早上在晨練時，帶有覺知的去用力收腹，那個瞬間我告訴自己按正確的方式去做看看自己做到了會是個什麼樣子，就像是剛開始在練習中加入平板支撐自己也就能堅持三十秒到現在每天一點點的堅持和一點點的突破，現在平板支撐可以堅持到了兩分鐘，在這兩分鐘內體會身體新的反應，這個過程雖然只有兩分鐘，但每一秒過的都很真實，按你知道的方式去直接做，是知行合一致良知的很不錯的訓練方法！按你正確的觀念意識去做看看你會成為什麼！
知識是一種儲備，有備才能無患！早上去上班，電車電量不是很充足，考慮到晚上下班可能有事電量會不夠，如果換成以前的我我會自以為是的心存僥倖的去掂量這些點也許會將將夠用的！會自以為是的去相信自己的僥倖意識！但今天腦子裡有一個聲音告訴自己，有備無患，然後我就帶上了充電器，到了單位將電車充電備用！這樣下午有行程上的變化了心裏面就不會有擔憂，或是為將來的變動做好了可預知的準備！並不是有大的改變才是改變，昨天我跟瑜伽老師說現在做下肢體式稍微變動一點我的腿就會抖的厲害，老師說要跟以前的自己比較，而不是和未來的自己比較，未來的自己誰也不知道會成為什麼樣子，或是只是你想像的某個人的樣子成為你所期待的樣子，但你將來會成為什麼樣子要看你現在和以前樣子，如果當下和以前一樣，那麼將來也會是一樣，如果當下你選擇和以前不一樣了，那麼將來也會不一樣！
早上上班，領導突然讓我去分享一本書，剛開始的時候一下子我就開始像以前一樣開始緊張起來，心率加快，呼吸困難，我要是念的緊張了怎麼辦，我要是說話捋不順舌頭怎麼辦，我要是說話顫音怎麼辦。一下子我就迅速掉入了舊的循環模式中，但我問我自己為什麼要緊張，這個機會多好呀，這難道不是分享的一個平臺嗎？我不是一直都期待著有機會和大家一起去分享一本書嗎？的確，這個是我的小夢想，實現夢想的時刻到了，我的心沉靜下來，我開始閱讀這本書要分享的章節，做一下準備，當讓我開始分享的時候我已經安定了下來，開始分享這本書，在這個分享的過程中，只有我和這本書的存在，只有我和這本書的故事共在，沒有私心雜念，將這個護士站姿走姿的章節分享完了！我心裡很欣慰！自己陪自己走過來了，走過這段以前無法前行的橋段！原來自己才是自己的救世主！
這段發出聲音的分享讓我也有了新的意識，當一個人在自以為對的模式中行走時，要去留意那些不正確的觀念，不正確可以打開你的視野，不正確可以滋生新的意識，不正確是你種下種子的時候，前提條件是你有足夠正確的觀念意識並有開放的覺知，你才能進入一生二，二生三的正向循環中！找到屬於自己的四季輪迴：春生夏長，秋收冬藏！