捂月子
「三伏天」
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故事一
這是發生在產房急診的真實案例。「我在擠奶時，感覺有一股寒氣從手心傳來，於是家人就讓我捂被子，把寒氣逼出來 。」這是一位因「產褥期高熱驚厥」收入院的產婦，恢復意識後告訴我們助產士的原話。【......��】
故事二
還記得去年看望一位閨蜜和她的寶寶，正值盛夏，酷暑難擋，想著馬上到她家終於可以涼快點了，哪知道她家婆婆以月子裡吹風吹空調容易落下月子病為由，拒絕通風和開空調，搞得家裡更是悶熱難耐。【......��】
故事三
17年夏，一名山東產婦，因月子期間不開空調，還穿長袖、長褲、蓋被子，家人發現其昏迷後送入醫院，此時體溫已是40℃以上，各內臟都有不同程度的損傷，經醫生全力搶救後卻還是沒能挽回這條鮮活的生命。【說到這不免感到很心痛。��】
全世界範圍內，「坐月子」可能是中國獨有的一種風俗習慣，可追溯至2000多年前西漢《禮記內則》。
最經典的理論，包括月子裡不能吹風，不能洗澡、刷牙，不能碰生水，要多喝紅糖水，多吃雞蛋等，綿延千年，已深深烙在中國人心裡。哪怕在現下，也可以讓很多接受過高等教育的知識女性秒變為「無知」。
就連我的同事，一個婦產科男醫生也無法阻止丈母娘、親媽為剛生完孩子的妻子關緊門窗、捂好被子。
甚至很大一部分中國產婦產褥期發熱時，家人仍會使用「捂汗」這種簡單粗暴的方法，從而容易導致最嚴重的結果——「高熱驚厥」。
隨著全民受教育程度的普遍提高，新時代的媽媽又出現了另一種聲音，打破陳舊規矩，科學坐月子。
可能剛生完孩子的你正經歷著家庭關於「坐月子」的是是非非。今天，小編就來告訴你如何科學坐月子（跟阿姨媽媽槓）？
一、 產婦為何容易中暑？
女性在分娩之後身體比較虛弱，也很容易出汗，如果遵循古老的坐月子原則，就很容易中暑，對於產後恢復很不利。
二、產褥期中暑的表現？
輕度產褥中暑：產婦體溫升高、臉色發紅、胸 悶、口渴、噁心、嘔吐、乏力，皮膚乾燥無 汗、表層有痱子。
重度產褥中暑：產婦體溫高達41℃一42℃或以上，面色蒼白、無汗、耳嗚、昏倒、神志不清。若不及時搶救，不出幾個小時就會心、肺衰竭，甚至死亡。
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健康安全的
坐月子方法來啦
月子裡為「避風」而緊閉門窗，長袖長褲，甚至蓋厚被子捂汗。 ×
身體若長期處在高溫、高溼和通風不良的環境中，體內餘熱就不能及時有效地散發出去。
夏季坐月子要保持室內空氣流通，溫度一般在24℃一27℃比較適宜。但應注意太涼的環境對產婦來說同樣不可取，要注意空調、電扇不要直接吹著產婦，使用空調的房間應間隔一定時間開窗，通風。
產婦臥室內相對溼度要保持在50％左右，室內空氣乾燥時，可使用溼化器或放置一盆清水。產婦儘量減少在炎熱、悶熱的天氣出門，避開高溫時段和太陽直射，特別是避免中午太陽直射。
月子裡，為了恢復體力，我一定要多吃多補充。 ×
月子裡飲食固然很重要，但不能盲目進補。月子期間應少食多餐，多喝水，飲食要循序漸進。
產後最初幾天，由於分娩的勞累，胃腸道消化能力減弱，應吃容易消化、富有營養且不油膩的食物。不宜攝入過多的鹽分，因為產婦產後還存在一定程度的水鈉瀦留，如果吃鹽多，攝入了大量的鈉離子，會加重腎臟負擔，增加水腫。所以月子裡產婦以清淡、高蛋白質飲食為宜，如豆腐、薏仁粥、蒸蛋等。
不宜多吃高熱量的脂肪食物，如肥豬肉、肥腸、油炸食品等，這些食物會增加產婦胃腸道的負擔，引起消化不良。
均衡補充鐵質、鈣質、蛋白質等營養素和纖維素，這樣的飲食不僅可以幫助產婦恢復體力，還可以促進奶水分泌。
多吃蔬菜、水果，保證營養全面。但應注意過多的水果攝入會導致糖份吸收過多，熱量過剩，引起體內代謝失衡、胃腸功能紊亂。
月子裡，怕感冒，出了月子再洗澡。 ×
產婦皮膚的汗腺分泌旺盛，出汗較多，尤其是在炎熱的夏季，出汗可能會更多。
產婦應選擇純棉、透氣、寬大的衣服，經常用溫水擦洗或淋浴，至少保證每天一次淋浴，預防痱子等皮膚問題。
淋浴時不宜用冷水或過熱的水，水溫最好和體溫差不多或者略高於體溫。洗澡時室內溫度宜設定在26℃一28℃左右，洗澡時間不宜過長，以l0一20分鐘為宜。
此外，產婦惡露較多，應保持外陰的清潔乾燥，勤用流動水衝洗外陰及尿道，勤換衛生巾及內褲。
產褥中暑時如何進行急救?
如果是輕度中暑，可把產婦的衣服鬆開，移至通風處或是打開電扇吹風，但不能對著產婦直吹；也可服用人丹或是十滴水。同時注意補充水分（淡鹽水）和降溫。
如果是重度中暑，應及時進行物理降溫，也可用溫水或稀釋後的酒精擦拭全身，也可把冰袋夾於腋下或腹股溝，並儘快送醫院治療。
最後祝願所有的新媽媽們在炎熱的天氣裡清爽、快樂地坐好月子！合理的飲食、良好的生活環境，是保證母嬰健康的關鍵。
撰文 | 周曉清
審稿| 護理部就醫體驗與健康教育質控組
原標題：《坐月子，這件事千萬別做，可能會要命》
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