在生活中我們總是會遇到各種大大小小不順心的瑣事。這些瑣事難免會影響到我們的心情，所以了解調節情緒的方法很重要，調節情緒的方法都有哪些呢？
1.當你心情比較壓抑的時候，不妨給親近的好友打個電話，聊聊天，聊著聊著你就會發現心裡敞亮多了。心放開了，自然也就輕鬆多了。
2.當你感到煩躁鬱悶的時候，不如去商場裡買買買，購買慾將會覆蓋你一切的負面情緒，購物也不失為調節情緒的一個好方法。
3.吃可以消除所有的雜念，讓人獲得幸福感和滿足感，當你不開心的時候，就去一切你想吃的，當你壓抑煩躁的時候，就去吃你覺得好吃的，當你想哭的時候，吃著吃著你就會忘記自己哭泣的原因，吃包治百病。要想活得好，吃吃更健康。
好吃的羊肉粉
香噴噴的烤雞腿
爽口解渴的雙皮奶
熱辣的涼拌麵
黏黏的土豆粑粑
特色混炒寬粉土豆
4.當然，最重要的是有一個積極樂觀的心態，人生在世，難得活一場，幹嘛要為一些不值當的事浪費自己的感情呢！有時間煩心，還不如吃喝玩樂呢。