孩子膽小怕生不自信：99%的原因出在你身上

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最近經常聽到家長們討論孩子膽小是不是「天生」的問題？

確實，有些孩子可能性格文靜，對外界事物非常害怕，但絕大多數孩子表現出膽小的行為，很有可能是因為家長的原因。

前幾日有個心理諮詢實例，正好可以分享給大家，家長可以對照一下看看自己與孩子的交流中有沒有類似的情況發生。

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孩子膽小？

家長要警惕「習得性無助」

前幾日一位家長帶著孩子來做心理諮詢，家長說孩子特別膽小，都不敢叫人，在學校的時候也不會交朋友更別說參加什麼興趣活動了。

她去醫院做了檢查後，發現孩子的生理情況都是正常的，總是查不出來原因，害怕孩子以後適應不了社會的發展。

心理醫生認真地為孩子做了心理測查後，發現孩子智力正常，但自我保護意識過強，害怕困難，害怕失敗，整個測試過程中都缺乏主動性，也沒有一般兒童的好奇心。

綜合測驗時的表現、測驗結果及家庭教育情況，這個男孩患的是一種叫「習得無助行為」的心理障礙。

我們家長只要留心就可以發現，這種膽小的兒童並不少見。

心理學研究表明，「膽小」其實只是一種表面現象，「膽小」的背後實際上是他們認為自己無法克服所面臨的困難和障礙，擔心自己在同伴、老師或父母面前「出醜」而採取的一種自我保護行為，心理學上稱之為「習得無助行為」。

這樣的孩子會把自己遇到的挫折歸咎於自己「笨」，這對個體的自尊心與自信心是一大打擊，因而有這種歸因的兒童，往往表現為迴避挑戰，尋求獲得對自己能力的良好評價，避免出現對自己能力的不良評價。碰到障礙、失敗時，表現出低堅持性，常把失敗歸因於自己的低能力，並產生負性的自我認知和不良情緒，即形成一種非適應性的「無助」反應模式，並用這種「無助行為」來消極地保護自己。

可以說孩子膽小，99%是因為父母的原因。

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家長這麼做

孩子當然會「膽小」

我們可以回憶一下，孩子出現「膽小」行為，家長是否有過以下一些行為？

1. 自己情緒不穩定，向孩子傳遞危險信息

向孩子傳遞恐懼信息，是很多家長不自覺就在做的事情。比如，孩子出現稍微危險一點的行為，家長就大呼小叫，表現得十分惶恐，那麼孩子透過家長的言語、眼神與動作，看到的便滿是恐懼，他自然就會變得越來越膽小。

情緒不穩定的家長，大多孩子都會膽小。

在情緒化氛圍中長大的孩子，將來也會成為一個情緒化的人。

父母的情緒決定著一個家庭的溫度，也在潛移默化中影響著孩子的性格，溫和的父母，才會養育出溫和的孩子。

根據2019年《中國親子陪伴質量研究報告》的數據顯示，在親子陪伴過程中，27.3%的家長表示自己沒能保持平和的心態和孩子玩耍。

他們看到孩子不聽話時心煩意亂，可能會大聲責備孩子。

我們不能穩定自己的情緒，總是去吼叫孩子，不僅讓親子關係變得緊張，還會讓孩子變得膽怯自卑。

2.變相地暗示孩子膽小，否定孩子

孩子在某個階段出現恐懼與陌生人交往，害怕陌生環境或者某些特定的事物，原本是很正常的一種行為。

但是，一旦發現孩子出現這種行為，很多家長就會變得十分焦慮。於是，我們經常可以見到下面的情景：

媽媽帶著「膽小」的孩子外出，見到熟悉的鄰居，立刻鼓勵孩子叫「阿姨」。但是，小傢伙一點都不配合，不僅不打招呼，反而將小臉埋在媽媽懷裡，採取避而不見的方式迴避對方，或者拽著媽媽的衣服，躲到媽媽背後，一副膽怯的模樣。在鼓勵孩子打招呼不成的情況下，媽媽尷尬地來上一句：「我們家孩子現在越來越膽小了，真拿他沒辦法。」於是，在這樣的暗示下，孩子認可了家長貼的標籤，真的變得越來越膽小了。而家長也越來越覺得自己給孩子的評價十分貼切，變得更焦慮了。於是，一個惡性循環形成了。

3.強化孩子的恐懼心理

孩子一膽小，家長便焦慮。

家長一焦慮就會持續給孩子施壓，比如非要拉著他去跟人打招呼，或者不斷地給他講道理，甚至恐嚇他：「如果你不叫人，我就……」這種處理問題的模式反而傳遞給孩子一個信息：啊哈，只要我堅持不叫人，爸爸媽媽就會花更多的時間陪伴我。好啊，那我就乾脆不說了吧!

或者孩子會覺得：啊，我本來就怕!結果爸爸媽媽還這樣逼我，現在我更怕了。乾脆以後不要出門了吧!於是，這種持續施壓的方式反而成了強化孩子膽小的催化劑，帶來的是南轅北轍的結果。

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想要讓孩子擺脫膽小的問題

家長要先做出改變

研究表明，兒童對失敗歸因方式的形成，與兒童的智力並無關係，卻與父母對他們的要求和期望，及失敗後的評價有關。

若父母對孩子期望過高，要求過高，使孩子無法達到要求，便導致經常失敗。

一方面，孩子由於經常失敗使家長由期望變失望，從而招致家長更多的批評、抱怨和貶低，孩子由此更加感到灰心、沮喪，並嚴重損害個人的自尊與自信，為維護自尊，便會產生消極的心理防禦機制，其主要表現之一就是逃避困難；

另一方面，過多的失敗體驗和經常被貶低，勢必影響孩子自我信念的確立，產生「我確實不行」的自我認同，進而構成消極的自我概念，以致在面對困難和失敗時，往往低估自己的能力。

這類兒童，常把困難看成是對自身能力的一種威脅，行動時把「成績」當成追求的目標，因而儘量迴避困難，以至對任何事物都持反感、厭倦態度，並產生退縮傾向。

反之，若父母能以孩子的實際能力要求他們，在孩子遭受挫折時能幫他們分析原因，使他們知道失敗只是自己學習不夠、努力不夠，只要再加努力就一定能學會，這時，孩子就會把學習作為追求的目標，就會勇於去探索和追求了。

所以，家長在撫育孩子時，對孩子的要求必須符合孩子心身發展的規律和實際能力，不能要求過高或操之過急。當孩子面臨著挫折或學業困難時，不要一味地批評、抱怨、貶低，而要幫助他們分析失敗的原因、尋找解決問題的辦法，鼓勵他們去克服困難，尤其是對他們那種不怕困難、敢於向困難挑戰的精神要給予充分的肯定和鼓勵。

因此，想要孩子擺脫膽小的問題，首先需要改變的是家長自己。完成自我成長，相信孩子，孩子才會發展得更好。

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給家長的幾點建議

1、要改變過於挑剔孩子短處的做法

要去觀察和發現他們的長處和進步，並給予充分的肯定和讚揚，使他們重新體驗成功的樂趣，並重建自信。

2、多陪孩子，尤其是父親。

母親在教育的時候，會比較容易按照自己女性的原則標準，要求孩子順從聽話。相對母親來說，父親更加外向、勇敢、果斷。爸爸帶著孩子玩耍的內容一般也更加能鍛鍊孩子的膽量。如果說媽媽像月亮，那么爸爸就像太陽。一個孩子很難沐浴著月光長成一個陽光少年，他必須吸收來自爸爸的太陽光輝，才能形成開朗的心態。

這裡強調父親在家庭教育中的重要性，並不是說母親的不重要。而是希望那些習慣了母親在家庭教育中唱「獨角戲」的人們，重視起父親對孩子的影響，給予孩子更均衡的愛！

3、要改變孩子對失敗和成功的不正確認識。

在孩子面臨失敗時，不要動不動就責罵他「笨」，質疑他的能力，發現他們是屬於不夠努力或是學習方法不對的問題才是家長的任務。家長還可以在孩子的生活與學習中，利用各種實例，教育他們認識到，失敗和成功都是學習和訓練成果的一種標誌，失敗只是代表學習程度還不夠，只要更加努力地學習，就會取得成功。

4、要加強孩子心理承受能力的訓練。

爸媽們可以與孩子共同體驗失敗，如與孩子真切地談談過去的失敗經歷與體會，或與他一起參加角逐活動，共享成功與失敗。同時可以訓練孩子「負重」，即讓孩子承擔一些有難度的任務，努力就能完成，可以得到肯定與讚揚，不努力就會失敗，就會受到批評和責罰。

教育專家李玫瑾說，孩子的問題，往往是成年人造成的。孩子的每種行為或心理問題，一定是和父母的行為有關，和父母的教育方式有關。

我們的教育方式決定了孩子未來的人生走向，膽怯的孩子總是缺少那麼一點勇氣，缺少一點自信，需要一點獨立，需要一個鼓勵的肯定。

在為孩子指引航線的時候，我們需要同孩子一同向前，陪伴他一同成長。

願所有的孩子都能被父母的愛所包圍，能夠堅強自信地走向自己的未來。

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