寶寶總是睡不好？避開「哄睡誤區」，這幾個方法快記下來

2020-08-27 醫媽幫

當我們看著熟睡中的孩子，我想此時這個世界上最幸福的人就是你了。

對於大多數初為人父人母的你來說，寶寶睡眠的質量可謂頭等大事，睡眠對於小寶寶的生長發育起著重要的作用。當然也有的新手媽媽被寶寶的睡眠問題所困擾。

為什麼寶寶總是睡不踏實？

  • 導致小孩夜間睡不踏實的因素大致有以下幾方面：
  • 白天或者是臨睡覺前孩子玩得太興奮；
  • 孩子睡覺被子蓋得太多過熱或太少過涼；
  • 孩子微量元素如鈣鋅及維生素d缺乏；
  • 孩子睡覺的環境是否過於嘈雜；
  • 如果孩子患有感冒，積食等病症也會導致孩子睡不踏實；
  • 孩子白天活動量過大。

以上這幾方面都有可能導致孩子晚間睡覺不踏實。

介紹幾種「哄睡誤區」

  • 搖晃哄睡

嬰兒哭鬧請試試心理治療當寶寶哭鬧或睡眠不安時，一些年輕媽媽便將寶寶抱在懷中或放入搖籃裡搖晃，寶寶越哭越兇，媽媽搖晃得也就越猛烈，直到寶寶入睡為止。

但是這樣會對寶寶的大腦造成傷害，搖晃會使寶寶未成熟的大腦與堅硬的顱骨相撞，造成小血管破裂，顱內出血，造成「搖晃嬰兒症候群」，寶寶表現為癲病、智力受損、肢體癱瘓、弱視或失明，嚴重的還會引起腦水腫、腦疝而死亡。這種情況多發生於3歲以下的寶寶。

  • 陪睡，或者玩具陪睡?不提倡!

從寶寶一出生，就應積極鼓勵他獨自入睡，並養成習慣。即使是新生兒，也不應與媽媽同睡一個被窩。

媽媽熟睡後稍不注意就可能壓在小寶寶身上，造成窒息死亡。

美國一項調查資料證實了這一點，即讓嬰兒獨自睡覺可降低60%的突然死亡率。

另外，媽媽長期陪睡，寶寶會出現一種「戀母」心理，到了幼兒園甚至上小學的年齡，與媽媽分離還會很困難，由此寶寶日後容易患學校恐怖症、考試緊張症，對寶寶的身心發展不利。

  • 裸睡

在夏季，有很多媽媽為了寶寶涼爽入睡，會讓寶寶光溜溜地一絲不掛睡覺，這樣對寶寶也有很大的傷害。

寶寶體溫調節較差，夏季半夜裡會有些涼，寶寶腹部一旦受了涼，會使腸蠕動亢進，導致腹瀉。

  • 開燈睡覺

有些年輕媽媽為了方便夜間餵奶、換尿布，往往將臥室裡的燈通宵開著，這對寶寶有不利影響。

醫學研究表明，嬰兒在通宵開燈的環境中睡眠，可導致睡眠不良，睡眠時間縮短，進而減慢發育速度。

因為嬰兒的神經系統尚處於發育階段，適應環境變化的調節機能差，臥室內通夜亮著燈，勢必改變了人體適應的晝明夜暗的自然規律，從而影響寶寶正常的新陳代謝，危害生長發育。

以視力發育為例，據英國學者報告：睡覺時居室內開著小燈的孩子有30%成了近視眼，而燈火通明的孩子近視眼的發生率則高達55%。

正確引導寶寶入睡的方法

  • 讓寶寶入睡可以輕輕地拍拍他的背，避免擁抱搖晃。對不願入睡而哭泣的寶寶，你可以坐在他的床邊，握著他的小手，直到他入睡。過幾天後，你與寶寶保持一定距離，讓他看得到你，以後再停留較短的時間，讓寶寶慢慢適應單獨入睡。
  • 培養孩子獨睡習慣一般從1歲開始，此年齡段的寶寶入睡較快，並已有了一定程度的自主意識。利用這些特點鼓勵寶寶獨睡，寶寶較易接受。單獨睡是指單獨睡一張小床，媽媽可以在自己的大床旁邊放一張小床，千萬不要過早讓寶寶自己睡一個屋子，這樣對寶寶的安全感有極大的傷害。
  • 夏季最好不要讓寶寶裸睡。正確的做法是用一條毛巾蓋在寶寶的胸腹部，或系個小肚兜，以防著涼。

睡眠對於寶寶和媽媽們來講非常重要，小寶寶們晚上睡個好眠可以茁壯成長，而且媽媽們也能好好休息，第二天才有精力更好的照顧寶寶。

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以上內容來源於中國人民解放軍總醫院八一兒童醫院李廣醫生

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