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陳式太極拳必練的基本功有這些
基本功紮實的人，無論練習什麼拳術都會進步很快，比如你讓一個武術冠軍來學習太極拳，他們的學拳速度以及練習起來動作的瀟灑程度，可以趕上一個練習兩三年拳術的人。原因很簡單，就是他們的基本功非常的紮實。馬步，弓步是一切武術的基礎，太極拳的弓馬步雖然有所不同，但一樣是組成太極拳套路的關鍵。
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初習太極拳,這樣練才能把太極拳練得更好
太極拳是一個需要長期訓練的才能打好的拳種，看似柔和緩慢，但卻需要很長的時間才能逐漸地練好學好太極拳。在練習太極拳的過程中，想要練好拳你還是需要經過幾個層次才能掌握太極拳的練習要領。練習太極拳，剛開始的時候，容易練快，新學太極拳的拳友，都是一樣，剛開始沉不住氣，打拳剛開始挺慢的，打著打著就快了起來。二十四式簡單，速度慢，容易讓人沉住氣，等學會了二十四有點基礎再練習陳式或是其他式的太極拳效果更佳。初學拳架，一定要注意身體的正直，也就是整個上體的姿勢，應與站樁時的上體姿勢一樣，學拳時，切忌身體歪斜，呼吸應保持自然。
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如何練陳式太極拳才能獲得真功夫?
按太極拳要領練好太極拳人的周身就像被疏通的河道，氣血通體暢流，浸肌膚百骸，潤臟腑筋骨，達四梢通九竅，處處皆順，周身內外協調一致。不管做什麼動作，擺什麼姿勢，肢體都非常柔順協調，動作也就舒展大方，內柔外剛，連綿不斷，功夫就能一層一層地上身。陳式太極拳的功夫共分五層。第一層是由招熟到懂勁前的過程。
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練太極拳若身體出現這幾種不適,說明你已經練錯了
如果你在練習太極拳的過程中發現有不舒服的感覺，就要思考一下是不是練錯了。 有不少太極拳練習者對拳理的領悟及要領把控不夠，導致出現太極拳的練習錯誤，使得身體出現各種不適，快看看你是否有以下這些不適呢？
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太極拳的基本腿功要練好,對健身大有作用
在太極拳運動中，腿部基本功訓練是必不可少的一環。拳論講，太極拳「其根在腳，發於腿，主宰於腰，形於手指」，又說「步不穩則拳亂」。太極拳諺中也提到：「手進三分，腿進七分。」這些都充分說明，腿功是太極拳運動的基礎和先導。 太極拳的基本腿功練習主要以站樁和走太極步為主。站樁主要是原地靜止練習，而太極步則是以行走的方式進行練習，需要動起來。
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初學者必看:太極拳,怎麼練好下盤?
太極是一種身心合一的傳統鍛鍊方法，練習太極拳需要練好下盤。 太極拳動作緩慢、走圓劃弧、屈膝松胯、重心低沉、連綿不斷，又因太極拳動作溫和，沒有精神及體力上的高度緊張，特別適合中老年人及慢性病患者，是中老年人健身運動的最佳選擇。
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陳氏太極拳基本功簡介
太極拳的基本功訓練除一些常規的壓腿、踢腿及一些步法如弓步、撲步、馬步基本訓練外，另有它自己特點的一些基本功如站樁功、發勁功、纏絲功等。任何一個學太極拳的人都必須經過基本功訓練這一關，特別是對初學者來說更為重要，因為掌握紮實的基本功對以後學習套路和增長功力來說是非常有幫助的。事實上，不管是初學者，還是老學者，都要時刻注重基本功的訓練，只不過著重點不同罷了。
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初學者如何練好楊式太極拳
我認為無論是從健身角度還是技擊角度，都應選練傳統太極拳。 簡化拳的不足主要有兩點：一是達不到健身所需的運動量。二是破壞了傳統套路的體系結構。簡化套路降低了其原有的療病健身效果，其技擊功能更是無從談起。可以說是太極拳裡的偷工減料，我覺得偷工減料的東西總是不好的吧。所以，為了達到真正的健身養生目的，應選擇學練傳統太極拳。
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弓步走除了練臀腿線條外,還有這些好處!
基本上健身的人都在自己的訓練計劃中添加過弓步系列的訓練動作，所以很多人應該對弓步並不陌生，但是對於練弓步的作用應該還停留在「可以練臀腿線條」的層面上，其實練弓步還有其他很多好處，接下來我們可以進一步了解一下。
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楊式太極拳85式傳統套路學習方法【1】
《和美太極》中國太極微刊 談到學習方法， 簡單說，就是記、練、悟三個字。那麼如何記憶，怎樣習練，領悟什麼？就需要解決一個方法的問題。死記硬背不行，蠻練也不可取。2、分段落分小節進行習練。整個套路分為八段，每段含1至5個不等的小節，共計23小節。以行功歌訣的每兩句話劃分為一個小節，每個小節含2至7個不等的拳勢，成為一個相對獨立的操練單元。平日習練時，除了習練整套拳架外，也可以分段，分小節，分單勢進行。
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釋延龍八式、十二式少林混元太極拳拳譜與動作名稱
一、混元太極拳簡介釋延龍八式少林混元太極拳以習練內功為主（修煉丹田混元氣），是整體混元太極拳的八個基本招式，男女老少皆宜。在混元太極拳整體套路習練中都有八個基本招式（拳譜名稱：混沌無極、太極出世、無極化生、來去自如、撥雲見日、蓮花盛開、天人合一、返回無極）。八式混元太極拳就是由這八個基本招式組成，其中，「來去自如」轉「撥雲見日」（動作名稱：攬雀尾轉單鞭）是本拳法之精髓，可以循環習練。「來去自如」、「撥雲見日」這兩式旋轉一圈又是一個八式，成為「十六式混元太極拳」。
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快速練習腰力及整勁的有效方法
方法（一）太極拳學習者都知道，在學習太極拳的過程中，腰部的練習非常的重要。在這裡給大家分享一個練習腰力及整勁快速有效的方法。
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根基不牢,地動山搖,太極拳開步大小的決定因素
太極拳初期要練貓步和幾個以走步為主要內容的單式，以驗證你對樁功的領悟和身法的初步試煉。太極拳走步屬於上中下三盤的下盤，在太極拳運動中佔據重要的根基地位，俗話說， 根基不牢，地動山搖。太極功夫的第一步是練好站樁功夫以及一些基本的步型、步法功夫，比如馬步、弓步、虛步、撲步、丁字步、歇步、跟步、墊步，再輔助壓腿、踢腿等訓練方法，可以加強下盤的靈活性和穩定性。而開步的大小雖然與這些物理訓練有直接關係，但更多的是「理」上的關係。
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陳式太極拳要怎麼練才能練好?
轉眼間練習陳式太極拳也有些年頭了，自2003年開始系統學習陳式太極拳，到如今已近二十年了，在這些年中也只練習陳式太極拳一種拳術，以及各種兵器，其實我個人練習陳式太極拳的目的也很簡單，就是因為當年練習雙節棍時，下盤的力量太差，再就是機緣巧合認識了第一個陳式太極拳的師傅。
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釋延龍六十四式混元太極拳簡介、拳譜與動作名稱
一、六十四式混元太極拳簡介六十四式混元太極拳是混元太極競賽套路，習練者待有了功夫後可以自願報名參加校運會以及國內、國際的比賽（表演）活動。其套路是在四十六式混元太極拳的基礎上編創而成的。慢修、快練是混元太極拳的特點之一。其特點之二：「以內為主，內外兼修；腰為主宰，松腰開竅」。特點之三：「拿住丹田練內功，開合升降妙無窮」。特點之四：「……煉精化炁，煉炁化神，煉神還虛……」。長期修煉混元太極拳能達到「內功層層深入，功夫步步提高」。
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如何練好太極拳,把姿勢和動作掌握好,練正確?
武當功夫一脈中有太極演象的說法，就是說太極拳一定要動作精準，這樣才能使內力循纏有序，練出真功夫。那麼如何練好太極拳的動作和姿勢呢？首先得打好基礎，太極拳的套路與招式雖然在武當功夫中屬於基礎教育，在其上還有推手，散手，打手的訓練。
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從範縝的《神滅論》談太極拳的「練拳先練形」
科星太極拳劉玉強老師拳照太極拳「形」與「神」的關係問題，一直是太極拳習練者積極探索的一個重大理論問題。太極前輩們則常針對學練者的不同水平，不同階段，強調不同的重點，提出不同的要求。再練到更高階段，即練到像李道之在《太極授秘歌》中所描述的「無形無象、全體透空」的程度，那便到了出神入化、爐火純青的階段。這是一個循序漸進的長期修煉的過程，應該說完全符合習練太極拳由淺到深、由表及裡、由感性認識到理性認識的認識規律。
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太極拳的松垮,沒有你想像的那麼難!
松胯」是打開太極拳大門的一把鑰匙，對練太極拳的人來說十分重要，這個道理誰都明白，但要體悟上身確又不易，給太多的拳友帶來了困擾。 「開胯」一詞很難有人能說清楚，也無標準可以評判，既然無法言明，不妨將「開胯」一詞理解為「將胯鬆開」。
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「二十四式太極拳」高清動畫教學(文末有視頻)
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初學者怎樣在短時間內練好太極拳
如何能使沒有基礎的太極拳初學者在短時間內練好太極拳?如何能讓一般水平的太極拳練習者得到快速的提高? 首先，理論上要了解太極拳的淵源流派、明白所練太極拳的基本要求、風格特點、運動規律、技術方法和招式動作名稱。各派太極拳的動作要領、拳路安排、風格特點等都各成一體。有拳共同之處，也有著明顯不同的區別，了解清楚所練拳式的手法、步法、身法、勁法等方面的要求與規律必不可少，教練員在教學過程中先言明也很重要。