現各種不適，很容易生病。

不少孩子會出現嘴唇乾燥起皮、皮膚乾裂、乾咳少痰等等狀況，這就是「秋燥」的威力。媽媽會常在家備開水，讓孩子喝，這個做法也無疑是明智的。但孩子喝了一杯開水就再也不想喝了，媽媽們就會再找其他可以替代的水果給孩子吃，這個做法也值得稱讚。

但有一點值得注意的，每個季節都有應季的水果，吃對了水果，孩子才能身體好，少生病！那麼，秋天適合吃哪幾種水果呢？就和我一起來看吧~

秋梨

在秋天如此乾燥的季節裡，每天喝一碗梨汁可以緩解秋燥，有益健康。梨，不僅味美汁多，甜中帶酸，而且營養豐富，含有多種維生素和纖維素。更因為甜中帶酸的口感，孩子們也喜歡吃。孩子如果稍微有點小咳嗽，還可以把直接梨去核，放點冰糖，蒸煮過後給孩子喝，對止咳挺有效的。

哈密瓜

新疆人很愛吃哈密瓜，認為多吃瓜可以少生病，這一說法也不無道理。哈密瓜不但口感鮮甜，而且極富營養價值。據分析，哈密瓜中鐵的含量比雞肉多出兩三倍，比牛奶高出17倍。每天吃一小塊哈密瓜，可以起到除煩熱、生津止渴的效果。

獼猴桃

被譽為「水果之王」的獼猴桃質地柔軟，口感酸甜，營養豐富，除含有人體所需的多種微量元素和胺基酸外，還含有豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿蔔素和多種維生素，對保持人體健康具有重要的作用。

香蕉

香蕉是澱粉質比較豐富的水果，味鮮甜糯。根據「熱著寒之」的原理，最適合燥熱的人享用。午餐和晚餐分別吃一根香蕉，能夠給人體提供豐富的鉀元素，從而使得大腦血凝塊機率降低約21%。而且還有研究表明，香蕉可以緩和緊張的情緒，提高學習效率，降低疲勞。

孩子身體正在迅速的發育中，不僅需要大量的營養補充，還需要更多微量元素補充。除了多吃水果外，還應該多吃蔬菜，蔬菜中的礦物質、維生素以及蛋白質都是水果所不可替代的，長期的營養均衡才是王道。