第一種是自己在家裡面做的酸奶。雖然我們很多人都認為市面上賣的酸奶是很健康的減肥食品。但其實這些售賣的酸奶裡面添加的糖分並不少。只是打著健康和減肥的旗號才能賣得更多罷了。去買一個酸奶機，用菌粉和牛奶就能做出健康的酸奶了，自己在家裡面做的，不用添加很多的糖。可以做酸奶沙拉好吃又低脂。高蛋白低脂肪，這些食物不當零食可惜了，嗨吃不胖了解一下。
第二種是水煮毛豆，毛豆就是新鮮的黃豆。市場上去稱三塊錢左右一斤。買一點幹紅辣椒和五香粉，直接將毛豆角洗淨，放進冷水鍋裡面，辣椒和五香粉，還有鹽放進去，儘量煮久一點，因為毛豆煮久一點也不會變爛，相反會更加入味。吃起來有一股清甜的味道，豐富的蛋白質和超低的熱量，在家裡面做一點，放涼後帶到公司裡面去當零食吃都可以。
第三種是全麥麥片。這裡所說的全麥麥片並不是超市裡面賣的速溶麥片。在各種各樣的麥片當中，選擇全穀物麥片。然後買脫脂牛奶回來搭配。脫脂牛奶搭配全麥麥片。營養健康，而且還無糖，上午工作累了一上午，中午午休起來喝一杯，一個下午都精神滿滿，工作都要輕鬆很多。
第四種就是黑巧克力，巧克力對於減肥絕對是沒有幫助的，而且還會導致我們變得更加肥胖，但是黑巧克力就不一樣了，女孩子經常吃黑巧克力的話，皮膚會變得更加的光滑細膩，而且買的時候最好買可可含量超過98%的黑巧克力，雖然苦是苦了一點。但是醇香濃鬱，喜歡吃巧克力的，都能夠品嘗出它的美味，正宗的還會帶一點酸酸的味道。把這種巧克力當零食吃的話，完全不會擔心長胖。
另外就是蔬菜條和水果條，因為現在人們在吃零食的時候，越來越注重健康。所以不少的商家也推出了一些無糖蔬果。將比較受歡迎的蔬菜和水果進行脫水，製作成蔬果乾，這種零食，現在成了大部分人的首選，吃起來香香脆脆的，也沒有長胖的後顧之憂。而且還能補充蛋白質，維生素和膳食纖維。吃零食也可以這麼健康。高蛋白低脂肪，這些食物不當零食可惜了，嗨吃不胖了解一下。